Creo firmemente que verse bien te ayuda a sentirte mejor. Cuando su piel resplandece, el resto de su cuerpo tiende a seguir su ejemplo. Tu apariencia externa, por supuesto, no es la clave para medir tu salud, pero si se presta la debida atención a tu interior, tus externos también se beneficiarán. ¡Más sobre ese secreto esencial en un momento!
Pero primero, seamos sinceros: el cuidado de la piel es una gran industria. La mayoría de las farmacias tienen pasillos enteros dedicados a cremas hidratantes y aerosoles que afirman hidratar, fortalecer y mejorar la piel. La gente incluso llega a someterse a cirugías y tratamientos como Botox en un intento de hacer que su piel se vea mejor.
Lo que la gente tiende a olvidar en este impulso para abordar su apariencia externa es que la dieta juega un papel clave cuando se trata de protección de la piel. La comida que come puede hacer que su piel luzca cansada, arrugada y erosionada, o húmeda, regordeta y joven. Todo depende de qué lo alimentes, por así decirlo.
Tu piel, aunque está expuesta a los elementos de tu entorno, es el órgano más grande del cuerpo. Lo que comes afecta tu piel tanto como lo hace tu interior. Si desea una piel joven y brillante, es importante mantenerse alejado de los alimentos que la secarán.
Estoy hablando de edulcorantes artificiales, azúcar, alcohol, así como alimentos fritos, salados, refinados y procesados; todo esto puede acelerar el envejecimiento, dejando tu piel con aspecto desgastado.
Pero no te preocupes; puede recuperar el brillo natural de su piel y reducir los efectos del envejecimiento al incluir algunos alimentos antienvejecimiento “milagrosos” esenciales en su dieta.
Té verde : ¿Hay algún problema que esto no ocurra? ¿fijar? El compuesto clave en el té verde que puede conducir a una mejor piel es el polifenol, EGCG. Este potente compuesto (también se vende como extracto en forma de suplemento) puede reactivar las células epidérmicas moribundas, dando más vida a su piel. Esto podría conducir a una reducción de las arrugas, creando una superficie más lisa y elástica. Pruebe frotar el té verde en su piel como un ingrediente en una máscara, o tómelo con un chorrito de jugo de limón.
Omega-3: Soy un gran admirador de los omega-3. Una de las razones es porque son geniales para tu piel. Los alimentos antienvejecimiento como el salmón, la caballa y las nueces y los suplementos de aceite de pescado pueden realmente beneficiar su piel actuando como agentes antiinflamatorios.
Esta es una de mis curas alimenticias favoritas. Hace unos años, desarrollé una erupción muy grave en las manos y los dedos y usé todo para tratar de deshacerme de ella. No cremas trabajadas. No fue hasta que comencé a tomar un suplemento de aceite de pescado que empecé a ver resultados. ¡A los pocos días de uso, la erupción había desaparecido, mis manos estaban hidratadas y mi piel estaba mejor que nunca!
Espinaca: Las verduras de hojas verdes oscuras como la espinaca son una gran fuente de vitamina C, en Además de ser un antioxidante que es esencial para construir y mantener el colágeno. El colágeno es lo que mantiene su piel firme y limita la probabilidad de arrugas. Al comer alimentos que lo promueven, no puede equivocarse. La espinaca también tiene un alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener la piel hidratada y brillante.
Agua: La hidratación es la clave para una piel húmeda y radiante. Cuando estás adecuadamente hidratado, te ves despierto, y tu piel es elástica y regordeta. Por otro lado, cuando está deshidratado, puede obtener bolsas debajo de los ojos, o su piel se vuelve flácida o se vuelve demasiado apretada, lo que la hace más propensa a sufrir daños. De hecho, la razón por la que tantas personas parecen cansadas y cansadas después de un vuelo es que la presión de la cabina en un avión los deshidrata.
Para darle vida a su piel, intente incorporar estos alimentos a su dieta y vea cómo afectan tu complexión No tiene que recurrir a medidas quirúrgicas para lograr una piel hermosa. ¡Una dieta saludable es todo lo que se necesita!
