Apnea del sueño | Remedios naturales eficaces sin pastillas

Un informe reciente de toxicología mostró que La actriz Star Wars Carrie Fisher, quien murió el año pasado, tenía múltiples drogas en su organismo, entre ellas cocaína, morfina, codeína y oxicodona. . Aunque no estaba claro qué papel jugaron estas drogas en su muerte, el informe del forense descubrió que la apnea del sueño y otros factores indeterminados provocaron un infarto de miocardio y muerte el 27 de diciembre de 2016.

La apnea del sueño impide que la gente un sueño reparador, y puede llevar a problemas mucho más serios en el futuro si no se trata. Si usted es alguien que sufre de apnea del sueño, tengo información valiosa sobre remedios naturales que pueden ayudarlo a controlar su enfermedad y dormir lo que tanto deseaba.

Causas de la apnea del sueño

La apnea del sueño afecta El 24% de los hombres adultos y el nueve por ciento de las mujeres adultas. Ocurre más comúnmente cuando el tejido en la parte posterior de la garganta colapsa, bloqueando las vías respiratorias. Esto puede suceder cientos de veces por noche, reduciendo el nivel de oxígeno en la sangre y forzando el corazón.

Las causas más comunes de apnea del sueño incluyen sobrepeso, tener amígdalas grandes y diferencias en la garganta forma. Como no se puede completar un ciclo de sueño reparador, su cuerpo no se rejuvenece y lo deja sintiéndose constantemente agotado.

Si esta afección no recibe el tratamiento adecuado, puede empeorar y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Pero no dejes que esto te paralice con miedo.

Los estudios han demostrado que las posibilidades de que una persona muera de apnea del sueño son ​​muy bajas. Incluso si su afección no es grave, abordarla desde el principio es altamente beneficioso para mantenerse saludable y prevenir un empeoramiento de la situación.

Cómo tratar la apnea del sueño

Los médicos recomiendan bajar de peso, dejar de fumar o usar un respirador especial conocido como una máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) para tratar la apnea del sueño. Libera aire directamente a través de las vías respiratorias para mantenerlo abierto durante la noche, de modo que su cuerpo obtenga el oxígeno que necesita.

Mantener un peso saludable evita muchos problemas de salud, incluida la apnea del sueño. Con menos peso en el interior de su cuello, los músculos de su garganta estarán más libres para moverse, y su capacidad de respiración mejorará. Consumir una dieta rica en fibra, grasas saludables y hierbas adaptogénicas, junto con el ejercicio diario y el entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT), lo ayudarán a adelgazar a un ritmo constante y mejorar todo el sistema.

Otro consejo es evitar las sustancias sedantes. Estar constantemente agotado puede tener un impacto perjudicial en su visión de la vida y en la forma en que se siente. Esta es la razón por la cual muchas personas recurren al consumo excesivo de alcohol, tabaco, drogas y sedantes para tratar el problema.

Desafortunadamente, estas sustancias hacen mucho más daño que lo que hacen bien. Por ejemplo, los sedantes relajan los músculos de la garganta, haciendo que sea aún más difícil controlar la respiración mientras duerme. Y, aunque la reacción común a la falta de sueño es usar pastillas para dormir, empeorará el problema.

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Los tratamientos preventivos son siempre tu mejor defensa contra enfermedades graves. Si padece apnea del sueño, hable con su médico o naturópata para averiguar otras formas naturales de tratar los síntomas para que pueda dormir mejor. Si realmente está teniendo dificultades para dormir, una máquina CPAP es probablemente su mejor opción.

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