La efectividad de la escala del Índice de Masa Corporal (IMC) ha estado bajo escrutinio durante mucho tiempo. La escala se usa para medir la obesidad, la salud general y el riesgo de enfermedad. Pero el hecho de que sea un elemento básico de la evaluación médica no significa que deba serlo.
El BMI pasa por alto una serie de detalles clave, sobre todo la composición y la forma del cuerpo de un individuo. Por ejemplo, una persona que mide 5 pies 7 pulgadas y pesa 165 lbs. quien tiene 10% de grasa corporal tendría el mismo IMC que una persona que tiene 30% de grasa corporal, pero tiene la misma altura y peso. Ambos se caracterizan por tener sobrepeso, pero el que lleva un 20% menos de grasa es delgado, probablemente mucho más saludable y no conlleva los mismos riesgos para la salud asociados con el peso extra que una persona con el mayor porcentaje de grasa. La diferencia es de dónde viene la masa. El individuo más delgado está hecho de músculo y masa corporal magra, mientras que el más gordo lleva una gran cantidad de grasa corporal no saludable.
Es importante tener en cuenta la composición corporal porque el lugar donde una persona transporta su grasa y cuánto tiene afecta gravemente la salud general. Es por eso que un combo médico padre-hijo ha creado una escala más efectiva y precisa para medir el peso, la salud y el riesgo de enfermedad. Se llama Índice de forma del cuerpo (ABSI) y presta especial atención a los detalles importantes que la escala de IMC omite.
La grasa en el intestino se asocia con un mayor riesgo de presión arterial alta, cáncer, diabetes, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Esto no solo es cierto para las personas con un IMC alto, sino también para las que tienen un IMC bajo. Algunas personas que parecen flacas todavía tienen mucha grasa corporal, lo que les da un tipo de cuerpo que comúnmente se conoce como “grasa delgada”. Ambos grupos pueden llevar grasa visceral sustancial alrededor del abdomen, algunos lo muestran más que otros. Al final del día, debes prestar atención a tu masa grasa total.
ABSI, que tiene en cuenta la forma y la composición del cuerpo, ha demostrado ser más eficaz para medir las enfermedades relacionadas con la obesidad que el IMC. Los desarrolladores analizaron los datos de 7,011 adultos mayores de 18 años que participaron en un estudio británico de salud y estilo de vida a gran escala llamado HALS1. El estudio comenzó en 1980 y fue seguido en el estudio HALS2 siete años después.
Luego, el equipo de investigación examinó los registros del Servicio Nacional de Salud de 2009 para identificar muertes y casos de cáncer en los participantes. A partir de 2009, se han registrado 2.203 muertes de los 7.011 participantes. A continuación, compararon esos números con las tasas de mortalidad por todas las causas de la población de muestra y aplicaron ABSI, IMC y otras variables como la circunferencia de la cintura, la relación cintura / cadera y la relación cintura / altura y notaron que la ABSI era la mejor manera de identificar el peligro de mortalidad.
Notaron que las personas con un ABSI en el 20% superior tenían tasas de mortalidad 61% más altas que aquellas con un ABSI en el 20% inferior. Para obtener una mayor confirmación de la efectividad de su escala, el equipo analizó un estudio de estilo de vida estadounidense similar realizado entre 1999 y 2004. Las cifras fueron muy similares a las encontradas en el estudio británico.
Entonces, ¿qué significa todo esto? ¿Han estado usted y su médico equivocados al usar el IMC para guiar su salud general y el riesgo de obesidad todos estos años? Nunca he sido un gran admirador del IMC y siempre lo he tomado como un grano de sal. Cuando se trata de tener un peso saludable, es muy importante prestar atención a la composición de su cuerpo. Desea tener una buena relación de masa magra / grasa y tratar de mantener el porcentaje de grasa corporal por debajo del 25%, independientemente de su forma o tamaño. Mientras más masa magra tenga, menos riesgo tendrá de enfermedades asociadas con el sobrepeso.
