La primera semana de 2015 ha llegado a su fin oficialmente, que es solo la primera joroba en pasar cuando se trata de lograr su resolución de año nuevo ¿Has llegado tan lejos?
Si no has permanecido fiel a tus planes o aún no has iniciado tu resolución, no te preocupes; Todavía hay tiempo. Si aún te sientes fuerte, ¡sigue haciendo el buen trabajo! Pero si todavía se está preguntando cuál debería ser su objetivo en 2015, a continuación, hay cuatro simples Resoluciones de Año Nuevo para mejorar su salud mental este año.
Tal vez haya intentado ideas tradicionales que están enyesadas en todas las revistas, programas de entrevistas y noticias de la noche en el pasado y simplemente no funcionaron, por lo que ha terminado con la toma de decisiones basadas en estas fallas. Bueno, tal vez la clave es solo pensar fuera de la caja. Este año, es hora de hacer algo un poco diferente.
Aquí hay algunas resoluciones listas para usar que tal vez desee considerar.
Resuelva hacer que lo usual sea inusual
Todos tienen una rutina. Probablemente usas ciertas cosas en ciertos días o tienes atuendos para ir; tal vez siempre conduces de la misma manera al trabajo; o tal vez obtienes tu café de un lugar en particular todos los días. Este año, intente cambiarlo un poco. Cada semana, dale un nuevo giro a algo que normalmente haces; tome una ruta diferente para ir al trabajo, use un atuendo que normalmente no usaría, o saque esos elegantes zapatos del armario y disfrute de una excelente cena. ¡Encontrar pequeñas maneras de hacer la vida más divertida e interesante es muy útil!
Resuelve valorar la vida que has construido
Es fácil deprimirse en esta época del año; hace frío, está oscuro y el murmullo de las fiestas ha desaparecido. Es posible que también haya pasado demasiado tiempo el último mes y ahora se siente culpable. De hecho, depresión se arrastra mucho en esta época del año y con las resoluciones en la mente de todos, puede encontrarse enfocándose en sus insuficiencias percibidas y en lo que “debería estar” haciendo.
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Este año, haga su resolución de simplemente ser feliz con lo que es y la vida que tiene construido hasta este punto. Puede que no sea perfecto, pero es probable que hayas llegado más lejos de lo que crees. Mejor aún, cada semana, siéntese con un álbum de fotos o un diario antiguo para reflexionar sobre el pasado como un recordatorio de lo que ha logrado y experimentado.
Resuelva enfocarse en el equilibrio
Una de las razones por las cuales tantos las personas fallan con las resoluciones de Año Nuevo es que se vuelven hipercentradas en un área en particular y eventualmente se agotan. En cambio, busca el equilibrio. Busque diferentes formas de mejorar su vida e intente incorporarlas a su rutina diaria. ¡Deja lo que no funciona y mantén lo que hace! Y cuando hablo de equilibrio, me refiero a todas las áreas de tu vida: casa, trabajo, juego y tu salud mental y física.
Resuelvo no hacer nada en absoluto
En verdad, el Nuevo Year es poco más que una nueva disposición de números en un calendario. No tiene que usar la bola caída de Año Nuevo como una forma de motivación. Creo en dejar que evolucione naturalmente, encontrando motivadores más significativos para hacer los cambios que considere oportunos. No tendrá éxito si no desea hacer algo, independientemente del año.
