8 Beneficios de salud de la cáscara de plátano

¿Te encantan los plátanos? Muchas personas lo hacen y no es difícil entender por qué. Los plátanos son naturalmente dulces y pueden ayudar a darle un pequeño impulso de energía. También son ricos en fibra y pueden ayudarte a sentirte satisfecho sin consumir muchas calorías.

¿Pero sabías que prácticamente puedes triplicar los beneficios para la salud de comer plátanos simplemente al comer la cáscara también? ¿Qué- comiendo cáscaras de plátano ? ¡Está bien! Los nutrientes de la cáscara de plátano pueden ayudar a evitar más de ocho complicaciones de salud importantes. Echemos un vistazo a la utilidad y los beneficios para la salud de comer cáscaras de plátano.

Aquí hay 8 usos saludables para cáscaras de plátano

1. Impulsa tu estado de ánimo

La ​​depresión afecta a todos. Puede ir y venir a lo largo de su vida. A veces, la depresión es un poco más grave y, a veces, es solo un sentimiento que aparece durante una o dos horas y luego desaparece. Estas pequeñas caídas en el estado de ánimo son comunes y a menudo son el resultado de nutrientes inadecuados. Cuando se siente un poco deprimido, ¿por qué no intenta comer cáscaras de plátano?

Las cáscaras de plátano son ricas en la serotonina que estimula el ánimo un neurotransmisor derivado del triptófano. Las cáscaras de plátano son un alimento para sentirse bien, por lo que comer cáscaras de plátano no es tan malo después de todo.

2. Obtenga una buena noche de sueño

Hablando de triptófano, las cáscaras de plátano también tienen un alto contenido en este compuesto. El triptófano es un aminoácido esencial que a menudo se receta en forma de suplemento para tratar los problemas del sueño. Comer cáscaras de plátano podría ayudarlo a dormir bien.

3. Proteja su corazón

La ​​cáscara de plátano es en realidad más rica en fibra soluble e insoluble que el plátano en sí, otra razón por la que comer cáscara de plátano es una buena idea. La fibra se ha demostrado en innumerables estudios para ayudar a reducir el colesterol. Cuando mantiene bajos sus niveles de colesterol, ayuda a evitar las complicaciones de las enfermedades del corazón, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares . Estos nutrientes de cáscara de plátano son extremadamente beneficiosos.

4. Keep Slim

Las cáscaras de plátano están llenas de fibra y nutrientes, ¡y no mucho más! No son altos en calorías y pueden ser un alimento importante para ayudar a evitar que se acumulen kilos de más en la cintura, al mismo tiempo que le permiten cosechar los nutrientes de la cáscara de plátano.

5. Aumente sus niveles de potasio

Otro de los muchos nutrientes de la cáscara de plátano es el potasio. El potasio es necesario para desarrollar músculo, descomponer carbohidratos, controlar la actividad eléctrica de su corazón y regular el equilibrio ácido-base en su cuerpo.

6. Stave Off Cancer

Las cáscaras de banana son excepcionalmente altas en antioxidantes. También contienen compuestos que protegen a las células del tipo de mutaciones que conducen a tumores cancerosos: hablen de una buena razón para comenzar a comer cáscaras de plátano.

7. Proteja su visión

Las cáscaras de plátano son ricas en luteína. La luteína es un compuesto que ayuda a proteger su visión nocturna. También juega un papel en la prevención de las cataratas y la degeneración macular, razones importantes para comenzar a comer cáscaras de banano.

8. Proteja sus glóbulos rojos

Los glóbulos rojos entregan oxígeno a los tejidos de su cuerpo todo el día y toda la noche. Los nutrientes de la cáscara de plátano incluyen aquellos que pueden ayudar a prevenir que sus glóbulos rojos se descompongan.

Entonces, si comer cáscaras de plátano es algo bueno, ¿cómo lo hace? Crudo, si puedes, aunque muchos los encuentran un poco fibrosos y no tan sabrosos como la parte de plátano carnoso. También puedes hervir cáscaras de plátano para ablandarlas primero. En Asia, los chefs cocinan cáscaras de plátano y frutas y los sirven como postre. También puede agregar cáscaras de plátano a la licuadora al hacer un batido o un jugo.

Una cosa para recordar: compre orgánico . Las cáscaras de plátano están expuestas directamente a los pesticidas cuando se rocían los árboles. Para evitar ingerir toxinas dañinas, obtenga cáscaras de plátano cultivadas sin el uso de pesticidas e insecticidas.

Si bien puede no gustarle el sabor de comer cáscaras de plátano, puede encontrar formas de incorporar la cáscara en sus comidas, para evitar el sabor amargo . Algunas personas vaporizan la cáscara de plátano y la convierten en un té también, para cosechar los nutrientes de la cáscara de plátano. Parece que este es definitivamente un alimento saludable para agregar a su dieta.

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