¿Come al menos cinco porciones de vegetales por día? Si usted es como la mayoría de las personas, es probable que no alcance esta ingesta dietética recomendada de verduras. Quizás estés demasiado ocupado para preparar tantos vegetales. O tal vez simplemente no recuerda comer cinco porciones. Puede ser que realmente no te gusten las verduras tanto. Cualquiera que sea el motivo para no mantenerse al día, es posible que se esté transformando poco para obtener algunos nutrientes vitales que podrían protegerlo de la enfermedad. Se ha demostrado una y otra vez que las verduras son una excelente cura para alimentos. ¿Qué hacer? Bueno, aquí hay una solución para ti: bebe un poco de jugo de vegetales.
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Los investigadores también descubrieron que los voluntarios que eran prehipertensos al inicio del estudio mostraron una disminución significativa en la presión arterial durante el período de intervención de 12 semanas. Llegaron a la conclusión de que incluir una o dos tazas de jugo de vegetales al día era una forma efectiva y aceptable para que los adultos saludables cerraran la brecha de vegetales.
Solía ser que solo se podía encontrar jugo de tomate en el supermercado, pero eso todo cambió en los últimos años. La mayoría de las tiendas de alimentos ahora tienen una selección de jugos de vegetales, incluyendo zanahoria, remolacha, apio y otras deliciosas combinaciones. Lleve uno con usted por la mañana para beber durante el almuerzo o tome uno en el camino de su contador de batidos / jugos favorito.
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