Aceites esenciales para la depresión y cómo usarlos

La depresión se refiere a un conjunto de trastornos del estado de ánimo que afectan a un gran número de personas en todo el mundo. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el 7.6 por ciento de los estadounidenses mayores de 12 sufrieron algún tipo de depresión entre 2009 y 2012. El uso de aceites esenciales es uno de los muchos remedios naturales para la depresión. Pero, ¿cuáles son los mejores aceites esenciales para la depresión?

¿Cómo se usan estos aceites para mejorar el estado de ánimo? En este artículo, encontrará información sobre qué aceites esenciales pueden ayudar con la depresión, cómo usar estos aceites y las precauciones que debe tomar al usar aceites esenciales para la depresión.

5 Aceites esenciales para la depresión

1. Lavender Oil

El aceite de lavanda tiene muchos usos, como ayudar con migrañas e insomnio, pero también puede ayudar con la ansiedad y la depresión. La lavanda es una planta con flores que en realidad es parte de la familia de la menta. Se ha utilizado durante mucho tiempo en perfumes. El aceite de lavanda se puede usar para la ansiedad y la depresión en general, pero también puede ser útil con otras depresiones específicas. Las terapias complementarias en la práctica clínica publicaron un estudio en 2012, que mostró que la difusión del aceite de lavanda podría ayudar a las mujeres en riesgo de depresión posparto y también podría ayudar con el TEPT.

2. Aceite de Ylang Ylang

Ylang ylang es el nombre de la flor que florece del árbol Cananga. Tiene su origen en Indonesia, pero se extendió a Malasia en el siglo XIX. Ylang ylang puede funcionar debido a que es un sedante suave, lo que provoca que el cuerpo se relaje y tenga menos estrés. Más allá de tratar la depresión, el aceite de ylang ylang también se usa para tratar la presión arterial alta y como un afrodisíaco. También se usa en muchos perfumes.

3. El aceite de bergamota

Extraído de la naranja de bergamota, la bergamota se ha utilizado durante mucho tiempo en perfumes, así como en productos nasales secos como el tabaco y el snus. Este aceite esencial se usa para tratar depresión y ansiedad .

4. Roman Chamomile Oil

La manzanilla romana tiene un aroma suave y relajante que se usa para la ansiedad y la depresión. Este aceite se extrae de la planta Chamaemelum nobile que también se utiliza para hacer cosméticos, perfumes y tés de hierbas .

5. Wild Ginger Oil

El jengibre silvestre es un hallazgo de aceite esencial más reciente para la depresión. En 2014 estudio de ratones estresados, los animales mostraron menos comportamientos similares a la depresión cuando se exponen a los vapores del aceite de jengibre silvestre.

Hay una serie de otros aceites esenciales para la ansiedad y la depresión, pero estos cinco son algunos de los más efectivos y fáciles de comprar. También debe tenerse en cuenta que hay algunas combinaciones de aceites que también pueden funcionar.

Ahora que sabe qué aceites pueden funcionar para usted y su depresión, el siguiente paso es usarlos. Pero una de las cosas a tener en cuenta es que cada aceite puede ser diferente en su uso. Algunos aceites se inhalan, mientras que otros se masajean en la piel; puede ser un poco confuso. Pero eso está bien, ya que tenemos su guía sobre qué hacer con estos cinco aceites esenciales.

Cómo usar los aceites esenciales para la depresión

Los aceites esenciales pueden ser desalentadores cuando compra uno por primera vez. Puede preguntarse cómo lo usa. ¿Debo ponerlo en un infusor o aplicar algo en mi cuello? Lo que lo hace más complicado es que un aceite puede tener que usarse de forma diferente a otro para lograr el efecto deseado. Con ese fin, hemos elaborado una guía fácil sobre cómo usar lavanda, ylang ylang, bergamota, manzanilla romana y aceites de jengibre silvestre para ayudar con la depresión y la ansiedad.

1. Lavender Oil

El aceite de lavanda se puede usar de diferentes maneras para ayudar a aliviar la depresión y la ansiedad. El primero es usar un difusor y colocar ese difusor en la mesita de noche, cerca de tu cama, de esa manera inhalas el aroma mientras duermes. Otra forma es poner unas gotas detrás de las orejas o unas gotas en el baño con usted.

2. Aceite de Ylang Ylang

El mejor uso de Ylang ylang es difundirlo o masajearlo en la piel, especialmente en las áreas donde también se puede oler el aroma del aceite de ylang ylang.

3. Bergamot Oil

Un buen método para obtener los beneficios del aceite de bergamota es colocar unas gotas en sus manos y unirlas. Luego toma tus manos y respira profundamente. El aceite de bergamota también puede aplicarse en los pies o el estómago para obtener el efecto deseado.

4. Aceite de manzanilla romana

Este aceite esencial puede frotarse en los pies justo antes de acostarse o usarse añadiendo una o dos gotas a una bebida caliente como té o agua caliente.

5. Wild Ginger Oil

El aceite de jengibre silvestre se usa principalmente por vía tópica; puede frotarlo en su abdomen para ayudar a disipar algunos de los síntomas asociados con la depresión y la ansiedad. También se puede inhalar para un efecto similar.

Precauciones y advertencias

Como con cualquier cosa de esta naturaleza, pise con mucho cuidado cuando use aceites esenciales como remedio natural para la depresión. Si bien algunos de estos aceites esenciales se han utilizado como aceites naturales que estimulan el estado de ánimo durante décadas (algunos durante siglos), es importante recordar que la evidencia científica para respaldar estos reclamos es muy limitada. Si padece depresión severa, lo mejor es consultar a su médico. La depresión puede ser algo muy peligroso y aterrador; no lo tome a la ligera.

Debido a sus orígenes naturales, también debe estar atento a las reacciones alérgicas, especialmente si está usando el aceite en su piel.

Aceites esenciales para la depresión: puede valer la pena a Shot

Los aceites esenciales no curarán tu depresión; tratar la condición con el consejo de un médico es una mejor opción si su depresión involucra mucho a un médico que es una mejor opción si su depresión es muy grave. Pero si te pones un poco triste de vez en cuando o si quieres algo además de la medicación, es posible que te receten. Todos los aceites esenciales de arriba son de olor agradable y podrían ayudarlo con algunos de los síntomas de la depresión.

 

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