Asegúrate de protegerte cuando pasas tiempo al aire libre

Lo más probable es que su ciudad sea golpeada por una ola de calor este verano. Y mientras jugar al sol puede ser divertido, pierde su atractivo una vez que considera que el calor es uno de los principales asesinos relacionados con las muertes por el clima en los Estados Unidos. La mayoría de los veranos, habrá una ola de calor que atraviesa tu ciudad, lo que te traerá temperaturas muy altas, mucha humedad y posible sequedad en el aire. Los pronosticadores usan un índice de calor para determinar si las temperaturas esperadas deben clasificarse como una ola de calor. El índice toma en cuenta la temperatura, la humedad y lo caliente que se siente.

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Esto es lo que necesita saber: [19659003] Preste atención a los informes meteorológicos que anuncian una ola de calor. Si se espera una ola de calor, escuchará al respecto en las noticias. Desea ver si se anuncia una “Perspectiva de calor excesivo”; estos anuncios le darán entre tres y siete días de aviso, tiempo suficiente para prepararse. Si se anuncia un “control excesivo del calor”, eso significa que tiene entre 24 y 72 horas para prepararse. Si los pronosticadores piden una “advertencia / advertencia de calor excesivo”, entonces tiene 36 horas o menos hasta que llegue la ola de calor.

Observe los síntomas. Las enfermedades relacionadas con el calor varían desde calambres por calor hasta agotamiento por calor e insolación. Cuando la temperatura es demasiado alta y hay mucha humedad en el aire, su cuerpo no podrá enfriarse tan fácilmente. Si pasas una cantidad significativa de tiempo al aire libre durante estos períodos, es probable que sudes y deshidrate, afectando de nuevo la capacidad de tu cuerpo para enfriarse. Los niños pequeños y los adultos mayores son más propensos a sentir los efectos de una ola de calor, así como las personas obesas, las personas con enfermedades crónicas como la enfermedad cardíaca y la mala circulación las personas que beben o las que tienen una bronceado. Esto es lo que sentiría si padece calambres por calor, agotamiento o golpe de calor.

Calambres por calor: Muchos calambres estomacales, seguidos de sudoración excesiva. Desea beber agua y aplicar presión sobre las áreas de cólicos.

Agotamiento por calor: Se sentirá mareado, con náuseas y débil, sudará mucho y tendrá la piel fría o húmeda. Todavía puede estar sufriendo de agotamiento por calor incluso si no tiene fiebre. Para tratar el agotamiento por calor, beber agua, entrar en un lugar cerrado o en un ambiente más fresco, beber agua y aplicar paños fríos en el área que se siente caliente.

Insolación: Aquellos que tienen un golpe de calor tendrán una dolor de cabeza, náuseas, mareos, confusión y dificultad para respirar. Es probable que tenga fiebre, pulso elevado y sudoración. Desea trasladarse a un ambiente fresco de inmediato, aplique paños frescos, quite la ropa gruesa o ajustada a favor de las más holgadas, haga que un ventilador se enfríe y puede rociar agua sobre su cuerpo. Los expertos recomiendan que no tengas líquidos hasta que pase. Si no pasa después de haber probado todos estos métodos, entonces debe considerar que es una emergencia grave e ir al hospital.

Este verano, es fácil quedar atrapado en el calor hasta que sea demasiado tarde. Tome precauciones antes de salir para que pueda disfrutar del calor sin tener ningún efecto negativo para la salud. Mantente fresco, bebe agua y no te saltes las comidas cuando estés afuera. Cuando empiece a sentir que el calor lo está afectando, póngase adentro inmediatamente y comience a refrescarse. Su cuerpo y su salud se lo agradecerán.

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