A medida que la población envejece y los baby boomers entran en la edad de jubilación y más allá, la cuestión de preservar la memoria se vuelve cada vez más relevante. ¿Qué podemos hacer para mantener nuestras capacidades cognitivas afiladas, para proteger las células de nuestros cerebros del costo del envejecimiento?
Si bien hay algunas opciones naturales famosas para que aumentan la memoria como el ginkgo biloba, un nuevo estudio investigó uno con el que la mayoría de la gente no está familiarizada. Su nombre es “Bacopa monnieri”. Y tal vez quieras escribirlo o guardar esta historia en algún lugar, porque Bacopa podría representar una nueva ola de promesas para mejorar y preservar la memoria.
Una nueva El estudio buscó respuestas para ver si Bacopa era eficaz para mejorar el rendimiento de la memoria en adultos mayores sanos. Fue un ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, todos los signos de un ensayo de buena calidad.
Se llevó a cabo en Australia entre febrero y julio de 2005. En él, se reclutaron 98 participantes sanos mayores de 55 años de edad. de la población general. Los participantes recibieron un extracto de Bacopa monnieri llamado “BacoMindTM” con 300 mg al día o un placebo idéntico. Los investigadores realizaron pruebas cerebrales y evaluaciones de memoria al comienzo y a las 12 semanas.
Esto es lo que encontró el estudio: Bacopa significativamente mejoró el aprendizaje verbal la adquisición de memoria y la memoria diferida. El suplemento también mejoró otros tres signos del rendimiento cognitivo pero no a niveles suficientemente significativos. Los efectos secundarios de la nota fueron solo frustraciones gastrointestinales leves tales como aumento de la frecuencia de las deposiciones, calambres abdominales y náuseas.
Los investigadores concluyeron que Bacopa mejoró significativamente la adquisición y retención de la memoria en personas mayores sanas de Australia. Este hallazgo está en línea con otros estudios anteriores que encontraron que Bacopa es útil para la memoria y apoya a los curanderos tradicionales que usan la hierba para este propósito.
En la medicina tradicional, especialmente en India, Bacopa se conoce como “ cerebro tonic . “En la naturaleza, es una planta rastrera que se encuentra en toda la India, principalmente en pantanos húmedos. Aquí en los EE. UU., Se ve principalmente en acuarios de peces, como una planta de agua popular. En la medicina ayurvédica de la India, se ha escrito acerca de Bacopa y se ha utilizado durante 3.000 años. Existen historias que hablan de un té especial elaborado con partes de una planta que crece a lo largo del río Ganges que ayudó a dar a la gente recuerdos tremendos. Hoy en día, sigue vivo en la misma línea.
