Baila tu camino hacia un mejor equilibrio

El baile es definitivamente divertido, pero ¿sabías que es una terapia en sí misma? Dos nuevos estudios en EE. UU. Han descubierto pruebas: la terapia basada en la danza puede mejorar el equilibrio y la forma de andar en los adultos mayores. Esto se traduce en una mejor funcionalidad entre los adultos mayores, y eso significa un menor riesgo de caídas y posibles fracturas óseas.

Esta intervención creativa no es una broma: la terapia de baile tiene el potencial de reducir significativamente las caídas que a menudo llevan a un adulto mayor al hospital . Es otra terapia alternativa que toma sus señales de algo que a las personas les encanta hacer, al igual que la terapia de cine.

En los nuevos estudios, los investigadores utilizaron un programa de terapia de baile llamado “El Método Lebed”. Este estilo incluye una combinación de bajo impactar pasos de baile coreografiados con música. Los instructores dirigieron cada sesión y ayudaron a ajustarla a las necesidades específicas de aquellos en la terapia de baile.

Más recientemente, un estudio utilizó 18 sesiones de terapia de baile, repartidas en dos meses. Los adultos mayores involucrados informaron que disfrutaron de las sesiones y que deseaban continuar la terapia de baile. Por lo tanto, esta terapia alternativa no solo ayuda con el equilibrio y la marcha y evita lesiones graves en los susceptibles, sino que también es agradable. Es algo que la gente quiere hacer. En esto, mejora la calidad de vida, un beneficio secundario importante de cualquier buena terapia.

Aquellos adultos mayores que pueden pararse y moverse durante la terapia de baile pudieron aumentar su velocidad y equilibrio al caminar. Estos dos factores son los más importantes en cuanto a la prevención de una caída.

Hace dos años, los investigadores llevaron a cabo un estudio piloto de seis semanas sobre la terapia de baile en St. Louis. Llamada “Terapia basada en la danza en un programa de atención médica integral para personas mayores”, se publicó en Administración de enfermería trimestral. Más de la mitad de los 11 participantes regresaron informando que tenían mejoras en la marcha y el equilibrio.

El Método Lebed también se conoce como “Pasos saludables”. Porque fue capaz de ayudar a sus fundadores a mejorar el rango de movimiento y aumentar los espíritus, el programa fue compartido con los hospitales. Ahora, Healthy Steps es utilizado por muchos pacientes con cáncer y en hogares de ancianos en todo el mundo. Se cree que este último estudio es el primero en examinar los beneficios del programa entre personas mayores.

Hable con su médico, fisioterapeuta o administradores locales del hospital para ver si la terapia de baile es una opción en su área. Para obtener más información u orientación, visite la American Dance Therapy Association en www.adta.org .

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