Alimentos para comer y evitar prevenir una próstata agrandada

A medida que envejecemos, nuestros cuerpos a veces se vuelven más susceptibles a ciertos peligros, por ejemplo, una próstata agrandada .

El cincuenta por ciento de los hombres que están enfermos la edad de 60 años, y el 95% de los hombres mayores de 85 años, tienen una próstata agrandada o hiperplasia prostática benigna (BPH). La HBP generalmente ocurre a medida que el hombre envejece: la glándula prostática puede agrandar y comprimir la uretra, obstruyendo el flujo de la orina.

En los hombres, la orina fluye desde la vejiga hasta la uretra. BPH bloquea el flujo de orina a través de la uretra. Las células de la próstata comenzarán a multiplicarse lentamente, creando una ampliación que ejerce presión sobre la uretra (donde la orina y el semen salen del cuerpo). La vejiga necesita usar más fuerza para empujar la orina a través del cuerpo a medida que la uretra se estrecha.

Eventualmente, el músculo de la vejiga se hará más fuerte y más grueso, pero mucho más sensible, lo que ocasionará la necesidad de orinar con frecuencia. Como el músculo de la vejiga no puede vencer el efecto de la uretra angosta, la orina permanece en la vejiga y no se vacía por completo.

Probablemente esté preguntando: “¿Qué puedo hacer para prevenir una próstata agrandada?”

Tengo buenas noticias para ti: si sigues una dieta rica en ciertas vitaminas y minerales, puedes mantener tu próstata saludable y reducir el riesgo de desarrollar BPH.

Síntomas y causas de la próstata agrandada

Para la mayoría de los hombres, los viajes constantes al baño por la noche (es decir, una o dos veces por noche) pueden ser el primer signo de agrandamiento de la próstata. Otros síntomas incluyen:

  • Estrías para orinar
  • Goteo continuo / goteo de orina
  • Una corriente urinaria que comienza y se detiene
  • Un sistema urinario débil o lento
  • Micción frecuente
  • Orinar de nuevo minutos después acabado

Cuando su vejiga no está completamente vacía, aumenta su riesgo de desarrollar una infección del tracto urinario. También podría desarrollar cálculos en la vejiga o descubrir sangre en la orina. Si no puede orinar, considere que es una emergencia médica y comuníquese con su médico de inmediato.

Los principales alimentos que ayudan a prevenir una próstata agrandada

1. Salmón: El salmón es rico en ácidos grasos omega-3. La deficiencia de ácidos grasos podría causar problemas de próstata. También puede obtener sus omega-3 de semillas de lino molidas, nueces, frijoles y aceite de canola.

2. Tofu: Un estudio que se publicó en The Journal of Urology reveló que los hombres asiáticos tienen un riesgo reducido de desarrollar BPH en comparación con los hombres occidentales. Una razón podría ser que los hombres asiáticos consumen más soja. De acuerdo con un estudio publicado en The Prostate las isoflavonas de soja se han relacionado con la disminución del riesgo de desarrollar una próstata agrandada. Puede obtener isoflavonas de soja en leche de soja baja en grasa, soya tostada y yogur de soja.

3. Pimientos: Los pimientos tienen más vitamina C que cualquier otro vegetal: se dice que la vitamina C juega un papel en la lucha contra la HBP. Sin embargo, según algunos estudios, solo la vitamina C de las verduras puede reducir el riesgo de agrandamiento de la próstata. También puede probar la coliflor, las coles de Bruselas y el brócoli.

4. Semillas de sésamo: Las semillas de sésamo contienen altos niveles de zinc, que es esencial para mantener una próstata sana. Los hombres que tienen BPH o cáncer de próstata tienen niveles bajos de zinc en sus cuerpos. También puede probar semillas de calabaza, frijoles adzuki y almendras.

5. Aguacates: Los aguacates son ricos en el esterol vegetal beta-sitosterol . La Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas establece que el beta-sitosterol ayuda a reducir los síntomas asociados con la BPH. Puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación y el dolor. También puedes probar semillas de soja, nueces y germen de trigo.

6. Tomates: Los tomates son ricos en licopeno un carotenoide que da a los tomates su color rojo brillante. El licopeno reduce el antígeno, que es una proteína conectada a la inflamación de la próstata y la BPH. También puede probar pomelo rosado, papaya y albaricoque.

Alimentos que debe evitar

Para r reducir la aparición de una próstata agrandada evite los siguientes alimentos (o, cuando se indique, tome ciertos alimentos) con moderación):

  • Productos lácteos : en muchos casos, los productos lácteos actúan como desencadenantes de los síntomas de la HBP; lo mejor es evitar el queso azul, el queso suizo y el queso cheddar añejado. Si necesita una solución láctea, limite su ingesta (con moderación) al yogur, requesón, crema agria y queso crema.
  • Verduras : Evite comer calabaza, maíz blanco y habas.
  • Alimentos fermentados: No hay muchos, pero los alimentos fermentados, como el arenque encurtido (pescado) y el chucrut (familia de la col) son estimulantes de BPH.
  • Frutas: Evite la piña, las ciruelas rojas, el jugo de naranja y las cerezas amarillas para reducir el riesgo de síntomas de BPH. Con moderación, y no a diario, puede consumir mangos, cerezas rojas y uvas rojas y moradas (en pequeñas dosis).
  • Proteína: La carne se permite en una dieta de BPH natural, pero debe evitar las siguientes proteínas desencadenantes: ternera, salchicha, salchichón, salami y pescado salado seco.

Finalmente, ciertos medicamentos que puede usar para aliviar otros problemas de salud pueden agravar los síntomas de próstata agrandados. Para evitar que esto ocurra, evite los medicamentos para la alergia y la fiebre del heno, así como los medicamentos para el catarro o el seno que contienen antihistamínicos o descongestionantes. Consulte con su médico primero.

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