6 remedios naturales para el dolor de cuello y cuello rígido

Una rigidez en el cuello es una de las dolencias de salud más comunes que un médico probablemente escuche. Casi todos experimentan dolor de cuello en algún momento de sus vidas. El dolor de cuello puede ser esporádico, ir y venir, o puede convertirse en un problema crónico .

Causas comunes de rigidez en el cuello

La buena noticia es que el dolor de cuello no suele significar un problema grave problema de salud. Hay una serie de razones por las que puede tener rigidez en el cuello y la mayoría tiene que ver con

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A la rigidez en el cuello a menudo es el resultado de sentarse muchas horas delante de la computadora. Otra causa común de dolor de cuello es dormir en un colchón o una almohada que no es del todo adecuado para usted. Finalmente, cualquier forma de ejercicio puede desencadenar una rigidez en el cuello si se esfuerzan los músculos de una manera incómoda.

Formas naturales de aliviar el dolor de cuello

Si tiene rigidez en el cuello, tenga la seguridad de que hay algunos naturales remedios puede intentar obtener algo de alivio. Aquí hay seis formas de aliviar con seguridad el dolor de cuello.

1. Obtenga un masaje

Vaya a un profesional y asegúrese de mencionar que tiene dolor de cuello. Un buen masajista puede ayudar a aliviar la tensión en el cuello y los músculos circundantes que desempeñan un papel en el movimiento del cuello, como los hombros y la parte superior de la espalda. Si no puede pagar una cita de terapia de masaje, intente trabajar en su cuello usted mismo. Sea gentil y recuerde manipular los músculos en ambos lados de su cuello en lugar de solo el lado que le causa dolor.

2. Pruebe algunos ejercicios de estiramiento

El dolor de cuello puede ser el resultado de rigidez muscular y tensión en la espalda, la mandíbula o los hombros. Estirar estos músculos puede ayudar a aliviar la tensión y rigidez en el cuello, sin sobrecargar los músculos del cuello. Si no está seguro de qué ejercicios de estiramiento hacer, considere probar algunos estiramientos de yoga o ejercicios de tai chi . Ambos están diseñados para estirar suavemente todos los músculos del cuerpo en secuencia, lo que ayuda a evitar más dolor o lesiones.

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3. Intente aplicar compresas calientes o frías

El calor puede ayudar a aflojar una rigidez en el cuello. Puede colocar una botella de agua caliente en su cuello. Si el dolor es agudo y localizado en un área específica, es posible que aplicar una compresa fría sea el camino a seguir. Cualquier lesión repentina se trata mejor con frío durante las primeras 24 horas.

4. Obtenga algunos tratamientos de acupuntura

Los tratamientos de acupuntura pueden ayudar a liberar cualquier obstrucción que pueda ser responsable de su rigidez en el cuello. La acupuntura se aplica a lo largo de meridianos específicos del cuerpo y puede ayudar a abordar la causa raíz de su dolor de cuello. El dolor de cuello no siempre es causado por el propio cuello; puede ser el resultado de otros desequilibrios en el cuerpo.

5. Intente aplicar Arnica a los músculos de su cuello

La árnica es un remedio homeopático que se ha demostrado que alivia la rigidez y el dolor muscular.

6. Sumérjase en un baño caliente con aceites esenciales

El romero y / o la lavanda son buenos para aliviar la rigidez muscular y la tensión en el cuello. Alternativamente, puede probar sumergirse en un baño de sal de Epsom.

 

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