¿Cuál es el mejor ejercicio para evitar diabetes, enfermedades del corazón y más? ¿Qué hay de ciclismo? Montar en bicicleta puede ofrecer una serie de beneficios para la salud, al tiempo que protege las articulaciones, los tendones y los músculos anteriores de demasiadas sacudidas y golpes en el suelo.
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es una gran noticia Pero antes de salir a las calles, tenga en cuenta este consejo de los investigadores de la Universidad de Alberta: ¡use un casco! El equipo de investigación canadiense realizó recientemente una gran revisión de ensayos clínicos sobre el uso de bicicletas y lesiones.
En particular, los investigadores estaban interesados en el uso del casco y la reducción de lesiones. Vinieron con algunas estadísticas interesantes sobre los ciclistas. Un estudio comparó la prevalencia del uso correcto del casco a través de múltiples factores como la edad, el género, la compañía de equitación, la ubicación de la equitación, el ingreso familiar promedio del vecindario y la región. Las observaciones fueron hechas en 9,734 ciclistas. Estos son los resultados:
– 5,842 (60%) usaban casco de bicicleta
– 3,872 (40%) no usaban casco
-15.3% de los ciclistas con casco llevaban el casco incorrectamente o utilizando un casco que no sea de bicicleta
: el 53% de los niños y el 51% de los adultos tendían a usar el casco demasiado atrás, mientras que el 48% de los adolescentes tendían a no sujetarse las correas
– Para el 76% de los ciclistas adultos, el uso incorrecto del casco se detectó durante el período de estudio
Los investigadores observaron más estudios y encontraron estas otras estadísticas sobre el uso del ciclismo y casco:
– Cascos reducen el riesgo de lesiones cerebrales y de cabeza
– Los cascos ayudan a prevenir fracturas y lesiones en la cabeza, el cuello, la cara y las mandíbulas
– El alcohol perjudica la decisión de usar un casco y promueve conductas de riesgo, empeorando la gravedad y el resultado de las lesiones
Está claro, basándonos en la evidencia de este estudio, que usar un casco no es negociable. ¡Ponte uno antes de salir en tu bicicleta! Las caídas pueden ser pocas y distantes entre sí y, con suerte, una colisión con un vehículo es algo que nunca tendrá que experimentar, pero aún así debe usar un casco que esté correctamente colocado y colocado en su cabeza.
