¡La primavera ha llegado oficialmente! Y si el termómetro está cooperando o no, el calentamiento para el verano ha comenzado oficialmente. Para muchos, esto significa que es hora de una limpieza profunda.
El término “limpieza de primavera” no vino de la nada. Este es un momento en que la luz brilla y se puede ver mejor a los conejos de polvo que se pueden haber acumulado durante el invierno. También es un momento en que puedes salir y cuidar cualquier escombro que haya caído durante el invierno, como ramas caídas, hojas que fueron enterradas bajo la nieve, o tal vez algo que ha salido de tu casa y necesita ser reparado, como herpes zóster o un eavestrough.
No te engañes, la limpieza de primavera es un gran trabajo y puede ser peligroso. Y debido a que probablemente ha estado hibernando durante los meses de invierno, su exuberancia para comenzar puede aumentar su riesgo de lesiones. Lo último que desea es comenzar la temporada con una lesión que puede durar todo el verano, así que preste atención a estos consejos para una experiencia de limpieza de primavera segura y placentera.
Establezca metas de acuerdo con las demandas físicas
Empiece pequeño y trabaja para trabajos más grandes. Si ha estado descansando la mayor parte del invierno, su cuerpo probablemente no está listo para comenzar a mover muebles, recoger ramas pesadas o incluso a muchos más pequeños, o ser retorcido en un montón de direcciones diferentes para limpiar todas las esquinas de la sala de estar o el espacio de la cubierta.
En lugar de saltar directamente a las grandes tareas, primero ocúpese de los trabajos más pequeños. Si necesita ayuda para mover muebles o realizar otras tareas físicamente exigentes o repetitivas, llame a un amigo o miembro de la familia y programe un horario para que vengan y lo ayuden.
Afloje sus músculos
Hacer tareas físicas es solo como hacer ejercicio, por lo que el calentamiento es esencial. Empiece dando un paseo ligero para bombear la sangre y los músculos se relajan, tal vez incluso realice algunos estiramientos. Esto aumentará la cantidad máxima de estrés que puede colocar en su cuerpo, asegurándose de que esté flexible y lista para la resistencia. Su cuerpo necesita tiempo para fortalecerse y adaptarse, por lo que debe realizar un calentamiento para limitar la posibilidad de sufrir una lesión.
Estar hidratado también es importante, especialmente si está afuera bajo el sol. Asegúrese de beber un poco de agua antes de comenzar la limpieza y beba a sorbos durante todo el tiempo. El agua también ayuda a que los músculos y las articulaciones se muevan más eficientemente y limita aún más la posibilidad de lesiones y calambres.
Manténgase alejado de las manos y las rodillas
Hay tantas herramientas que hacen que se ponga de rodillas para limpiar una cosa del pasado. Las barredoras, fregonas y otros productos “Swiffer” son buenos para su cuerpo; alivian la presión en sus manos, rodillas, caderas y muñecas, permitiéndole mantenerse erguido y empujar con su peso corporal. Párese con una fregona, un plumero o aspirador a la altura de la cadera y camine detrás de él, usando la fuerza de su cuerpo para maniobrarlo alrededor de las superficies.
Lo mismo aplica para su bañera. En lugar de inclinarse para fregar la bañera, quédese afuera y use un trapeador para limpiarla. Entrar para sentarse puede crear problemas al salir y puede terminar forzando al cuerpo a contorsiones extrañas que pueden evitarse fácilmente.
Lift Smart
Ya sea que esté levantando muebles, ramas, bolsas de basura, herramientas y equipos, escombros u otro artículo; desea hacerlo de una manera que evite lesiones. Para artículos pesados, voluminosos o incómodos, se recomienda que llame a un amigo u otra persona que lo pueda ayudar.
Cuando realice levantamientos, asegúrese de mantener el estrés fuera de su espalda y levantar con sus piernas y caderas. Redondear la espalda o poner todo el peso sobre ella puede provocar una serie de lesiones dolorosas que pueden durar todo el verano o incluso más tiempo. Incluso levantar objetos livianos presenta una oportunidad inadecuada de ajustes, así que ten cuidado cuando estés recogiendo cosas. Si no siente que puede hacerlo de manera segura, solicite ayuda.
Prepare sus herramientas y limpiadores
Si tiene que usar algunas herramientas o equipos que no ha usado por un tiempo, asegúrese de probarlos. todo para asegurarse de que esté en condiciones de funcionamiento seguro. Es muy recomendable dedicar un día o unas pocas horas a realizar tareas de mantenimiento. Un ajuste de resorte siempre vale la pena antes de encender la cortadora de césped, el removedor de malas hierbas u otro dispositivo de alimentación.
Cuando se trata de limpiadores o productos que planea usar, verifique las fechas de caducidad. Algunos de ellos pueden contener productos químicos que no son necesariamente ideales para el uso en interiores o la inhalación o pueden ser susceptibles a reacciones químicas después de un cierto período, así que asegúrese de que todavía sean seguros de usar.
Me gusta principalmente el jabón, agua y vinagre para limpiar mi casa. Es seguro, natural y tiene la capacidad de dejar un buen brillo con una limpieza profunda. Sin embargo, si prefiere comprar productos de limpieza, lea las etiquetas para conocer los procedimientos de seguridad adecuados. ¡Mejor aún, busque soluciones de limpieza naturales que sean seguras y con ingredientes que reconozca!
Espero que disfrute de los meses más cálidos y pueda comenzar la temporada de primavera con una limpieza de primavera completa y segura.
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