Caminar en un espacio verde mejora la salud mental

¿Esceptico acerca de todo esto? Considere una investigación sobre la percepción de la salud física y mental de las personas cuando caminan en un espacio lleno de hierba y árboles y cualquier otra cosa que crezca.

Investigadores envió por correo una encuesta y recopiló los siguientes datos de adultos en Adelaide, Australia: puntajes de salud física y mental, percepción ambiental del vecindario, caminar para recreación y transporte, interacción social local y variables sociodemográficas.

Después de ajustar por esos soci o-variables demográficas, el equipo de investigación encontró que aquellos que percibían su vecindario como altamente verde tenían 1.37 y 1.60 veces más probabilidades de una mejor salud física y mental, respectivamente, en comparación con aquellos que percibían el verdor más bajo.

De hecho, concluyeron los investigadores, aquellos que salieron a caminar en un vecindario verde se asociaron más con la salud mental mejorada que con la salud física. La caminata recreativa parecía explicar un vínculo obvio entre el verdor y la salud física, mientras que la relación entre el verdor y la salud mental era un poco más difícil de precisar. Al buscar una respuesta, los investigadores la atribuyen a los efectos restauradores de los entornos naturales.

La próxima vez que salga a caminar, elija una ruta a través de su parque local y tómese un descanso de golpear el pavimento. Los efectos reconstituyentes de la naturaleza también pueden comenzar a tener un efecto beneficioso en ti. Sus pensamientos se aclararán, los problemas se resolverán solos, y su cerebro se beneficiará de todo ese oxígeno adicional.

Incluso puedes tener suerte y descubrir que hay un grupo local de tai chi que realiza ejercicios en tu parque local cada mañana o tarde. Tai chi es una gran manera de apoyar una buena salud mental y física. Y, si realiza estos ejercicios al aire libre en un entorno verde, puede obtener el doble de impulso de salud mental para sus esfuerzos.

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