5 remedios naturales para pacientes con psoriasis con depresión

Su brote más reciente se presentó notablemente en la cara, los codos y alrededor del cuero cabelludo. Otros días, aparece en otras áreas del cuerpo, como las rodillas, las nalgas, la parte posterior de las muñecas, la parte inferior de la espalda, las palmas, las uñas de las manos, las plantas de los pies, las uñas y la boca.

Verás, Kim tiene psoriasis: un trastorno cutáneo común que afecta aproximadamente entre el tres y el cuatro por ciento de la población estadounidense. Kim también notó otros síntomas con su psoriasis, incluyendo uñas opacas, dedal, piel seca y ampollas en las palmas de las manos y las plantas de los pies.

La psoriasis también se ha relacionado con la artritis inflamatoria de los dedos de los pies y los dedos. , una condición que Kim también desarrolló recientemente. Como se mencionó, Kim también se sintió deprimida. Como resultado, la depresión y la psoriasis tienen mucho en común también. Permítanme explicarlo …

¿La psoriasis aumenta el riesgo de depresión?

Se piensa que la depresión y la psoriasis están relacionadas con los siguientes problemas de salud:

• Deficiencia de vitamina D
• Estrés
• Desequilibrios hormonales
• Sobrecrecimiento fúngico, como candida
• Otras deficiencias de nutrientes, como B12 y ácidos grasos omega-3
• Una dieta deficiente general

No es sorprendente que la investigación respalde un vínculo entre la psoriasis y la depresión mayor. En un nuevo estudio publicado en la revista JAMA (Revista de la Asociación Médica Americana) Dermatología los investigadores relacionaron la psoriasis con un mayor riesgo de depresión mayor.

Para el estudio, los investigadores examinaron los datos de los participantes en el Encuesta Nacional de Salud y Nutrición entre 2009 y 2012. Un cuestionario de salud ayudó a diagnosticar la depresión mayor. Los resultados encontraron 351 casos de psoriasis y 968 casos de depresión mayor. Lo que es interesante es que el 16.5% de los pacientes con psoriasis también cumplían con los criterios de depresión mayor. El análisis adicional encontró que el 23.6% de los pacientes con psoriasis informaron que los síntomas de la depresión causaban problemas con el funcionamiento diario. Por otro lado, el 15,4% informó síntomas de depresión sin psoriasis.

Estudios previos también han relacionado la depresión con la psoriasis. Un informe de 2014 publicado en Journal of Investigative Dermatology encontró que más del 10% de los pacientes con psoriasis padecen depresión clínica y el doble tienen síntomas depresivos. Una encuesta de la National Psoriasis Foundation también encontró que el 63% de los pacientes con psoriasis creen que su bienestar emocional también se ve significativamente afectado.

Remedios naturales para pacientes con psoriasis depresiva

No hace falta decir que la depresión y la psoriasis tienen mucho en común. También comparten métodos de tratamiento similares. Por ejemplo, la fototerapia es un tratamiento convencional utilizado en la depresión y la psoriasis. La fototerapia es un tipo de exposición a la luz ultravioleta que puede ayudar a eliminar la psoriasis durante muchos meses consecutivos. Los estudios también han encontrado que la fototerapia es un tratamiento seguro y efectivo para la depresión estacional y, posiblemente, la depresión no estacional.

1. Una dieta antiinflamatoria / mediterránea

Una dieta saludable es increíblemente importante para tratar la depresión y la psoriasis. Ambas condiciones pueden mejorar a partir de hábitos alimenticios similares. Un estudio de 2003 publicado en Rheumatology International sugirió que minimizar el consumo de alimentos y sustancias proinflamatorias puede ayudar a mejorar las enfermedades inflamatorias como la psoriasis. La dieta mediterránea contiene muchos alimentos y especias antiinflamatorias.

En un estudio prospectivo publicado en el Archives of General Psychiatry los investigadores sugirieron que la ingesta de omega-3 adecuada de los peces, ácidos grasos monoinsaturados de oliva el aceite y el folato natural y otras vitaminas B de verduras, frutas y legumbres podrían reducir significativamente el riesgo de depresión. Las hierbas y especias antiinflamatorias efectivas incluyen ajo, jengibre, romero, albahaca, hinojo, anís, comino y clavo de olor. Una dieta antiinflamatoria también es alta en fuentes de ácidos grasos esenciales, como el pescado de agua fría (es decir, el salmón) y la linaza recién molida.

2. Aceite de pescado y ácidos grasos Omega-3

La psoriasis y otras afecciones inflamatorias son bajas en personas que consumen grandes cantidades de aceites de pescado. Los aceites de pescado también son ricos en ácidos grasos omega-3 como ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Un estudio doble ciego, aleatorizado, controlado con placebo publicado en la revista The Clinical Investigator en 1993 encontró que las infusiones de omega-3 disminuyeron la gravedad de la psoriasis guttata (psoriasis que aparece como diminutas gotitas rosadas en la piel) entre un 45% y un 76%. Otros estudios sugieren que un desequilibrio en omega-3 y omega-6 aumentará las tasas de depresión.

Un suplemento de aceite de pescado de alta calidad con EPA y DHA, y una cucharada de linaza molida ayudarán a las personas con depresión y psoriasis.

3. Vitamina D3 (colecalciferol)

Los niveles bajos de vitamina D3 (colecalciferol) también están relacionados con la depresión y la psoriasis. Por ejemplo, un gran estudio de cohortes con personas de 65 años o más descubrió que el estado de depresión y la gravedad estaban relacionados con niveles bajos de vitamina D. La vitamina D también es importante en la prevención y el tratamiento de enfermedades inflamatorias de la piel como la psoriasis.

Las células de la piel convertirán el 7-dehidrocolesterol en vitamina D3 a partir de la luz ultravioleta-B (UVB). Aunque la luz solar puede ser útil para la psoriasis y la depresión, la administración de suplementos de vitamina D también es muy recomendable para ayudar a mejorar ambas afecciones.

4. Complejo de vitamina B

La suplementación con complejo de vitamina B también se usa para incidencias de psoriasis y depresión. La alta concentración de homocisteína y el ácido fólico se asocian con un aumento en la severidad de la psoriasis. Eso es importante ya que los niveles de homocisteína se elevarán en los que carecen de vitaminas B como el ácido fólico, la vitamina B6 y la vitamina B12. También se sabe que las deficiencias en ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12 causan depresión. Como resultado, un suplemento de complejo B de alta calidad puede ayudar a abordar las deficiencias de vitamina B relacionadas con la depresión y la psoriasis.

5. The Homeopathic Remedy Sepia

Sepia es el remedio homeopático derivado de la tinta de la sepia. Es considerado uno de los mejores remedios homeopáticos para la psoriasis. Es un buen remedio para aquellos con psoriasis depresiva ya que la depresión es un síntoma en aquellos que requieren sepia. El aire frío o la humedad empeorarán las condiciones; sin embargo, se cree que el baño o una habitación cálida mejoran los síntomas.

La sepia también se recomienda para los desequilibrios hormonales. Otros remedios homeopáticos recetados para la depresión y la psoriasis incluyen el álbum de arsénico y la estafiagría.

Otros métodos de tratamiento natural para la psoriasis depresiva

Existen otros remedios naturales para la psoriasis y la depresión. Es una buena idea que los pacientes con psoriasis depresiva busquen apoyo emocional, como un psicoterapeuta centrado en el cuerpo o un entrenador de vida para ayudar a mejorar su perspectiva mental. Las prácticas de reducción del estrés también pueden mejorar la perspectiva mental, incluidos ejercicios como yoga restaurativo, tai chi, qigong o Pilates.

Dormir lo suficiente puede ayudar a reducir el estrés relacionado con la depresión y el desarrollo de la psoriasis. La mayoría de las personas debe aspirar a dormir de siete a nueve horas cada noche. Ciertas alergias alimentarias también pueden desencadenar o empeorar un episodio de depresión y psoriasis. Los alérgenos alimentarios comunes para evitar incluyen trigo, gluten, productos lácteos y cítricos. El alcohol también debe evitarse, ya que puede desencadenar la psoriasis y actuar como un depresor.

Otros remedios naturales para la depresión incluyen

• S-adenosilmetionina (SAMe)
• 5-hydroxytryptophan (5-HTP),
• Ginkgo biloba
• Ashwagandha
• Cromo
• Zinc
• Selenio
• L-tirosina
• L-triptófano
• DL-fenilalanina
• Acetil-L-carnitina
• Fosfatidilserina
• DHEA (dehidroepiandrosterona).

Otros remedios naturales para la psoriasis incluyen:

• Aloe vera
• Capsaicina de pimienta de cayena
• Curcumina de cúrcuma
• Cardo de leche
• Ácido clorhídrico
• Zarzaparrilla
• Vitamina A
• Enzima digestiva
• Raíz de genciana
• Hongo Reishi
• Suplementación con probióticos.