Beneficios de salud naturales: ¿cómo se puede combatir la intolerancia alimentaria?

Las intolerancias alimentarias aunque no ponen en peligro la vida, pueden ser extremadamente desagradables de manejar. Si no toleras la lactosa, el gluten o la fructosa, la irritación que tus intestinos sufren puede ser un gran inconveniente para tu vida diaria. Afortunadamente, existen formas naturales de combatir la intolerancia a los alimentos, por lo que no tiene que ser tan cuidadoso con dónde (o qué) come.

MSM (metilsulfonilmetano) para sus aflicciones: este compuesto de azufre orgánico natural es esencial para su salud. A menudo se usa para tratar la artritis, pero también puede ser útil para las intolerancias alimentarias. Se encuentra naturalmente en la mayoría de los alimentos no procesados, pero a menudo se pierde durante la cocción o el procesamiento. Es por eso que comúnmente se toma como un suplemento. Como suplemento, el MSM tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar con la sensibilidad a los alimentos.

Aunque no ha habido ningún ensayo clínico, la evidencia anecdótica sugiere que los HSH podrían ayudar a contrarrestar las sensibilidades alimentarias. Algunos doctores sugieren tomar 1,000 mg dos veces al día para ayudar a lidiar con intolerancias leves. El mayor beneficio que puede tener el suplemento es ayudar a aliviar la inflamación causada por esos alimentos. Pruébelo durante un mes para ver si ayuda.

No ha habido un límite de aceptación tolerable para los HSH, y se han usado hasta 2,000 mg por día sin incidentes. Sin embargo, siempre consulte a su médico antes de usar esto y recuerde seguir las instrucciones en la etiqueta del suplemento. Las personas que sufren de sensibilidad a los sulfitos deben hablar con un médico antes de tomar MSM, ya que algunos informes dicen que pueden ocurrir erupciones cutáneas, dolores de cabeza, fatiga y diarrea en algunas personas con alergias al azufre.

The Pineapple Breakdown – El extracto de piña, conocido como bromelina, podría ayudar a la digestión de ciertos azúcares y proteínas, aliviando los síntomas causados ​​por la intolerancia a los alimentos. Tiene fuertes capacidades antiinflamatorias y es también un suplemento muy seguro al que la mayoría de la gente tiende a responder positivamente.

La bromelina es tan segura que en realidad se ha estudiado para su uso práctico en la creación de pan hipoalergénico. Así es, las personas con alergias al trigo pueden permitirse una vez más gracias a esta fantástica enzima.

Un grupo de investigadores tomó el conocimiento de la capacidad de la bromelina para descomponer proteínas y la aplicó a un novedoso proceso de cocción. La harina de trigo blando se mezcló con agua, bromelina y otros productos para crear pan al estilo muffin inglés que no indujo reacciones alérgicas en personas sensibles al trigo. Si no tiene acceso al pan hipoalergénico, puede tomar suplementos de bromelina con su comida para obtener un efecto similar.

Pruebe tomar 1,000 mg de este suplemento con cualquier comida que contenga un alimento ofensivo. Debería ayudar a evitar cualquier apariencia de grasa causada por la sensibilidad a ese alimento.

Alivie la intolerancia con yogur: no tiene sentido que un producto lácteo pueda combatir la intolerancia a la leche, pero las cosas en este mundo no siempre tienen sentido. El yogurt, un producto lácteo elaborado con probióticos, podría ayudar a reducir las reacciones alérgicas o los síntomas de la sensibilidad a la leche.

Un estudio incluso demostró que los probióticos en el yogurt podrían ayudar a prevenir que la intolerancia a los lácteos se desarrolle. Los probióticos son conocidos por ayudar a combatir cualquier angustia intestinal, por lo tanto, si su intolerancia es a productos lácteos, gluten o fructosa, trate de tomar un suplemento probiótico o un recipiente de yogur de cultivo vivo antes de una comida que pueda ofender su estómago.

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