3 Métodos para la atención médica autosuficiente

¿Confías en los demás cuando se trata de tu salud?

Déjame contarte una historia sobre mi amigo Jesse. Verá, Jesse tuvo una cita con su médico ayer. No era nada grave, solo un dolor de garganta y una pequeña erupción en la piel. Sin embargo, me sorprendió cuánto tiempo esperó para obtener su cita. Ella esperó seis días para ver al doctor. En ese momento, su sarpullido y dolor de garganta eran casi mejores, y el médico envió a Jesse en su camino.

¿Te suena familiar esta situación? ¿Qué hay de las largas esperas en el departamento de emergencias simplemente porque su médico estuvo reservado por semanas? Cuando se trata del departamento de emergencia, no está fuera de lo común esperar dos horas, tal vez cinco o incluso más. Cuando se trata de una emergencia, esperará para obtener respuestas sobre su salud; pero ¿qué pasa con aquellos momentos en los que no es una preocupación inmediata que pone en peligro la vida? ¿Por qué debes esperar?

Es probable que te levantes por la mañana, te vistas, te lavas los dientes y viajas al trabajo. También es probable que compre sus propios víveres y ropa, y pague sus cuentas sin falta. Muy a menudo haces tus propias comidas, aunque quizás dejas que otra persona cocine para ti de vez en cuando. Después de todo, después de un largo día en la oficina, puede ser mucho más fácil ordenar que pasar el tiempo cocinando.

Y ahí está el problema. Cuando se trata de la mayoría de los aspectos de su vida, no es demasiado difícil ser bastante autosuficiente; pero cuando se trata de comida, salud y bienestar, muchos de nosotros dependemos de otros.

Encuesta: los estadounidenses confían en los profesionales de la salud

Según la Encuesta de Alimentos y Salud de la Fundación del Consejo Internacional de Información sobre las actitudes del consumidor hacia seguridad alimentaria, nutrición y salud, es muy probable que los estadounidenses confíen en los profesionales de la salud, como los médicos, para proporcionar información precisa sobre nutrición, actividad física y pérdida de peso. También confían en el gobierno de los EE. UU. Para informarles sobre los ingredientes de los alimentos, la seguridad alimentaria y las prácticas agrícolas y de producción de alimentos.

Parece que los estadounidenses deben confiar en los demás para mantenerlos sanos. Pero tal vez es hora de que tome su salud en sus propias manos. ¿Cómo, preguntas? No es necesario ser médico o incluso un chef de clase mundial para ser más autosuficiente en lo que respecta a su salud. Existen métodos simples que puede usar para enfocarse en el autocuidado preventivo. Usando las siguientes tres formas de ser más autosuficiente en lo que respecta a su salud, puede estar seguro de aumentar su salud, felicidad y confianza en general.

Consejo de salud para el cuidado propio # 1: Aprenda sobre alimentos y salud alternativos Opciones

Muchas personas confían en las recomendaciones de alimentos MyPlate del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA). Los médicos generalmente solo tienen unos minutos con usted, y en un estado de pánico, es muy conveniente obtener una receta del médico para un tratamiento de reparación rápida.

Convertirse en autosuficiente en sus elecciones de alimentos y salud no lo hace significa que tienes que cortar por completo el consejo de los demás; más bien, se trata de educarse a sí mismo para que pueda determinar mejor si ese consejo es lo mejor para usted o no. Los médicos alternativos pueden informarle sobre otras formas de mejorar su salud. Los nutricionistas holísticos, los médicos naturópatas y los profesionales de la salud natural pueden ayudarlo a brindar consejos sobre nutrición y estilo de vida. Como resultado, hará menos viajes al médico o al departamento de emergencia.

La autosuficiencia también se trata de empoderamiento, y sugiero más educación para la salud. Considere los efectos secundarios de los medicamentos, efectos negativos para la salud de los alimentos procesados ​​en alimentos procesados ​​ y los problemas de salud relacionados con organismos genéticamente modificados luego use esta educación para capacitarlo para tomar decisiones acertadas para su salud general.

Consejo de salud para el cuidado personal # 2: Apoye los mercados de agricultores locales

Puede comprar sus alimentos en el supermercado, pero el proceso no es tan simple. Su comida viaja desde la granja a los procesadores, fabricantes, distribuidores y luego a su minorista local. En ese momento, su producto tiene semanas de vida y ha perdido nutrientes valiosos que respaldan su salud. Además, cuando se procesa su comida, está vacía de nutrientes por completo.

En las estaciones más cálidas, es mejor apoyar a los agricultores locales. No solo obtendrá alimentos nutritivos y libres de pesticidas, sino que también menos dinero cambiará de manos. Los agricultores ofrecen programas de CSA (agricultura apoyada por la comunidad) que le permiten recibir alimentos locales y de temporada a un precio justo. Puede construir relaciones con sus agricultores en los mercados de agricultores. También puede considerar unirse a grupos de jardinería comunitaria que le permitirán cultivar sus propios productos frescos, incluso si no tiene un patio trasero.

Consejo de salud para el cuidado propio # 3: Cultive su propio “medicamento”

Medicamentos , y también medicina natural, puede ser costoso. ¿Dónde está la verdadera atención médica? Bueno, la “granja”, por supuesto. Las verduras y frutas frescas son la mejor medicina preventiva. La comida del granjero local es un buen lugar para comenzar. Incluso pueden proporcionarle información sólida para ayudarlo a comenzar un huerto casero, especialmente cuando ha dependido de supermercados o restaurantes la mayor parte de su vida.

También puede considerar cultivar hierbas y posiblemente hacer sus propias tinturas herbales para muchas dolencias de salud. Al hacerlo, también puede ahorrar dinero en medicamentos y suplementos. Sin embargo, hacer tinturas a base de hierbas es un método de autosuficiencia muy avanzado, así que le aconsejo que busque más educación de un herbolario registrado.

Consejo de salud para el cuidado personal # 4: realice el cambio a la atención médica autosuficiente

Al hacer cambios en su estilo de vida, como los mencionados anteriormente, su mentalidad cambia a una forma de pensar DIY (hágalo usted mismo) y las actividades simples, como cocinar, se vuelven divertidas y gratificantes. La autosuficiencia puede requerir tiempo y energía, pero reducir su dependencia de los demás ciertamente puede ayudar a aumentar su salud y la felicidad sin las recetas y la larga sala de espera, al menos cuando se trata de su día a día. día de salud y dolencias menores.

Dicho esto, si sufre de una enfermedad prolongada o enfermedad prolongada, solicite la asistencia de su profesional de la salud familiar. Siempre hay un momento en que debes admitir que no puedes hacer todo por tu cuenta; cuando se trata de problemas de salud más serios, su mejor opción puede ser confiar en los profesionales.

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