8 remedios naturales para el gorgoteo del estómago

Como un órgano digestivo, el estómago puede hacer una variedad de sonidos diferentes . Después de todo, hay una gran cantidad de sustancias que se digieren a través de nuestros estómagos diariamente.

Estómago gorgoteo y ruido sonidos son ​​causados ​​típicamente por el gas que fluye a través de nuestros intestinos. Los médicos llaman a este tipo de sonidos borborygmi y la mayoría de las veces, la causa es benigna.

Según la Escuela de Enfermería de Pittsburgh, las glándulas del estómago entran en acción cada pocas horas, independientemente de si está consumiendo o no alimentos Cualquier cosa, desde olfatear alimentos, ver imágenes de alimentos o incluso pensar en alimentos, puede liberar jugos gástricos.

Una de cada cinco personas experimentará un estómago “gorgoteante” al menos una vez en su vida.

¿Qué causa el gorgoteo del estómago?

El gorgoteo del estómago se puede atribuir a varias causas, pero generalmente significa que su vía digestiva está haciendo su trabajo. Estas son algunas de las causas del gorgoteo del estómago:

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1. Digestión de alimentos

Cuando se consumen alimentos, el movimiento de los alimentos y fluidos a través del intestino puede ser un proceso vigoroso. Las fuertes contracciones musculares constantemente agitan la comida e intentan empujarla por el intestino. Aunque los sonidos de gorgoteo son normales después de consumir una comida, puede haber ocasiones en que ciertos alimentos y bebidas contribuyen a ruidos más fuertes y excesivos.

Uno de los principales contribuyentes son las bebidas carbonatadas. Estas bebidas pueden aumentar el gas en el cuerpo y contribuir a los sonidos de gorgoteo en el estómago. Comer demasiado rápido o tragar aire mientras se consumen alimentos también puede aumentar el gas en los intestinos.

2. Sobreactividad en el intestino

El aumento de la actividad intestinal puede conducir a ruidos gorgoteantes más fuertes en el estómago y el intestino. Esto generalmente se debe a gastroenteritis (intestinos irritados o inflamados) y a la intoxicación alimentaria: dos afecciones donde se irritan los intestinos.

El alcohol o incluso diferentes tipos de medicamentos pueden alterar el intestino. La sobreactividad del intestino no siempre es causada por el consumo de sustancias; también se sabe que la enfermedad, la ansiedad y el estrés psicológico alteran la actividad intestinal.

3. Hambre

Cuando escuchas un gruñido o un gruñido en el intestino, es posible que tu cuerpo te recuerde que necesitas comer. Cuando tienes hambre, el estómago se pone en acción; comienza a agitarse y luego le indica al cerebro que es hora de comer.

Si consume alcohol o cafeína con el estómago vacío, el ruido de gorgoteo puede aumentar.

4. La falta de sueño

La falta de sueño y el estrés pueden hacer que algunas personas coman en exceso, lo que puede desencadenar el exceso de sonidos estomacales.

5. Nerviosismo

Una sensación nerviosa puede desencadenar un aumento significativo del ácido estomacal y el gorgoteo. Este sentimiento también puede significar que estás listo para una tarea a mano y eres consciente de la importancia de ello.

6. Intolerancia a los alimentos

La leche y el gluten son desencadenantes comunes de la intolerancia alimentaria. A medida que el cuerpo intenta digerir estos alimentos, pueden producirse calambres y gases. Para evitar esto, descubra qué alimento irrita su estómago y evítelo.

Remedios para el Gorgoteo del Estómago

  • Agua potable: El consumo de agua naturalmente debe evitar el gorgoteo del estómago. Tenga en cuenta que el agua del grifo puede incluir cloro o flúor, lo que puede contribuir a generar gorgoritos en el estómago de algunas personas. Lo mejor que se puede hacer es filtrar o hervir el agua del grifo antes de consumirla.
  • Dieta saludable: Una dieta alta en fibra ayudará a reducir los síntomas del gorgoteo. En lugar de comer comidas grandes, consuma comidas más pequeñas con mayor frecuencia durante el día; esto mantendrá su estómago satisfecho y le dará tiempo para digerir la comida.
  • Dormir bien por la noche: Un intestino sano-y el cuerpo-requiere entre siete y ocho horas de sueño cada noche. Perder el sueño puede contribuir a comer en exceso y provocar gorgoritos estomacales, diarrea o estreñimiento.
  • Actividad física: La ​​actividad física (practicar deportes, aeróbicos, hacer ejercicio en el gimnasio, etc.) es esencial para reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable y el gorgoteo del estómago.
  • Manejo del estrés: Controlar el estrés debería ayudar a que los síntomas pasen más rápido. Intente métodos de relajación, oración, meditación o escuchar música suave.
  • Té de hierbas: El té de menta y manzanilla proporciona una sensación calmante para el estómago y también puede acelerar el proceso digestivo.
  • No tome ni beba. smoke: Las sustancias químicas en los cigarrillos y el alcohol irritarán el estómago. El alcohol contiene ácido y los cigarrillos reducen la producción de moco estomacal protector. Ambos pueden contribuir al dolor de estómago severo y contribuyen a los síntomas del gorgoteo.
  • Mantener una buena higiene: Estamos constantemente en riesgo de que entren bacterias peligrosas en nuestros sistemas; esto podría contribuir a contraer un virus, un insecto o una gripe estomacal (y como resultado, gorgoteo del estómago). Asegúrese de mantener una higiene adecuada, incluido lavarse las manos frecuentemente.

Hay momentos en que los ruidos de gorgoteo son el resultado de una afección más grave. Si el sonido de gorgoteo se vuelve consistente, se produce a diario y se acompaña de molestias, heces anormales o dolor intenso, consulte a su médico para averiguar cuál puede ser la causa subyacente.

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