13 Remedios caseros para la faringitis (faringitis), según estudios

Mientras que mucha gente toma antibióticos para tratar y tratar el dolor de garganta, o faringitis el 90% del tiempo esta clase de las drogas no tendrán éxito en matar la infección que ha causado el dolor de garganta.

Esto se debe a que los antibióticos son buenos para tratar las infecciones de garganta causadas por bacterias. Las bacterias, como resultado, son las únicas responsables de causar alrededor del 10% de todos los dolores de garganta en la mañana . Con mucho, el mayor culpable de desencadenar una infección de garganta es un virus.

No todos los dolores de garganta, incluso si realmente duele, justifican un viaje al médico. Pero el hecho es que todavía necesita dormir bien y continuar con su día. Afortunadamente, hay una serie de remedios caseros que pueden ayudarlo a aliviar el dolor.

Remedios caseros para controlar la faringitis (dolor de garganta)

1. Miel cruda

Se ha observado que la miel tiene efectos antibacterianos que pueden ser útiles para tratar el dolor de garganta. Una revisión de 2013 de los usos naturales de la miel en las enfermedades humanas señaló que las investigaciones clínicas modernas han demostrado que puede detener aproximadamente 60 cepas de bacterias, así como ciertos virus y hongos. ( 1 )

La miel cruda también ha demostrado tener efectos antiinflamatorios que pueden aliviar la irritación y la hinchazón. Puede agregar miel al té o leche tibia para calmar el dolor de garganta.

2. Sopa de pollo

La sopa de pollo ha sido un remedio para los dolores de garganta durante el tiempo que la mayoría de nosotros podemos recordar. No contiene necesariamente ningún compuesto curativo especial, pero proporciona calor calmante y es una forma reconfortante de aumentar la ingesta de líquidos, una parte esencial del tratamiento de los resfriados y la congestión y la lubricación de la garganta.

Para obtener un beneficio adicional, usted puede hacer su propia sopa de fideos de pollo con caldo de huesos. El caldo de huesos puede agregar hidratación y ofrece nutrientes como aminoácidos que forman colágeno, magnesio y potasio para reforzar la inmunidad y promover la curación.

3. Ajo

Agregar ajo a la sopa de pollo u otras comidas es otra forma de ayudar a tratar los efectos irritantes del dolor de garganta. El ajo picado contiene un compuesto activo llamado alicina que proporciona beneficios antimicrobianos y antivirales. ( 2 )

Si no le gusta el sabor del ajo crudo, está disponible en forma de suplemento.

4. Raíz de regaliz

Ampliamente utilizada en la medicina tradicional china, se ha demostrado científicamente que la raíz de regaliz contiene capacidades antivirales, antimicrobianas y antiinflamatorias que podrían ayudar a tratar el dolor de garganta. ( 3 )

El regaliz actúa inhibiendo la expresión génica bacteriana y viral para que no pueda replicarse. Puede tomarlo agregándolo al agua y haciendo gárgaras.

Un estudio en particular mostró que la raíz de regaliz reducía el dolor de garganta en pacientes que respiraban a través de un tubo durante la cirugía, mientras que otro estudio descubrió que las personas que gargaron la raíz de regaliz antes de la cirugía menos probabilidades de experimentar dolor de garganta después. ( 4 5 )

5. Limón

Poner limón en el té o chupar un trozo de limón también se ha observado como un remedio casero eficaz para calmar el dolor de garganta. El limón es rico en vitamina C y otros compuestos que pueden luchar contra la infección y la inflamación. ( 6 )

Los cítricos también aumentan la producción de saliva, lo que puede ayudar a mantener la garganta lubricada.

6. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es otra medicina popular que puede ser efectiva para aliviar el dolor de garganta. Su principal ingrediente activo, el ácido acético, puede ayudar a combatir las bacterias que causan irritación en las gargantas. ( 7 )

El vinagre de sidra de manzana es muy potente, por lo que es mejor diluirlo con agua. Agregue una cucharada de vinagre de sidra de manzana a una taza de agua tibia y bébalo. Puede agregar una cucharada de miel para que sea más apetecible.

7. Sal

Gárgaras de agua salada: el remedio para el dolor de garganta que se transmite de generación en generación en realidad tiene propiedades beneficiosas. La actividad de la sal que absorbe agua sirve para extraer fluidos y agentes patógenos nocivos de los tejidos de la boca. ( 8 )

Tome una taza (8 onzas) de agua tibia (no caliente) y mezcle en media cucharadita de sal de mesa. Haga gárgaras como lo desee y repita hasta tres veces por día según sea necesario. Es importante no repasar tres sesiones de gárgaras en un solo día para evitar que se seque accidentalmente cualquier tejido inflamado de la garganta.

Si tiene curiosidad, se usa agua tibia porque el frío puede agravar una garganta inflamada y el calor tiene su origen. problemas de molestia propios de los que preocuparse.

8. Hidrato

Agua: Mantener la garganta lubricada y húmeda mientras se toman líquidos para ayudar a eliminar las causas de la enfermedad, hace que el agua sea un componente esencial en el tratamiento del dolor de garganta. Agregar un poco de vinagre de sidra de manzana, miel, ajo u otros agentes antibacterianos y antiinflamatorios también puede ayudar.

Trate de beber agua durante todo el día para obtener el mejor beneficio, disparando por la cantidad recomendada de al menos ocho vasos por día.

Bebida caliente: El agua tibia, el té caliente, el café y similares también pueden ofrecer un alivio calmante a la garganta irritada o irritada. Los líquidos calientes pueden abrir las vías respiratorias y alivia casi al instante los dolores de garganta, duran todo el tiempo que dure el consumo y, a veces, incluso conducen a un alivio posterior a la bebida. ( 9 )

Una bebida caliente es una especie de “curita”, una forma de alivio inmediato y efímero. Por supuesto, puede ampliar los beneficios agregando un poco de limón, ajo o raíz de regaliz a un té.

Toddy caliente: Un ponche caliente se usa a menudo como un gorro de dormir, y puede ser útil si su faringitis dificulta el descanso. La lista de ingredientes es bastante básica y la preparación es igualmente simple.

Primero, ensamble lo siguiente:

  • 1 cucharada de miel (o más, si le gusta el sabor)
  • 4 oz de agua caliente
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • 2 oz de bourbon o whisky (opcional)

Sí, este remedio casero incluye alcohol. Es opcional, es una cantidad pequeña y diluida, y puede ayudar a dormir de manera anecdótica.

Vierte el alcohol en una taza grande junto con la miel y luego deja la cuchara. Agregue el agua caliente, y mientras vierte, intente eliminar la mayor cantidad de miel de la cuchara que pueda. Agregue el jugo de limón y revuelva. Un golpe rápido en el microondas calentará las cosas pero no hervirá (menos de un minuto) y disfrutará.

9. Take Rest

Cuando su cuerpo comienza a doler, la nariz comienza a sorber, o experimenta otros síntomas no graves, por lo general su cuerpo le dice que necesita un descanso. Si no ha estado durmiendo bien, ha estado estresado demasiado o está haciendo un esfuerzo extra en alguna parte, puede afectar su cuerpo.

Tomar uno o dos días para descansar, obtener dormir un poco más y relajarnos puede causar dolor de garganta.

Además, algunos estudios han demostrado que los patrones deficientes de sueño en las semanas previas a la exposición al virus del resfriado común están relacionados con una menor resistencia a la enfermedad. ( 10 )

10. Steam

Si tiene la garganta seca, un poco de vapor puede ayudar a agregar la humedad necesaria. Si cuentas una congestión nasal entre tus síntomas, el vapor puede ayudar a aflojar los tapones y aliviar la congestión también. Una ducha agradable y caliente con la puerta cerrada y el ventilador apagado ayudará a generar una ola de vapor que se puede usar.

Alternativamente, puede intentar un enfoque más directo.

Obtenga un recipiente mediano o grande y llénelo a mitad de camino con agua caliente. Inclínese sobre el recipiente para que pueda inhalar el vapor ascendente y luego cubra con una toalla su cabeza para hacer una pequeña carpa que lo ayude en el proceso.

Opcionalmente, puede agregar algunos aceites perfumados que encuentre calmante para ayudar a mejorar la experiencia.

11. Aceite esencial de eucalipto

El aceite de eucalipto se ha usado durante mucho tiempo como un tratamiento antiséptico para una variedad de afecciones, incluido el dolor de garganta. Los estudios han demostrado los efectos antibacterianos del aceite de eucalipto, particularmente contra el estafilococo. ( 11 )

Una de las mejores maneras de usar el aceite de eucalipto para tratar el dolor de garganta es poner unas gotas en un difusor limpio. También puedes hacer gárgaras con agua para algunas gotas.

El eucalipto puede ayudar a estimular la inmunidad frente a las infecciones y ofrece protección antioxidante.

12. Echinacea

Echinacea es una hierba que ha mostrado un valor terapéutico para ayudar a combatir los resfriados y otras infecciones, reduciendo así las posibilidades de síntomas como dolor de garganta. La investigación ha demostrado que una combinación de equinácea y salvia, administrada como un aerosol en la boca, puede ayudar a aliviar el dolor de garganta con un éxito moderado en unos tres días. ( 12 )

13. Frozen Treats

El helado y las paletas de helado pueden aliviarlo y ayudar a adormecer la garganta, lo que reduce el dolor de la faringitis. Psicológicamente, un dulce dulce también puede ayudar a relajar el estado de ánimo y hacer que se sienta más cómodo y tranquilo. Chupar trozos de hielo puede tener un efecto similar, pero no tan delicioso.

¿Cuánto dura la faringitis?

La faringitis, el término médico para el dolor de garganta, generalmente dura de cinco a siete días si es causada por una virus. Si es amigdalitis estreptocócica y está tomando un antibiótico, le durará de dos a tres días una vez que haya comenzado su régimen.

Si su dolor de garganta es causado por el hecho de que estaba gritando todo día, hablar demasiado, u otra causa aguda, podría tomar uno o dos días para volver a la normalidad.

Si ha estado bebiendo muchos líquidos y tratando de remediar para deshacerse de su dolor de garganta naturalmente durante aproximadamente una semana sin resultados, es posible que desee planificar un viaje al médico.

Si el médico decide darle un antibiótico, asegúrese de tomarlo durante todo el ciclo prescrito. Incluso si el dolor desaparece, la causa del virus aún podría estar viva en su cuerpo y presentar los síntomas más adelante, o podría estar en mayor riesgo de propagar la enfermedad.

Consejos para prevenir la faringitis (dolor de garganta)

La mejor manera de prevenir el dolor de garganta es evitar los gérmenes que a menudo los provocan. Por supuesto, asegurarse de mantener su garganta lubricada tomando suficiente agua y asegurándose de que su hogar esté libre de alérgenos y polvo también puede ayudar.

Algunos otros consejos de prevención incluyen:

  • Lavándose las manos regularmente, y especialmente cuando venir del exterior, antes de comer y después de un estornudo o tos
  • No compartir alimentos, bebidas ni utensilios
  • Toser y estornudar en un pañuelo desechable y tirarlo de inmediato
  • Evitar tocar teléfonos públicos / fuentes de agua con su boca
  • Limpiando regularmente su teléfono, controles remotos y otros dispositivos de mano
  • Evitando el contacto cercano con personas enfermas
  • Dormándose bien
  • Consumiendo una dieta saludable
  • Actividad regular

Cuándo ver a un médico

Como se mencionó anteriormente, si su dolor de garganta no ha disminuido en una semana, es posible que desee ver a un médico. También se recomienda ver a un médico si el dolor de garganta se acompaña de estos síntomas:

A veces, el dolor de garganta puede ser una gran molestia, pero no es necesario aumentar su impacto en su vida haciendo senderismo hasta llegar a el doctor En muchos casos, la faringitis no es más que una pequeña molestia de la que preocuparse, y puede aliviarse mediante el uso de algunos remedios caseros simples, asequibles y adecuados para el horario.

La mayoría de las veces, experimentará el alivio que busca en uno o dos días, pero si los síntomas empeoran y siguen presentes después de aproximadamente una semana, es posible que deba continuar y programar la visita al médico.

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