Beneficios de salud del chocolate oscuro para las personas con sobrepeso

Tu corazón es probablemente el órgano más importante de tu cuerpo. Cinco cuartos de sangre fluyen a través de él cada minuto. Al final de un día, su corazón ha bombeado casi 2,000 galones de sangre y su músculo cardíaco habrá latido 100,000 veces. Tu corazón es un trabajador asombrosamente eficiente e incansable. Sin lugar a dudas, su corazón es el músculo que más trabaja en su cuerpo.

El corazón está formado por cuatro cámaras. Cada cámara tiene una válvula que permite la entrada y salida de sangre. Las dos cámaras superiores de tu corazón dejan entrar la sangre, mientras que las dos cámaras inferiores bombean la sangre.

Ahora, ¿qué pasa con el sistema de vasos sanguíneos que llevan sangre al resto de tu cuerpo? Los vasos sanguíneos llevan sangre a cada parte de su cuerpo, llevando oxígeno vital y nutrientes a las células. Estos mismos vasos sanguíneos recogen productos de desecho como el dióxido de carbono y se los llevan. Hay tres tipos básicos de vasos sanguíneos: venas, arterias y capilares.

El trabajo de sus arterias es transportar la sangre oxigenada y rica en nutrientes lejos de su corazón. Hay dos arterias principales que fluyen del corazón. La arteria pulmonar se encuentra en el lado derecho de su corazón y viaja a los pulmones donde la sangre toma oxígeno fresco. Su aorta está en el lado izquierdo de su corazón y transporta sangre rica en oxígeno al resto de su cuerpo. Sus arterias coronarias llevan sangre a su corazón, que debe tener su propio suministro para continuar funcionando.

Entonces puede ver cuán importantes son estas tres arterias. Estas arterias deben mantenerse sanas y libres de obstrucciones. La enfermedad de la arteria coronaria ocurre cuando las arterias se obstruyen con placa. La placa puede acumularse como resultado de depósitos de grasa y colesterol. Debido a que las arterias bloqueadas ahora tienen un camino estrecho a través del cual puede fluir la sangre, el corazón recibe menos oxígeno. Los dolores en el pecho pueden ser el resultado que luego puede convertirse en angina.

Claramente, usted desea mantener sus arterias coronarias libres de placa. Su corazón tiene tanto trabajo que hacer todos los días que necesita todo el oxígeno que las arterias coronarias pueden transportar. Puede mantener sus arterias despejadas observando sus niveles de colesterol y siguiendo un estilo de vida saludable. Una de las mejores maneras de controlar los niveles de colesterol es prestarle atención a los alimentos que consume.

Aquí hay un alimento que puede ayudar a mantener una cantidad saludable de sangre fluyendo a través de sus arterias: chocolate amargo. Sí, ¡está bien! En un ensayo clínico reciente, los investigadores investigaron los beneficios del consumo de chocolate negro en hombres con sobrepeso. Los investigadores encontraron, después de cuatro semanas de ingesta de chocolate, que el flujo de sangre en las arterias aumentó. El chocolate negro también redujo los marcadores de inflamación.

Si aún no has agregado chocolate negro a tu dieta, tal vez este sea el momento de intentarlo. Si has estado acostumbrado a comer chocolate con leche, puede tomar algún tiempo acostumbrarte al sabor ligeramente amargo del chocolate negro. Pruebe chocolate con un 50% de oscuridad. Una vez que estés de acuerdo con ese sabor, puedes seguir aumentando el porcentaje, todo el camino hasta un 80% de oscuridad. Cuanto más oscuro es el chocolate que comes, más antioxidantes obtendrás.

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