3 maneras de evitar los efectos negativos de beber durante las vacaciones

Me voy a quedar en una extremidad aquí y diría que la mayoría de la gente tiene unas cuantas libaciones más durante el mes de diciembre que durante el resto del año. ¿Y sabes qué? Algunas bebidas extra durante las vacaciones probablemente no pondrán en peligro su salud si todavía está bebiendo (¡relativamente!) De manera responsable.

Esto es especialmente cierto si tiene uno o dos más en la celebración con amigos y familiares. Sin embargo, si está llenando su taza para lidiar con la depresión navideña, le insto a que mire otros métodos de afrontamiento. En última instancia, beber para la depresión termina haciéndolo sentir peor y puede conducir a más riesgos de desarrollar alcoholismo.

Cómo disfrutar realmente del alcohol esta temporada de vacaciones

Pero no importa por qué está bebiendo, el alcohol es alcohol y todavía hay conceptos erróneos al respecto que pueden lastimarlo. Si está disfrutando un poco más esta temporada, aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta:

Maneje “Claro” de una Resaca

Las resacas son casi imposibles de eliminar, pero al conocer una Pocas cosas, puede reducir el riesgo y la gravedad de las consecuencias de la mañana siguiente. No se preocupe por los viejos dichos como: “Licor antes de la cerveza, está limpio” o “Cerveza antes del licor, se está poniendo más enfermo”, porque no son ciertas. Sin embargo, lo que conduce a una peor resaca es el alcohol más oscuro. Esto se debe a que las bebidas alcohólicas más oscuras contienen subproductos llamados congéneres que pueden provocar resacas. Entonces, si vas a beber, quédate con ginebra, vodka, ron blanco, vino o cerveza.

Mantente hidratado

La deshidratación es una de las causas potenciales de una resaca. El alcohol te seca, así que la mejor manera de combatir esto es intercalando cada bebida alcohólica que tienes con un vaso de agua. ¡Esto no solo le asegura que se mantendrá hidratado, sino que también puede llenarlo para que beba un poco menos!

No beba para mantenerse caliente

Si sale con los nietos para un Desfile de Papá Noel, iluminación de árboles de la comunidad, un juego de hockey o un día de trineo y un pequeño frasco para mantenerte caliente, es probable que estés haciendo más daño que bien. Aunque uno de los efectos inmediatos del alcohol es aumentar el flujo de sangre a la piel para que se sienta más caliente, los niveles elevados de alcohol en la sangre finalmente conducen a una pérdida de calor más rápida. Por lo tanto, resulta ser más una ganancia a corto plazo para el tipo de escenario de dolor a largo plazo.

Así que ahí lo tienen: algunos mitópteros de alcohol y consejos para ayudarlo a pasar las vacaciones sin hacer demasiado ¡dañar! Recuerde, beber siempre de manera responsable y esa moderación es la clave para limitar los efectos negativos del alcohol en su cuerpo.

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