Ayudar a un anciano amado a superar la depresión

A medida que las personas envejecen, ocurren muchos cambios tanto dentro como a su alrededor. Se retiran de sus trabajos, desarrollan problemas de salud e incluso pueden comenzar a ver que sus seres queridos comienzan a morir.

La depresión en los ancianos es algo muy real que va más allá del estado de ánimo. Puede afectar la energía, el sueño, el apetito, la salud física e incluso conducir a pensamientos de suicidio.

Los síntomas de la depresión son fáciles de cancelar o pasar desapercibidos, pero ser consciente de ellos puede ser crítico. Una de las peores cosas para una persona deprimida de cualquier edad es sentirse solo o como si no tuviera a nadie con quien hablar.

Aprender cómo reconocer y responder a la depresión o pensamientos suicidas en los ancianos puede mejorar su calidad de vida y potencialmente salvarlos de una elección irreversible.

La depresión no se trata solo de la tristeza

La depresión no siempre significa sentirse triste. Muchas personas mayores que han sido diagnosticadas con depresión afirman específicamente que la tristeza no es algo que hayan sentido. Incluso si usted o un ser querido no parece triste, todavía puede haber otros signos de depresión presente. Esté atento a cualquiera de los siguientes:

  • Una renuencia a involucrarse con amigos, participar en actividades o salir de la casa
  • Pérdida del apetito
  • Problemas del sueño ya sea quedarse dormido o dificultad quedarse dormido
  • Fatiga general
  • Preocuparse por ser una carga, sentimientos de inutilidad u otros signos de autodesprecio
  • Aumento del uso de alcohol o drogas
  • Descuidar el cuidado personal como saltarse u olvidar las comidas o medicamentos, o descuidar la higiene personal
  • Falta de motivación
  • Irritabilidad
  • Dolores inexplicables

Puede ser fácil cancelar los síntomas depresivos simplemente como resultado de envejecer. Además, las personas mayores pueden aislarse, lo que puede ser una causa de depresión y una razón por la cual los síntomas pasan desapercibidos.

Causas de la depresión en los ancianos

Muchas causas de la depresión en los ancianos se comparten entre la mayoría de las otras edades grupos. Sin embargo, las personas mayores son más propensas a experimentar causas específicas y en ocasiones pueden tener un acceso más limitado a una red de apoyo.

  • Problemas de salud: El envejecimiento tiene sus propias dificultades de salud. Enfermedad y discapacidad, dolor crónico la disminución de las funciones cognitivas y el daño a nuestro cuerpo por los resultados de una cirugía o enfermedad. Estos pueden tener un impacto muy real en el sentido de autoestima y calidad de vida.
  • Condiciones médicas: Mientras que la depresión puede ser causada por la forma en que ciertos problemas de salud afectan la vida, también hay condiciones médicas que pueden causar sintomas depresivos. Estos incluyen Parkinson, accidente cerebrovascular, cáncer, diabetes, trastornos tiroideos, demencia, Alzheimer, esclerosis múltiple y deficiencia de vitamina B12.
  • Medicación: Ciertos medicamentos pueden causar depresión como efecto secundario. El riesgo aumenta a medida que se ingieren más medicamentos. Los culpables comunes pueden ser medicamentos para el Parkinson, betabloqueantes, pastillas para dormir, medicamentos para la presión arterial, esteroides y medicamentos para tratar úlceras, colesterol alto o artritis.
  • Soledad y aislamiento: La edad puede restringir la movilidad debido a una enfermedad o la pérdida de privilegios de conducir. La muerte de un ser querido cercano también puede reducir las interacciones sociales, y ser trasladado a un hogar de ancianos u hospital puede alimentar el aislamiento.
  • Pérdida de propósito: La jubilación puede privar a alguien de un propósito que han mantenido durante años, a veces décadas Las deficiencias físicas o cognitivas pueden hacer que sea imposible disfrutar actividades anteriormente comunes. Esto puede llevar a una sensación de falta de objetivo, falta de propósito y desesperación.
  • Miedo: La ansiedad puede ocurrir sobre la muerte, las finanzas o el avance de problemas de salud.
  • Duelo: La pérdida de seres queridos , ya sean amigos o familiares, puede suponer un gran lastre para una persona, especialmente si sienten que son “los últimos que quedan”.

Algunas notas adicionales sobre la pérdida de un ser querido: hay una diferencia entre la pena y la depresión. y reconocer la diferencia entre los dos es muy importante. El dolor a menudo viene en oleadas, disminuyendo y fluyendo con una mezcla de días buenos y malos. La depresión es más constante y penetrante. Estar triste durante mucho tiempo después de una muerte es normal, pero perder la sensación de esperanza o alegría no lo es.

Cómo ayudar a un anciano a amar la depresión de una lucha

La naturaleza de la depresión a menudo interfiere con la capacidad de una persona para luchar por su cuenta. Además de la terapia o grupos de apoyo, hay algunas otras opciones disponibles para ayudar a un ser querido a superar su depresión:

  • Salir juntos: Mantener el cuerpo y la mente activos e interactuando con amigos y la familia es una buena manera de ayudar a mejorar los síntomas de la depresión. Caminatas, sesiones de arte, cocinar en grupo, ir al cine, visitar museos, cualquier cosa que haga que la gente se mueva, socialice y comparta actividades puede combatir la sensación de soledad y aislamiento.
  • Ejercicio: Ejercitarse y mantenerse activo puede mejorar el estado de ánimo gracias a las endorfinas. El ejercicio no tiene que involucrar grandes rutinas o levantamiento de pesas tampoco. Cosas simples, como tareas domésticas ligeras, paseos cortos o subir escaleras son todos ejercicios beneficiosos. Existen numerosas técnicas de ejercicio que se han diseñado para personas mayores, discapacitadas, enfermas o débiles, por lo que existen algunas condiciones que realmente impiden que alguien lo intente.
  • Voluntariado: La jubilación puede privar a un individuo anciano de un sentido del propósito. Ofrecerse como voluntario y ayudar en las escuelas o en la comunidad puede ser una buena manera de recuperar ese propósito y mejorar la autoestima.
  • Aficiones: Incluso si el envejecimiento ha privado a alguien de una actividad que alguna vez disfrutó, eso no significa que no hay otro disponible. Experimente con diferentes pasatiempos y actividades para encontrar algo que pueda involucrarse y disfrutar.
  • Una buena dieta: Comer mal puede empeorar los síntomas de la depresión. Tener comidas con muchas frutas, verduras, granos integrales y un poco de proteína puede hacer maravillas para mejorar el estado de ánimo y la energía personal.
  • Siga los tratamientos: Frustraciones con los efectos secundarios de los tratamientos o medicamentos, o la los efectos de olvidar tomar medicina también pueden llevar a la depresión. Ayude a su ser querido a mantener su cronograma de medicamentos adecuado y realice sus tratamientos.
  • Observe los indicadores suicidas: La depresión puede llevar fácilmente a alguien a tener pensamientos o impulsos suicidas. Lea a continuación para descubrir las señales de advertencia y prepárese para actuar si las nota.

Cómo lidiar con los pensamientos suicidas en los ancianos

Muchas personas suicidas están deprimidas, pero no todas las personas deprimidas tienen tendencias suicidas. No hay una sola causa de pensamientos o intentos suicidas, pero generalmente provienen de una sensación de estar atrapados. Sin una sensación de control, o una manera de sentir que es posible un buen resultado, a veces puede parecer que el suicidio es la única opción verdadera disponible.

Muchos de los signos de riesgo de suicidio son similares a los síntomas de depresión, pero hay algunos indicadores adicionales que podrían marcar a alguien como pensamientos suicidas.

  • Culpabilidad: Sentirse culpable, ya sea por remordimientos no resueltos o “culpabilidad del sobreviviente” no es infrecuente en los ancianos, sino El sentimiento intenso y penetrante de culpabilidad a veces puede ser un factor de riesgo para los pensamientos suicidas.
  • Autodepreciación: Una sensación de desesperanza o impotencia puede ser una señal de advertencia para el suicidio. Esto a veces se puede manifestar como comentarios despreciativos o bromas sobre la muerte.
  • Autoabandono: Saltarse deliberadamente la medicina o ignorar las dietas prescritas puede mostrar que alguien ha dejado de preocuparse por su bienestar a largo plazo.
  • Pensamientos de la muerte: Esto se refiere a la vivienda excesiva en la muerte, ya sea pensando en varios métodos de morir o teniendo una obsesión enfermiza en aquellos que han muerto recientemente. Aunque no es común, esto a veces puede parecer hablar de los muertos con una sensación de envidia.
  • Asuntos de pedido: Las personas que planean suicidarse a veces intentan poner sus asuntos en orden. Escribirán un testamento y pueden comenzar a regalar posesiones preciadas. Visitas inusuales o inesperadas o llamadas a amigos y familiares pueden ser una forma de “despedirse”. Sea muy consciente de si alguien parece estar involucrado en este tipo de comportamiento, especialmente si han mostrado otra depresión o signos de advertencia suicida.
  • Serenidad y / o felicidad inesperadas: Cuando alguien se decide a suicidarse, puede sentirse muy aliviada. Si un ser querido deprimido o malhumorado repentinamente muestra euforia sorpresa, podría ser una señal de advertencia importante.

Qué hacer si sospecha que un ser querido tiene pensamientos suicidas

Si sospecha que un ser querido tiene pensamientos suicidas , hay algunos elementos importantes a tener en cuenta. Hablar con su ser querido y hacer preguntas es un primer paso importante, pero recuerde no ser crítico en el tono y la elección de palabras. Absténgase de minimizar los problemas que la persona dice que están experimentando.

Tratar de ofrecer tranquilidad es bueno, pero tenga en cuenta que su opinión sobre la gravedad de un problema a menudo es irrelevante frente a los sentimientos de su ser querido. Además, considere eliminar cualquier arma o instrumento afilado que pueda estar disponible por el momento.

Seguir adelante con un ser querido suicida es especialmente importante. Esto puede incluir cosas como garantizar que busquen y atiendan tratamiento o que estén disponibles para apoyo emocional. Los pensamientos suicidas, particularmente en los ancianos, son una mezcla de causas físicas y emocionales. Apoyar y ayudar a un ser querido a encontrar y cumplir soluciones para ambos es un paso integral del proceso de curación.

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