El pasado septiembre, el presidente Donald Trump apareció en el Dr. Oz muestra y habla de su amor por el golf. Le dijo al anfitrión, el Dr. Mehmet Oz, que deseaba poder jugar más a menudo. ¡La actividad de intensidad moderada es un deporte de hobby para más de 55 millones de personas en todo el mundo!
En comparación con los deportes de alta intensidad como fútbol, fútbol y hockey, el golf puede tener una mala reputación, pero un estudio publicado en British Journal of Sports Medicine muestra que, de hecho, existen beneficios para la salud física y mental del golf.
¿Cuáles son los beneficios para la salud del golf?
¿Qué hace que el golf sea un deporte beneficioso? Según el estudio, está fuertemente relacionado con la cantidad de caminar involucrado. La última vez que jugué un juego, fui con un viejo colega mío que trabaja en el campo de la medicina. Le pregunté si el golf proporcionaba algún beneficio para la salud y el bienestar. Lo que dijo estaba en la línea del estudio: la exposición al aire libre, la cantidad de caminatas involucradas y el aspecto social, todos tienen un impacto positivo en la salud general. Conducir el carro puede no hacer tanto por su salud, pero como mi amigo dijo: “Una buena caminata es muy útil”
1. Beneficios de salud física del golf
Dr. Andrew Murray, autor principal del estudio y consultor de medicina deportiva de la Universidad de Edimburgo, señala que el golf puede mejorar los factores de riesgo conocidos para la enfermedad cardíaca, incluyendo “inactividad física, niveles de lípidos en la sangre e insulina-glucosa, composición corporal y estado físico aeróbico”. “En el papel.
Dr. Jordan D. Metl, médico de medicina deportiva en el Hospital de Cirugía Especial en Nueva York, recientemente le dijo a CNN que los beneficios del ejercicio se activan después de caminar 30 minutos al día. Por lo que parece, un largo juego de golf es beneficioso para tu salud, así que ¡sigue jugando!
Además del aspecto de caminar del golf, también tienes una mayor exposición a la vitamina D de los rayos del sol ya que estás afuera para unas pocas horas. Esta vitamina es esencial para la salud ósea y cardíaca y reduce el riesgo de diabetes tipo 1, esclerosis múltiple y muchos cánceres.
También hay informes de que el golf fortalece la vejiga, quema calorías, es bueno para el cerebro, mejora la visión, permite para dormir mejor, y es un deporte de lesiones de bajo riesgo.
2. Beneficios para la salud mental del golf
Los beneficios del golf van más allá de la salud física. Los expertos coinciden en que estar al aire libre, obtener vitamina D del sol y del aire fresco de los árboles y la hierba alrededor del campo de golf, y la tranquilidad de estar en la naturaleza pueden reducir el estrés y ayudar a aliviar la ansiedad. El golf también es un deporte social, por lo que los adultos mayores que tienen equipos de golf o juegan con amigos y familiares pueden interactuar, conocer gente nueva y conectarse en una comunidad. Esto combate el riesgo de depresión y soledad que a menudo experimentan los jubilados y adultos mayores.
Si aún no has empezado a jugar al golf, tal vez deberías hacerlo ahora.
Hit the Green
Incluso la actividad física moderada puede ser beneficiosa tu salud, así que si eres un amante del golf, sigue jugando. Los beneficios físicos, mentales, sociales y emocionales del golf parecen innegables. Y, dado que el deporte es de intensidad moderada, es el deporte perfecto para adultos mayores. Sin embargo, si tiene alguna condición médica, como artritis o problemas cardíacos, le aconsejo que consulte con su médico antes de jugar al golf.
