20 mejores hierbas para la presión arterial alta, según estudios

Si está sufriendo de hipertensión, hay hierbas para la presión arterial alta que pueden hacer maravillas. Ayurveda y hierbas chinas, en particular, se han conocido por reducir la presión arterial y tratar la hipertensión durante miles de años. El cardamomo es un remedio herbal comúnmente utilizado en la cocina china y del sur de Asia que se ha encontrado que reduce la presión arterial y los factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Examinaremos la ciencia detrás de esta especia y muchas otras hierbas llamadas de presión arterial.

El uso de hierbas naturales para la presión arterial es atractivo para aquellos que buscan alternativas más seguras y menos costosas a las drogas convencionales. Tenga en cuenta que, como cualquier otro medicamento, también puede haber efectos secundarios al uso de los siguientes remedios herbales, especialmente en combinación con otros medicamentos.

Mejores hierbas para la presión arterial alta

Aquí hay una lista de 20 hierbas que podría tratar la hipertensión, también conocida como presión arterial alta. Sigue leyendo para aprender más sobre ellos.

1. Albahaca

Se cree que esta hierba funciona porque tiene altos niveles de ácido ursólico y eugenol, que se ha demostrado que reduce brevemente la hipertensión. Eugenol específicamente puede actuar como un bloqueador del canal de calcio, evitando que el mineral entre en las células de las paredes de los vasos sanguíneos.

Un estudio de ratas hipertensas, publicado en Hypertension Research encontró que una dosis diaria de albahaca dulce extracto redujo la presión arterial sistólica y diastólica en aproximadamente 20 y 15 mmHg, respectivamente.

La albahaca fresca es deliciosa, se puede cultivar en su jardín y está disponible en la mayoría de las tiendas de comestibles. Sin embargo, usar un extracto en forma de píldora o líquido puede ser más efectivo debido a la mayor concentración.

2. Canela

Una adición popular a una amplia variedad de alimentos, desde postres hasta su café con leche por la mañana, canela podría ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol, especialmente en aquellos que padecen diabetes.

Esto se debe a es un potente antioxidante que contiene el compuesto vegetal cinamaldehído. Un vasodilatador natural que relaja las células musculares lisas dentro de las paredes arteriales.

Según una revisión sistemática y un metanálisis, el consumo a corto plazo de canela está relacionado con una disminución significativa de la presión arterial en pacientes con diabetes tipo 2 y prediabetes.

3. Cardamomo

Esta especia proviene de la India; Como era de esperar, puede encontrarlo como ingrediente en muchos manjares locales como el curry. La hierba aromática está llena de minerales reguladores de la presión sanguínea, magnesio y potasio.

Un estudio indio descubrió que los participantes con hipertensión primaria que consumían tres gramos de cardamomo en polvo todos los días durante un período de tres meses tenían la presión arterial baja. 19659004] Tenga en cuenta que puede hornear cardamomo en muchos platos como galletas, mermeladas, pasteles e incluso cócteles.

4. Linaza

Debido a que los ácidos grasos omega-3 son tan beneficiosos, tomar linaza, que contiene una gran cantidad de ácido alfa-linolénico a base de plantas, es una gran idea para su sistema cardiovascular.

Muchos estudios han demostrado la efectos hipertensivos de una dieta rica en ácidos grasos esenciales.

La linaza es un antioxidante que podría ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre, estabilizar la presión arterial y mejorar la tolerancia a la glucosa de su cuerpo. Los hallazgos de la investigación sugieren consumir de 15 a 50 gramos de linaza molida diariamente para obtener los máximos beneficios.

5. Ajo

El ajo fácil de obtener y fácil de usar es una adición fantástica a cualquier cocina, antes de agregar beneficios médicos que se han utilizado durante miles de años. Un poderoso compuesto de azufre que se encuentra en ajo-alicina- puede disminuir la presión sanguínea desencadenando vasodilatación.

La investigación publicada en la revista Integrative Blood Pressure Control en 2014 sugiere que El extracto de ajo podría reducir la presión arterial no controlada en 10 mmHg sistólica y 8 mmHg diastólica. Este efecto es similar al medicamento estándar para la presión arterial.

Sin embargo, tenga en cuenta que muchos expertos dicen que la alicina solo se produce cuando se mastica o se tritura, y las cápsulas de ajo no son suficientes. Solo necesita tomar aproximadamente medio diente de ajo fresco para obtener estos beneficios de salud.

6. Jengibre

El jengibre es una especia que tiene usos en el tratamiento de la hipertensión porque se cree que mejora la circulación sanguínea y posiblemente reduce el colesterol.

Los investigadores que estudian los efectos cardiovasculares del jengibre descubrieron que el extracto crudo una caída en la presión sanguínea arterial de las ratas. El estudio, publicado en el Journal of Cardiovascular Pharmacology atribuyó el efecto antihipertensivo a las capacidades de bloqueo del canal de calcio de la hierba.

Aunque a menudo se encuentra en platos asiáticos como la comida china, puede ser cortado en rodajas o rallado en casi cualquier plato para cosechar beneficios de salud.

7. Semilla de apio

Un sabor común en platos sabrosos como sopas o guisos, el apio ha sido utilizado por los chinos durante siglos para tratar la presión arterial alta. Como un diurético natural, el apio elimina el exceso de líquido de la sangre, lo que reduce el estrés contra las paredes arteriales. Esto a su vez reduce la presión arterial.

O cuatro tallos de apio por día, ocho cucharaditas de jugo de apio tres veces al día, 1,000 mg de extracto de semilla de apio dos veces al día, o la mitad o una cucharada completa de aceite de apio tres veces al día puede ayudar usted.

8. French Lavender

La lavanda es un antioxidante que tiene efectos relajantes y puede tratar la hipertensión al funcionar como un vasodilatador.

Para usar lavanda en la reducción de la presión arterial, la bebe en forma de té o frótelo en el cuerpo en forma de aceite esencial.

9. Cat’s Claw

Utilizada a menudo en la medicina tradicional china, esta vid leñosa es un antioxidante que reduce la presión sanguínea a través de los canales de calcio del cuerpo.

La corteza de la vid puede usarse para hacer té, con extractos de raíz y corteza a menudo disponible como un líquido o en cápsulas.

10. Danshen

También conocida como sabio rojo, es una hierba china que mejora el flujo sanguíneo y puede usarse para tratar enfermedades cardiovasculares.

El ingrediente activo en danshen es el tanshinone IIA, que puede reducir la presión sanguínea. Está disponible en forma de píldora.

11. Muérdago

El extracto de muérdago se ha utilizado en la medicina tradicional china para tratar la presión arterial baja. Puede ayudarlo a lograr una ligera reducción de la presión arterial.

Se debe usar muérdago europeo, ya que el muérdago estadounidense se considera inseguro para uso medicinal. También recuerde que el muérdago crudo es peligroso de consumir.

12. Gastrodia Elata

Esta hierba perenne se encuentra en toda Asia, normalmente crece en elevaciones altas cerca del borde de los bosques.

Un estudio de 2017 realizado por Tropical Journal of Pharmaceutical Research ha mostrado “efectos antihipertensivos significativos” de Gastrodia elata debido a sus propiedades antioxidantes.

13. Virginia Dayflower

Una planta de la familia Dayflower, Virginia dayflower se encuentra en todo el medio este y sudeste de los Estados Unidos.

La planta como extracto ha demostrado reducir la presión arterial en anillos aórticos de conejillo de Indias en una cantidad significativa.

14. Nightshade

Nightshade, también conocido como tomate silvestre, es parte de la familia de plantas Solanaceae. De estos, muy pocos son realmente comestibles. La raíz se usa en la medicina tradicional en Paraguay para tratar la hipertensión.

15. Rauwolfia

Rauwolfia solía ser usado comúnmente por doctores en India y América del Norte antes de que los efectos secundarios adversos redujeran su uso.

Asegúrese de usar la dosis correcta; típicamente, una cantidad muy pequeña es mejor para aquellos que usan rauwolfia para tratar la presión arterial baja.

16. Nela nelli

Tomar el extracto de las hojas de la planta nela nelli podría reducir la presión arterial.

Un estudio realizado en conejos machos a los que se les dio el extracto de nela nelli demostró disminuciones significativas en las presiones diastólica, sistólica y arterial .

17. Moringa

El extracto de las hojas de moringa que se alimentó a las ratas causó una caída en la presión arterial. Sin embargo, la mejora fue solo temporal.

Moringa contiene más de 92 nutrientes, incluida una alta fuente de vitamina E y hierro.

18. Roselle

Roselle es en realidad una de las plantas más estudiadas en cuanto a su capacidad para tratar la hipertensión.

Los ensayos clínicos del extracto vegetal en humanos han demostrado que puede disminuir la presión arterial en un nivel comparable al de la conversión de angiotensina farmacéutica inhibidor de la enzima (ACE) captopril.

19. Wedelia china (Osbeck)

Hubo una demostración definitiva de disminución de la presión sanguínea en perros a los que se les inyectó un extracto de las hojas y el tallo de Osbeck.

Esto puede atribuirse a la inhibición de la fosfodiesterasa AMP cíclica cardíaca.

20. Karpuravalli (orégano)

El orégano en sí mismo contiene carvacrol, que ha demostrado efectos al reducir la presión arterial.

Cuando el coleonol se aisló de karpuravalli y se administró a gatos y ratas, se demostró que reducía la presión arterial. Grandes dosis de coleonol tienen un efecto depresivo sobre el sistema nervioso.

Use hierbas para la presión arterial alta con precaución

Si se toman en la dosis correcta, muchas de las hierbas mencionadas tienen el potencial de tratar la hipertensión. Tenga en cuenta que, en muchos casos, los beneficios son limitados y siempre deben combinarse con otros métodos (ejercicio, nutrición y cambios en el estilo de vida) para ver una mejoría duradera o significativa en la salud cardiovascular.

Recuerde informar a su médico cualquier hierba o suplemento que esté tomando, ya que puede tener interacciones con otros medicamentos o tener otros efectos secundarios.

De hecho, según un artículo publicado en el Anesthetic Surgery Journal hierbas como el ajo y ginseng y debe suspenderse dos semanas antes de cualquier cirugía porque pueden afectar el corazón, aumentar el sangrado o interferir con la anestesia.

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