Al igual que el dolor de espalda, Iyengar Yoga puede ayudar a reducir el dolor de cuello

Se ha aceptado ampliamente que el yoga puede ayudar con el dolor de espalda . Sin embargo, un nuevo estudio del Hospital Immanuel en Berlín ha indicado que el yoga también puede ayudar a reducir el dolor crónico de cuello.

Hay varias causas diferentes de dolor crónico de cuello, que incluyen muchas disfunciones estructurales diferentes en el cuello, y los resultados pueden incluyen problemas de calidad de vida y pérdida de tiempo de trabajo. El estudio de Berlín fue publicado en Journal of Pain y sus datos muestran que el yoga puede ser un tratamiento eficaz para el dolor de cuello. El estudio también indica beneficios adicionales, incluido un mejor bienestar psicológico y calidad de vida.

(Más sobre yoga: https://www.doctorshealthpress.com/general-health-2/healing-body-and -soul-with-yoga )

El dolor de cuello crónico más frecuente que se trata es a través del uso de analgésicos antiinflamatorios (AINE). Sin embargo, estudios recientes muestran que dichos medicamentos pueden ser ineficaces para el dolor crónico, al tiempo que desencadenan efectos secundarios como náuseas y mareos. El yoga, por otro lado, es conocido solo por sus efectos secundarios positivos.

Se ha demostrado que un tipo específico de yoga conocido como “yoga Iyengar” es efectivo para los tratamientos del dolor, incluido el dolor lumbar, y es más fácil de comenzar que algunos otros tipos. En Iyengar yoga, se pueden usar accesorios de apoyo, y las diversas posturas se pueden adaptar a problemas médicos específicos. Este es el primer estudio que examina específicamente la efectividad del yoga Iyengar para el dolor crónico de cuello.

Los investigadores compararon el uso de yoga Iyengar con el ejercicio normal en 77 pacientes, con una edad promedio de 48 años. Encontraron que la intensidad del dolor se redujo significativamente en el yoga grupo. Creían que se debía al yoga que mejoraba el tono muscular y aliviaba la tensión muscular. El aspecto de relajación del yoga redujo la tensión relacionada con el estrés en los músculos del cuello y también cambió la percepción del dolor del cerebro.

El yoga se considera seguro y una terapia que proporciona una amplia gama de beneficios.

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