Alivie el dolor de Fibromyalgia naturalmente con Qigong

¿Qué pasa si le digo que una antigua práctica china podría ayudar a tratar los síntomas de una enfermedad que no tiene una cura conocida? Todo lo que se necesita son simples técnicas de respiración, meditación y movimiento asociadas con el qigong para manejar los síntomas frustrantes de la fibromialgia.

Muchos consideran que la fibromialgia es misteriosa porque imita otras enfermedades con síntomas similares. Sus síntomas más comunes son fatiga crónica, dolores de cabeza, insomnio o dolor en las articulaciones. Condiciones como la artritis, la osteoartritis y la enfermedad de Lyme deben descartarse.

El Qigong también es misterioso. Es un ejercicio mente-cuerpo que puede mover energía por todo el cuerpo. Implica su atención completa y enfoque mental.

¿Cómo puede el qigong beneficiar sus síntomas de fibromialgia? En realidad, no lleva demasiado tiempo ver resultados. En un análisis cualitativo de un ensayo controlado publicado a principios de este año en Journal of Alternative and Complementary Medicine investigadores de la Universidad de Dalhousie en Halifax, Canadá encontraron que el Qigong Chaoyi Fanhuan (CFQ) mejoró los síntomas de fibromialgia después de solo ocho semanas de sesiones diarias de 45 minutos.

Hubo 73 personas que completaron el ensayo controlado aleatorizado, y continuaron informando beneficios cuatro y seis meses después. La instrucción incluyó siete movimientos lentos y rítmicos.

De ese grupo, 20 personas participaron en un ensayo extendido con instrucción adicional de dos niveles de qigong, que consistió en técnicas de meditación como sentarse, estar de pie y acostarse . La prueba de extensión también recibió dos sesiones de capacitación de cuatro horas de un instructor certificado. Luego, los participantes practicaron sesiones de 60 minutos de qigong durante ocho semanas, seguidas de cuatro meses adicionales de práctica.

Hubo 13 personas para completar esta prueba, e informaron varios beneficios sorprendentes. Mostraron mejoras con dolor, sueño, impacto y función mental y física. Sin embargo, las mejoras no terminaron allí. Los comentarios de los participantes también indicaron otros beneficios para la salud incluyendo:

  • Pérdida de peso
  • Control de la presión arterial
  • Visión mejorada
  • Alivio del asma
  • Menos migrañas
  • Menos alergias y sensibilidades
  • Mejoras en el estado de ánimo general
  • Interrupción del uso de medicamentos múltiples

Ese no es el único estudio que encontré. Los investigadores de Dalhousie publicaron otro estudio en la revista Arthritis Research & Therapy en 2012. Este ensayo controlado aleatorizado también indicó los beneficios a largo plazo del qigong Chaoyi Fanhuan para la fibromialgia . El estudio observó a 100 participantes, que fueron asignados aleatoriamente a un grupo de práctica de Qigong retrasado o inmediato.

Al final del período de control, el grupo retrasado recibió entrenamiento de Qigong. El entrenamiento de qigong fue de tres medios días. También hubo ocho semanas de sesiones de práctica semanales y una sesión de inicio de 45 a 60 minutos durante este tiempo. Ambos grupos mostraron mejoras en el sueño, el dolor, el impacto y la función mental y física en comparación con la lista de espera y el grupo de atención habitual. Las observaciones se registraron a las ocho semanas, cuatro meses y seis meses.

Se sabe que la fibromialgia afecta a más de 12 millones de estadounidenses, pero hay mucho más que puede hacer para combatir naturalmente esta enfermedad molesta además del qigong. Otras actividades y ejercicios que benefician a la fibromialgia incluyen el yoga, el masaje, la acupuntura, la terapia manual de drenaje linfático y otra práctica antigua de China, el tai chi. Los remedios homeopáticos incluyendo rhus toxicodendron, bryonia y causticum también se consideran un remedio eficaz para tratar los síntomas comunes de la fibromialgia .

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