Beneficios, usos y efectos secundarios –

¿Qué es el lavado con niacina?

Tomar suplementos de niacina, también conocida como vitamina B3, en dosis altas puede provocar un efecto secundario común pero inofensivo llamado “Niacin flush”. Está marcado por un enrojecimiento de la piel que puede causar ardor, picazón y decoloración. ¿Pero existen beneficios potenciales para la salud del lavado con niacina?

La niacina desempeña un papel en la conversión de los alimentos en energía para ser utilizados por el cuerpo. La mayoría de las personas obtienen lo suficiente de su dieta: se encuentra en alimentos como pavo, pollo, cacahuetes, hongos atún en grandes cantidades o a partir de un multivitamínico diario.

Los médicos suelen recetar altas dosis de niacina suplementaria para ayudar a los pacientes con colesterol alto con la esperanza de reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. Se ha encontrado que altas dosis del nutriente:

El rubor es particularmente prevalente en personas que usan la vitamina para controlar el colesterol. Los síntomas de rubor, enrojecimiento y malestar de la niacina en la cara que pueden viajar por la parte superior de su cuerpo suelen aparecer entre 15 y 30 minutos después de tomarlo y desaparecen en aproximadamente una hora.

Hay dos formas comunes de niacina suplementaria. El ácido nicotínico se usa generalmente para tratar el colesterol alto, y es la forma que conduce a la descarga de niacina. El otro, niancinamida, no causa enrojecimiento, pero tampoco afecta significativamente a los triglicéridos.

Los pacientes también describieron el enjuague con niacina como un alivio inmenso del dolor y la rigidez de artritis .

La forma en que el niacin flush y los supuestos beneficios que proporciona el trabajo es simple; hace que los vasos sanguíneos cercanos a la piel se abran o se dilaten para que pueda pasar más sangre a menudo tomando tan poco como 50 mg.

Si bien este rubor puede ser incómodo e incluso alarmante para algunas personas, es completamente seguro, y algunos incluso lo encuentran agradable debido al alivio que brinda a los síntomas de la artritis.

¿Cuáles son los posibles beneficios? de Niacin Flush?

Aunque el enjuague con niacina puede causar alguna molestia inmediata, en realidad puede proporcionar algunos beneficios de salud útiles.

Estos beneficios tienen que ver principalmente con el aumento del flujo sanguíneo causado por la expansión capilar, así como también con la capacidad reportada de la niacina para mejorar el metabolismo de las grasas, pero puede haber algunos otros impactos agudos producidos por una megadosis de niacina.

Algunas personas han aplicado el término “lavado de niacina” para indicar “enjuagar el sistema” con niacina para lograr un resultado deseado. En estos casos, la forma de niacina podría ser niacinamida (sin erupción o irritación) o ácido nicotínico (sarpullido e irritación).

1. Beneficios de Niacin Flush para la artritis

Como se mencionó anteriormente, el enjuague con niacina, sus beneficios y sus resultados se dice que es ideal para los pacientes que sufren de artritis. Pero para un verdadero alivio, se recomienda tomar niacinamida para obtener los mejores resultados, ya que abre los vasos sanguíneos profundos dentro de la piel más cerca de las articulaciones.

Si padece artritis moderada, se recomienda tomar de 1,000 a 1,500 mg de niacinamida. Si bien es posible que no proporcione el mismo color, los beneficios que disfrutará se notarán cuando el dolor comience a disminuir. Para aquellos que sufren de casos más graves de artritis, es posible que deba tomar entre 3.000 y 4.000 mg de niacinamida por día.

Independientemente del tamaño de la dosis que tome, debe dividirla en cinco o seis dosis en todo momento. el día, avisando a su médico de antemano.

2. Beneficios de Niacin Flush para colesterol y triglicéridos

Si está buscando reducir sus lípidos en sangre (colesterol y triglicéridos) de manera rentable, los beneficios de enjuague con niacina incluso se extienden a esto, como tomar de 1,000 a 3,000 mg por día

podría reducir su colesterol “malo” de lipoproteínas de baja densidad (LDL) hasta en un 20 % .

Además de reducir el colesterol dañino, las grandes dosis de suplementos de niacina también pueden estimular “el buen “Colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL) hasta en un 40%. Esto ofrece importantes efectos cardioprotectores contra la enfermedad coronaria.

La suplementación de niacina también puede tener un impacto positivo en los triglicéridos totales, reduciendo los niveles sanguíneos en hasta 50%.

Los estudios han demostrado que los niveles altos de niacina interactúan con las enzimas digestivas y el metabolismo del colesterol para alentar los resultados saludables para el corazón. 

Debe tenerse en cuenta que la niacina no es necesariamente la primera línea de defensa contra el colesterol alto, y a menudo es recetada por los médicos cuando los pacientes no responden bien a la medicación con estatinas. Si opta por tratar de controlar el colesterol con niacina, hable primero con su médico.

3. Beneficios de enjuague con niacina para enfermedades del corazón

Dado los anteriores beneficios de enjuague con niacina, no debe sorprender que sea altamente efectivo en el tratamiento de enfermedades del corazón. Los pacientes que sufrieron enfermedades cardíacas y recibieron niacina informaron tasas más bajas de enfermedad y muerte que aquellos que no la recibieron.

Otro estudio descubrió sorprendentemente que tomar niacina regularmente revertía los signos de enfermedad cardíaca en pacientes con problemas de colesterol relacionados genéticamente.

Un enjuague con niacina beneficia a los pacientes con enfermedad cardíaca al abrir los vasos sanguíneos para mejorar la circulación a las partes del cuerpo que de otra manera serían privadas de oxígeno y nutrición. También ayuda a reducir las grasas LDL en la sangre relacionadas con la enfermedad cardíaca y el cáncer.

Además, la niacina también mejora los problemas de azúcar en la sangre y es una alternativa asequible a algunos de los medicamentos para el corazón más caros del mercado .

4. Beneficios de Niacin Flush para Senilidad y Pérdida de Memoria

En un estudio, el Dr. Abram Hoffer, uno de los mayores defensores de la niacina, los pacientes que sufren de demencia y pérdida de memoria que recibieron 1.000 mg de niacina al día reportaron mejoras en su memoria. De hecho, en uno de los estudios del Dr. Hoffer, cinco de cada 10 pacientes se recuperaron totalmente y dos mostraron una mejora notable.

5. Beneficios de Niacin Flush para el insomnio Usted puede pensar que la apertura de los vasos sanguíneos, uno de los beneficios de la niacina, sería lo último que necesitaría si tuviera problemas para dormir.

Sin embargo, existe es evidencia de que la niacinamida tomada antes de acostarse puede ayudarlo a conciliar el sueño, ya que activa los receptores de benzodiazepinas en el cerebro; se recomienda una dosis de 50 hasta 1,000 mg. La niacina puede tomarse también, ya que el cuerpo la convierte en niacinamida.

6. Beneficios de Niacin Flush para desintoxicar su cuerpo

Existe un mito que circula que un gran golpe de niacina puede ayudar a sesgar los resultados de una prueba de drogas. Mientras que algunos argumentan que la técnica libera con éxito el cuerpo de metabolitos de drogas al acelerar la descomposición del cuerpo de las grasas (donde se encuentran la mayoría de los rastros), los resultados pueden ser muy peligrosos.

No se ha demostrado de manera concluyente que la niacina “desintoxica” el cuerpo de las drogas o las elimina de su sistema, ni “elimina las toxinas” que pueden estar presentes en el cuerpo.

Si esta desintoxicación de drogas es algo que has escuchado o considerado, no lo hagas porque los efectos pueden poner en peligro la vida. Si está tomando un enfoque mesurado para eliminar las toxinas potenciales del consumo de drogas y presenta niacina como parte de su tratamiento, hágalo bajo la supervisión de un médico con incrementos graduales y graduales de la dosis.

7. Beneficios de Niacin Flush para la digestión

La niacina es parte del complejo de vitamina B y, por lo tanto, es beneficiosa, de hecho, esencial para la digestión. ¿Tomar una megadose proporcionará cambios notables? Es muy poco probable.

Las vitaminas B no se almacenan en su cuerpo, por lo que tomar 1,000 mg hoy no necesariamente producirá beneficios a largo plazo (la ingesta diaria recomendada es de 14 a 16 mg). Sin embargo, ser deficiente en niacina puede afectar su capacidad para digerir y absorber nutrientes y potencialmente conducir a una condición muy rara llamada pelagra.

En resumen, necesita niacina para digerir los alimentos; simplemente no necesita dosis excesivamente altas. En su lugar, opte por cumplir los objetivos diarios a través de los alimentos: es muy fácil hacerlo sin importar si consume carne o no.

8. Beneficios de Niacin Flush para tratar la pelagra

Como se indicó anteriormente, la pelagra es una condición de salud muy rara que puede ser el resultado de una deficiencia de vitamina B3. Para la mayoría de las personas sanas, la pelagra es extremadamente poco probable, y el riesgo generalmente se aplica a los consumidores de alcohol o personas que viven con VIH / SIDA.

Si padece una de estas afecciones y está interesado en tratarla con niacina, dicho tratamiento está aprobado por la FDA, consulte a un médico.

Niacin Flush: usos diversos

Si padece una deficiencia de niacina, puede ser especialmente sensible al sol. Tomar 200 mg al día, junto con las precauciones adecuadas para protegerse del sol, significa que puede disfrutar de actividades al aire libre.

Tomar de 200 a 300 mg de niacina antes de volar o conducir también puede ayudar a reducir los síntomas del movimiento enfermedad. También es eficaz en el tratamiento del acné.

Desde que abre los vasos sanguíneos, los beneficios de lavado de niacina incluyen la mejora de la circulación en los diabéticos y la estimulación de la producción de ácido clorhídrico en el estómago. Para cualquier persona que padezca dolencias relacionadas con la oreja, como sordera, vértigo o tinnitus, los beneficios de lavado de niacina incluyen la apertura del flujo sanguíneo al oído.

Incluso se informó que si las mujeres toman niacina 15 a 20 minutos antes del sexo, también puede estimular la producción de mucosa vaginal en las mujeres, eliminando la necesidad del uso de lubricantes que muchas mujeres deben usar a medida que envejecen. Por todo lo anterior, puede requerir tan poco como 100 a 200 mg de niacina al día.

Precauciones a tomar cuando se toma niacina (vitamina B3)

Aunque la niacina es necesaria para una salud óptima y las dosis altas pueden proporcionar beneficios en ciertas poblaciones, eso no significa que siempre sea seguro o sin algún riesgo. Niacina irrita los síntomas como picazón; ardiente; y el enrojecimiento de la cara el cuello, el pecho y los hombros son completamente inofensivos. En casos raros, sin embargo, se aplican riesgos de salud más serios.

Si toma de forma consistente una cantidad excesiva de cualquier sustancia, ya sea alcohol, azúcar, proteína o una vitamina esencial, puede volverse tóxica y causar problemas en el hígado. Evite a toda costa la niacina liberada en el tiempo, ya que se ha demostrado que causa daño hepático.

La niacina también puede:

  • Causar irritación en el revestimiento del estómago, produciendo dolores y calambres; evite el uso si tiene una úlcera o sangrado activo.
  • Causa defectos de nacimiento; evite tomarlo durante el embarazo.
  • Causa complicaciones de la gota debido al contenido de ácido úrico

También hay asociaciones entre dosis altas y consistentes de niacina y:

  • Problemas gastrointestinales
  • Glucosa Intolerancia
  • Presión arterial baja
  • Latido cardíaco irregular ( Arritmia )

La niacina ha existido por un tiempo, pero debido a los posibles beneficios de enjuague con niacina para personas que padecen cualquier cantidad de afecciones médicas, tales como enfermedad cardíaca y artritis, tal vez más personas deberían considerar usar este remedio de la vieja escuela.

Solo asegúrate de consultar con un médico o farmacéutico familiarizado con tu historial médico antes de adoptar cualquier régimen vitamínico nuevo.

 

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