Aquí hay 4 maneras de aliviar el dolor de la ciática sin cirugía

El tratamiento del dolor de ciática depende mucho de la causa raíz de la afección. El nervio de la ciática es un nervio muy largo que se extiende desde la parte inferior de la espalda, hacia la parte posterior de cada pierna. Es el nervio más largo en tu cuerpo. Este nervio con frecuencia causa problemas a las personas, aunque es raro que sus síntomas dolorosos sean el resultado de un daño real al nervio. Generalmente, el dolor del nervio ciático se produce cuando las fibras nerviosas se irritan.

Debido a que el nervio de la ciática se ramifica a través de las nalgas, los muslos, las pantorrillas, los pies y los dedos de los pies, puede causar una cantidad sorprendente de dolor cuando se irrita. Los síntomas pueden incluir entumecimiento y hormigueo, debilidad y dolor en las piernas. Si el nervio de la ciática se pincha en cualquier punto, puede afectar cualquier cosa desde la parte superior de la pierna, la rodilla, el tobillo o incluso el dedo gordo del pie.

¿Qué causa el dolor de la ciática? La degeneración del disco en la espalda puede causar irritación en la raíz de un nervio, lo que desencadena el dolor de la ciática. Una condición llamada espondilolistesis ístmica también podría ser la causa del dolor ciático. Esto sucede cuando una pequeña fractura por estrés hace que una pequeña parte de la vértebra se deslice sobre otra, lo que resulta en una pizca en el nervio de la ciática. La estenosis espinal lumbar podría ser otra causa. La estenosis espinal lumbar ocurre con la edad y generalmente causa uno o más de los siguientes: sobrecrecimiento de tejido blando, un disco abultado o hinchazón de las articulaciones facetarias. El síndrome de Piriformis ocurre cuando el músculo piriforme en las nalgas irrita el nervio ciático, que debe viajar por debajo del músculo. Esta es una causa frecuente de dolor ciático, aunque no se considera estrictamente como un síntoma clínico verdadero de la ciática.

La tensión muscular y su inflamación acompañante también pueden desencadenar el dolor ciático.

El tratamiento del dolor ciático depende en gran medida de la causa raíz de la condición. Para la mayoría, existen muchos remedios naturales que podrían ayudar a aliviar los síntomas dolorosos. Aquí hay cuatro de los remedios naturales más exitosos:

1. Los ejercicios de fisioterapia podrían ayudar a realinear los músculos para que no agraven el nervio de la ciática. Una vez que el nervio de la ciática está libre de obstrucción, la inflamación se reducirá y los síntomas de dolor disminuirán.

2. Sentarse en una bañera de hidromasaje puede ayudar a relajar el músculo piriforme, que a menudo es difícil de alcanzar porque está enterrado profundamente dentro de las nalgas. Los músculos se relajarán cuando estén expuestos a la vibración de los chorros de agua.

3. Los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a aliviar el dolor de la ciática. Sin embargo, debes estirarte con cuidado y calma. El estiramiento para aliviar el dolor de la ciática es un asunto a largo plazo e implica engatusar suavemente los músculos y tendones para que pierdan la tensión y se reposicionen.

4. Evite el reposo en cama para el dolor de la ciática; no ayudará. La sesión excesiva empeora el dolor de la ciática. Levántese cada 15 minutos y camine. Esto puede parecer una molestia, pero cuanto más tiempo te sientas, más te molestará tu ciática.

Al seguir estos sencillos pasos, deberías ser capaz de evitar cualquier problema recurrente con dolor de ciática. Tenga en cuenta que la irritación y la inflamación causadas al nervio por la interferencia de otros músculos se pueden reducir considerablemente al hacer estiramientos diarios. Estos estiramientos también mejorarán su equilibrio y coordinación con el tiempo y ayudarán a eliminar gran parte de la rigidez que parece afectar a los músculos y tendones más antiguos.

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