21 remedios naturales para calmar el malestar estomacal

Dispepsia: malestar estomacal o indigestión: es una afección caracterizada por una sensación de ardor o dolor en el estómago o la región abdominal superior. Aunque los medicamentos para el malestar estomacal que con mayor frecuencia recetan los médicos incluyen medicamentos de venta libre o medicamentos recetados que bloquean los ácidos, estos tienen varios efectos secundarios graves, como cansancio intenso y cambios mentales o anímicos.

Sin embargo, la dispepsia no Tiene que ser un problema que requiera tomar pastillas o medicamentos. No es sorprendente que cada vez más personas busquen formas naturales de calmar el malestar estomacal con remedios caseros para la dispepsia, como ciertos alimentos naturales, hierbas o sugerencias de estilo de vida.

Algunos de ellos incluyen evitar desencadenantes de alimentos en particular; usando una almohadilla térmica; bebiendo agua limpia; o tomando remedios como jengibre, vinagre de sidra de manzana o bicarbonato de sodio.

Continúa leyendo para obtener más información sobre los síntomas estomacales molestos, así como también sobre los remedios caseros para el malestar estomacal. También detallaremos las circunstancias que requieren que visite a un médico de inmediato.

Síntomas estomacales molestos

Curiosamente, la dispepsia no es una enfermedad sino un signo de un problema de salud más grave, como una úlcera péptica o una enfermedad de la vesícula biliar colecistitis o cálculos biliares.

Otras causas posibles de dispepsia incluyen:

  • Úlceras
  • Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
  • Pancreatitis
  • Helicobacter pylori ( H. pylori )
  • Síndrome del intestino irritable (SII)
  • Gastroparesia
  • Gastritis
  • Intoxicación alimentaria
  • Enfermedad tiroidea
  • Hernia hiatal
  • Alergias y sensibilidades alimentarias
  • Esofagitis
  • Enfermedad cardíaca
  • Angina
  • Ataques cardíacos
  • ] Cáncer de estómago
  • Tomando una cantidad de medicamentos como no esteroideos medicamentos antiinflamatorios (AINE), antibióticos y píldoras anticonceptivas

Dicho esto, la dispepsia generalmente se remonta a ciertas bebidas o alimentos, malos hábitos alimenticios y malas elecciones de estilo de vida. Por ejemplo, la indigestión puede ser causada por comer demasiado en una comida; comiendo demasiado rápido; comer alimentos grasosos, grasosos o picantes; bebiendo demasiado alcohol o cafeína; de fumar; y el estrés.

¿Qué pasa con los síntomas del malestar estomacal? Con mucha frecuencia, los pacientes con dispepsia se quejan de una sensación de plenitud incómoda en el estómago, así como de dolor en el tórax o la parte superior del abdomen.

La dispepsia también suele aparecer durante o inmediatamente después de comer.

Los síntomas estomacales más comunes incluyen:

  • Dolor y calambres abdominales
  • Hinchazón y sensación dolorosa en el estómago
  • Un gusto ácido en la boca
  • Gas y eructos
  • Un estómago “gruñón”
  • Una sensación de ardor en la parte superior del abdomen o estómago
  • Náuseas y vómitos
  • Estreñimiento, diarrea o heces blandas
  • Dolores de cabeza
  • Dolores en el cuerpo y escalofríos con o sin fiebre

Los mejores remedios caseros para un malestar estomacal (dispepsia)

¿Cuáles son los mejores remedios caseros para la dispepsia? Los remedios caseros para el malestar estomacal y la diarrea y otros síntomas relacionados se centrarán en tratar la causa subyacente de la dispepsia. Cuando se hace esto, los síntomas generalmente desaparecen en cuestión de horas.

Hay una serie de formas naturales para calmar el malestar estomacal. Los remedios caseros para el malestar estomacal pueden ser tan simples como encontrar tiempo para relajarse.

Esto puede parecer bastante fácil; Sin embargo, existe una conexión directa entre la dispepsia y el estrés. Por lo tanto, cuando alivia el estrés de forma natural con yoga, ejercicio, masajes o pasando tiempo en la naturaleza, es posible que los problemas estomacales molestos comiencen a desaparecer.

También es una buena idea evitar posibles desencadenantes de la dispepsia, especialmente alimentos procesados ​​con alto contenido de azúcar, sal, aceites refinados y edulcorantes artificiales; alimentos fritos y aceites vegetales; comidas picantes y, a veces, comidas ácidas como frutas cítricas, tomates, cebollas y ajo; y bebidas como bebidas carbonatadas, alcohólicas, con cafeína y azucaradas.

También puede ser útil evitar fumar y medicamentos como los AINE como la aspirina y el ibuprofeno, las píldoras anticonceptivas, los esteroides y los antibióticos. Esto se debe a que pueden deshacerse fácilmente de la digestión y causar síntomas estomacales molestos.

También hay varios remedios estomacales que pueden ayudar con el alivio de la dispepsia. Esta sección continuará detallando los remedios para la dispepsia, pero se centrará en ciertos alimentos, hierbas y estilos de vida y enfoques dietéticos.

Echemos un vistazo más profundo a los diferentes remedios caseros para el malestar estomacal a continuación.

1. Jengibre

El jengibre ( Zingiber officinale ) es a menudo uno de los primeros remedios estomacales que las personas recurren a los síntomas de dispepsia como hinchazón, gases o estreñimiento. También es un excelente remedio para las náuseas estomacales.

Un interesante estudio de 2011 publicado en el World Journal of Gastroenterology encontró que tomar tres cápsulas de jengibre al día puede ayudar con la dispepsia funcional, una condición característica de la retraso en el vaciado gástrico.

También puede cocinar con jengibre o agregar uno de sus jugos verdes favoritos. El jengibre también es un excelente té que se puede consumir dos o tres veces al día cuando la dispepsia es peor.

2. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es otro remedio clave utilizado para aliviar los síntomas estomacales, como eructos o náuseas. El ácido acético, las enzimas y la pectina en el vinagre de sidra ayudan a la digestión, y esto puede incluir aliviar los síntomas de la dispepsia.

Para obtener mejores resultados con los síntomas de la dispepsia, muchos consumen de una a dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua , y tómalo antes de comer.

3. Consumo de agua limpia

Ya sea que tenga dispepsia o no, el consumo de agua siempre es importante para su salud. El agua es uno de los mejores remedios contra la diarrea estomacal.

El agua potable es crucial cuando se pierde volumen en las heces, y esto conduce a la diarrea. Para prevenir síntomas de dispepsia como diarrea, náuseas e hinchazón, es una buena idea beber 16 onzas de agua filtrada cada hora.

4. Almohadilla térmica

También puede ser una buena idea aliviar la dispepsia con una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente. Colocarlo en su malestar estomacal puede aumentar el flujo de sangre a la piel y transferir el dolor desde el interior hacia el exterior.

El calor también lo distraerá del dolor o los calambres, mientras que el calor puede relajar los músculos y reducir los síntomas como náuseas.

Dicho esto, es mejor evitar dejar la almohadilla térmica en su cuerpo por mucho tiempo, ya que corre el riesgo de dañar la piel por el uso excesivo.

5. Aceite esencial de menta o hierbabuena

La menta y la menta en particular contienen mentol que podría ayudar a mejorar la digestión y estimular el flujo de bilis.

La menta podría ayudar con todo tipo de problemas digestivos y síntomas de indigestión, incluyendo hinchazón, calambres, gas, hinchazón y náuseas.

Puede ser útil beber té de menta masticar menta fresca o beber agua con menta fresca o una gota de aceite de menta y consumir antes de comer.

6. Jugo de Aloe Vera

El jugo de aloe vera es otra forma común de calmar los síntomas estomacales como el dolor abdominal, el estreñimiento y la indigestión.

El contenido de la planta puede neutralizar el ácido, estimular las bacterias digestivas y regular las deposiciones. Un estudio publicado en Avicenna Journal of Phytomedicine en 2014 encontró que los niveles de ácido gástrico eran significativamente más bajos en ratas con problemas gastrointestinales cuando se los trataba con aloe vera.

Sin embargo, como con otros laxantes, el jugo de aloe vera es no recomendado cuando tienes diarrea.

7. Té de manzanilla

Manzanilla ( Matricaria chamomilla ) té contiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias que pueden ayudar a relajar el revestimiento muscular del tracto intestinal, lo que puede calmar el malestar estomacal y reducir el dolor de espasmos y calambres.

Se puede utilizar para varios síntomas de dispepsia como indigestión, gases, diarrea, náuseas, vómitos y estreñimiento. Para tratar la dispepsia, tome el té de manzanilla dos o tres veces al día.

8. Alimentos probióticos

El alimento probiótico más popular es el yogurt cultivado en vivo hecho de leche de vacas, ovejas o cabras A2. El yogur es especialmente útil para el malestar estomacal cuando proviene de animales alimentados con pasto.

El mejor yogur también debe ser orgánico y sin azúcares o sabores añadidos. Otros alimentos probióticos beneficiosos para la salud digestiva incluyen kéfir kéfir de coco, chucrut, natto, miso y kombucha.

9. Semillas de hinojo

Hinojo ( Foeniculum vulgare Miller ) las semillas y el aceite esencial de hinojo también son eficaces remedios estomacales malestar para el alivio de la dispepsia. Por ejemplo, masticar semillas de hinojo después de una comida es un gran enfoque para mejorar la digestión.

Los aceites volátiles en semillas de hinojo como fenchone, a-pinene y limoneno pueden ayudar a estimular la secreción de jugos gástricos y digestivos. Para la dispepsia, consuma media cucharadita de semillas de hinojo molido tres veces al día en agua. También puede tomar té de hinojo o mezclar una gota de aceite esencial de hinojo en agua.

10. Fenugreek Seeds

Fenugreek ( Trigonella foenum-graecum ) Las semillas son ​​otro gran remedio para ayudar a calmar el malestar estomacal. También podrían ayudar a tratar el estreñimiento, la hinchazón y la inflamación del estómago conocida como gastritis.

La fibra soluble en agua en la alholva es conocida por aliviar el estreñimiento en particular. La alholva se presenta a menudo en recetas indias que también incluyen polvo de curry y cúrcuma.

11. Lemon Water

El agua de limón es un remedio digestivo fácil y efectivo para aliviar la dispepsia o malestar estomacal. Dado que la estructura atómica del jugo de limón es similar a los jugos digestivos que se encuentran en el estómago, el jugo de limón engañará al hígado para que produzca bilis. Esto mantendrá los alimentos en movimiento a través del tracto gastrointestinal.

Para ayudar con la dispepsia, simplemente exprime el jugo de un limón en un vaso de agua. Bebe lentamente, y en breve sentirás alivio de la indigestión.

12. Regaliz

Regaliz ( Glycyrrhiza glabra ) es una hierba que crece en toda Asia, Europa y Medio Oriente. A menudo se usa para tratar la dispepsia y síntomas relacionados como náuseas e inflamación estomacal.

Un estudio publicado en la revista Medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia en 2012 encontró que un extracto de regaliz era efectivo contra síntomas de dispepsia funcional, que incluyen indigestión, náuseas y dolor de estómago.

13. Canela

Canela ( Cinnamomum verum ) es una hierba antiespasmódica y carminativa muy potente que podría ayudar con los síntomas de dispepsia, como náuseas, calambres, gases, diarrea e hinchazón. [19659004] Se puede usar para tratar la dispepsia en forma de té agregando media cucharadita de canela en polvo a una taza de agua hirviendo. Déjelo reposar durante unos minutos y beba té mientras aún está tibio.

14. Bicarbonato de sodio

¿Cómo puede ayudar el bicarbonato de sodio para la dispepsia? Dado que los altos niveles de ácido estomacal contribuyen a la indigestión, el bicarbonato de sodio puede funcionar de manera similar a un antiácido para aliviar el problema.

Para aliviar la dispepsia, mezcle una cucharadita de bicarbonato de sodio con un poco de jugo de limón gotas en un vaso de agua. Se cree que beber agua neutraliza el ácido del estómago y alivia los síntomas como hinchazón e indigestión.

15. Semillas de comino

Semillas de comino ( Cuminum cyminum ) tienen un historial de uso en la medicina ayurvédica para trastornos digestivos, que incluyen indigestión, gases, náuseas y diarrea. También son responsables de estimular la secreción de enzimas pancreáticas para ayudar a la digestión.

Un estudio publicado en Middle Eastern Journal of Digestive Disorders en 2013 encontró que el aceite esencial de comino mejoraría la indigestión en 57 pacientes con IBS. [19659004] Para usar semillas de comino para la dispepsia, beba un vaso de agua con una cucharadita de polvo de semillas de comino tostado.

16. Carbón activado

El carbón activado se utiliza para promover un tracto digestivo saludable mediante la eliminación de toxinas del cuerpo que causan daño oxidativo, reacciones alérgicas y una función inmune pobre. Como resultado, el carbón activado podría ayudar a aliviar la hinchazón, el gas y el malestar estomacal.

Un estudio de la década de 1980 publicado en American Journal of Gastroenterology encontró que el carbón activado previene el gas intestinal después de un gas produciendo comida.

Los expertos recomiendan que tomes carbón activado con un vaso de agua antes de una comida para aliviar un malestar estomacal. Haga un seguimiento con otro vaso de agua para ayudar a que el carbón entre al sistema digestivo.

17. Linden

Linden es una hierba que proviene de varias especies de plantas de Tilia. En la medicina popular europea, el tilo se ha utilizado para tratar una serie de problemas de salud durante siglos.

Flores de dos especies de tilos ( Tilia platyphyllos y Tilia cordata ) fueron históricamente impregnadas de aliviar la ansiedad relacionada con la indigestión y el vómito. Algunos estudios han encontrado que el té de tilo puede ayudar a tratar la dispepsia y el exceso de gas que hace que el estómago presione contra la parte inferior del corazón.

Para el malestar estomacal, prepare el té de tilo dejando caer dos o tres cucharaditas de las flores de tilo una taza de agua caliente durante aproximadamente 15 minutos.

18. Gran celidonia

Gran celidonia ( Chelidonium majus ) es una planta perenne nativa de Asia occidental y Europa que pertenece a la familia de la amapola (Papaveraceae). Durante siglos, la celidonia mayor se ha utilizado para tratar problemas gastrointestinales y dispepsia.

Un estudio encontró que el extracto de celidonia mayor estandarizado podría aliviar los síntomas de dispepsia, incluyendo una sensación de plenitud, calambres abdominales y náuseas, significativamente mejor que el placebo.

19. Extracto de alcachofa

Alcachofa ( Cynara cardunculus ) es un tratamiento seguro y eficaz para la dispepsia. Un estudio publicado en la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine en 2015 encontró que una fórmula con extracto de alcachofa puede mejorar los síntomas de dispepsia.

En comparación con los que tomaron un placebo, los participantes que tomaron el extracto de alcachofa la fórmula durante cuatro semanas redujo los síntomas de náuseas, plenitud, hinchazón y dolor. Como resultado, los investigadores concluyeron que la complementación con extracto de alcachofa es muy efectiva en el tratamiento de la dispepsia funcional.

20. Cilantro

Cilantro ( Coriandum sativum ) también se llama perejil chino o cilantro. Es uno de los mejores remedios para la dispepsia, ya que es capaz de tratar síntomas como el gas y la indigestión.

Se cree que el cilantro funciona como un medicamento antiespasmódico, que relajará los músculos digestivos contraídos que causan síntomas como la indigestión. La investigación también sugiere que el cilantro puede disminuir los síntomas del SII como la indigestión.

21. Dieta BRAT

La dieta BRAT es un acrónimo de plátano, arroz, compota de manzana y pan tostado. Estos alimentos a menudo se comen juntos para ayudar a tratar el malestar estomacal, la diarrea o las náuseas.

Se cree que la dieta es lo suficientemente suave como para ayudar con los síntomas digestivos. Sin embargo, aquellos con sensibilidades al trigo y al gluten deberían evitar la tostada.

La dieta tampoco debería consumirse a largo plazo, ya que contiene alimentos con bajo contenido de proteínas, fibra y grasa, y carece de nutrientes en general.

Cuándo buscar atención médica

Los problemas estomacales como la dispepsia a veces indican una enfermedad de la vesícula biliar o una úlcera péptica . Los vómitos a largo plazo también lo pondrán en riesgo de deshidratación.

Visite a su médico si tiene problemas para mantener el agua baja por más de seis horas. Su médico también podrá descartar otros problemas digestivos graves, como alergias alimentarias, enfermedad de Crohn, pancreatitis, SII y otros trastornos digestivos.

También es importante tener en cuenta que un ataque al corazón puede causar síntomas similares a la dispepsia. Asegúrese de buscar tratamiento de emergencia cuando su dolor de estómago sea severo, y experimente alguno de los siguientes síntomas:

Pensamientos finales sobre malestar estomacal

El malestar estomacal, o dispepsia, puede ser muy síntoma molesto Es una buena idea consultar con su proveedor de atención médica primaria para descartar posibles causas subyacentes de dispepsia, incluida ERGE, úlceras, H. pylori SII, sensibilidades a los alimentos o alergias, enfermedad de la vesícula biliar, hernia hiatal, enfermedad cardíaca, esofagitis, cáncer de estómago y más.

En lugar de tomar medicamentos bloqueadores de los ácidos con diversos efectos secundarios, hay una serie de molestias remedios estomacales que ayudan a tratar la dispepsia de forma natural. Concéntrese en los remedios caseros naturales para el malestar estomacal que incluyen ciertos alimentos, dietas, hierbas y opciones de estilo de vida.

La próxima vez que se molesta el estómago, puede intentar usar vinagre de sidra de manzana, jengibre, aceite de menta, jugo de limón en agua, probióticos, semillas de comino, semillas de hinojo, canela, bicarbonato de sodio, carbón activado o una almohadilla térmica.

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