Causas y síntomas, ¿cómo diagnosticar?

¿Sabía que hay un músculo en la espalda que es esencial para respirar? El músculo dorsal ancho ayuda a la flexibilidad de la caja torácica a medida que se expande y se comprime. Cualquier daño o lesión a este músculo puede tener un efecto dominó en el funcionamiento de nuestros sistemas corporales. Dolor en el dorsal ancho que se puede sentir no solo en la espalda sino también en el hombro y en la parte superior del brazo. Conozca las funciones de este músculo, las causas del dolor y los tratamientos que incluyen ejercicios de dolor dorsal ancho.

¿Qué significa el dorsal ancho?

El músculo dorsal ancho y plano se encuentra en la mitad de la espalda, se extiende verticalmente desde el omóplato hasta la parte inferior de la espalda. De hecho, el nombre del músculo significa “el músculo más ancho de la espalda”. Como tal, el músculo dorsal ancho permite que el hombro y el brazo realicen movimientos como la extensión, la aducción y la rotación. También ayuda en la flexibilidad de la columna vertebral.

¿Qué causa el dolor en el dorsal ancho?

Debido al alcance de la función del dorsal ancho, la presencia de dolor se puede atribuir a lesiones de los deportes, el ejercicio extenuante e incluso tareas comunes de palear. Este músculo se puede dañar fácilmente, ya que está en constante movimiento con la mayoría de los movimientos que hacemos a lo largo del día.

Algunas causas de dolor de dorsal ancho están relacionadas con los movimientos de tirar o tirar. Esto puede suceder con actividades como lanzar una pelota en el béisbol, levantamiento de pesas, gimnasia y el deporte extremo de la escalada.

Las actividades que requieren el uso repetido de la espalda y los omóplatos también pueden estar relacionadas con este dolor muscular. Los ejemplos incluyen la oscilación hacia arriba de un bate en el béisbol o de una raqueta en el tenis, brazadas con la natación o la tarea de cortar madera.

Los ejercicios comunes también pueden dañar el músculo dorsal ancho como el movimiento de los brazos, hombros, y de vuelta con lagartijas. Simplemente alcanzar la altura durante los ejercicios de estiramiento también puede causar dolor si no se hace correctamente.

El dolor que proviene de este músculo también se asocia con dolor en el cuello y hombro, así como en tendinitis de la articulación del hombro.

Síntomas del dolor en el dorsal ancho

, el dolor punzante y los dolores sordos generalmente se pueden sentir con cualquier pequeño movimiento de la espalda y los brazos. Puede haber dañado o lesionado el músculo dorsal ancho si experimenta alguno de los siguientes síntomas:

  • Dolor sordo en la espalda, brazos o manos al levantar o estirar los brazos
  • Dolor en el pecho
  • Dolor en el omóplato región
  • Moretones
  • Hinchazón
  • Dificultad para respirar
  • Dolor abdominal
  • Dolor de cadera
  • Espasmos musculares
  • Fiebre

Estos síntomas pueden ayudar a determinar la causa de la lesión o daño como la mayoría los pacientes no recuerdan un incidente importante con el dolor.

Cómo diagnosticar el Dolor de Dorsi Latissimus

Una discusión de los síntomas por sí sola no indica un diagnóstico, ya que el dolor podría indicar problemas con regiones distintas del dorsal ancho. A menudo, se realizan múltiples pruebas y procedimientos para identificar la extensión del daño al músculo. Para diferenciar entre el dolor muscular dorsal ancho y el dolor asociado con afecciones relacionadas, los médicos pueden evaluar:

1. Tendinitis bicipital

El dolor puede provenir de la inflamación de los tendones de la región del bíceps. Con el tiempo, los tendones pueden desgastarse por la acción repetitiva de alcanzar la cabeza.

2. C7 Radiculopatía

Varias afecciones que afectan directamente al nervio de la región C1-C7 de la columna vertebral pueden presentar dolor en el cuello o en el área de la columna cervical.

3. Atrapamiento del nervio supraescapular

Esta rara afección está relacionada con el dolor severo en el hombro que generalmente experimentan los atletas en deportes con actividad física aérea.

Cómo tratar el dolor en el dorsal ancho

Los ejercicios para el dorsal ancho son una gran parte del tratamiento programa. La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos recomienda utilizar el tratamiento RICE para ayudar con los síntomas durante el largo camino hacia la recuperación.

Descanso: Descansar el músculo promueve la curación y el desarrollo de nuevo tejido muscular.

Hielo: Un paquete de hielo ayuda a aliviar el dolor y reduce la inflamación.

Compresión: La compresión combate la inflamación del tejido.

Elevación: Elevará las áreas afectadas promueve el flujo de sangre al corazón al reducir la hinchazón.

El programa de tratamiento incluye una serie de ejercicios de fortalecimiento que se deben realizar una vez que la inflamación y la hinchazón se disipan y el dolor disminuye. Las siguientes son muestras de un entrenamiento de dorsal ancho para ayudar con el dolor.

1. Auto masaje

Use sus dedos para masajear suavemente los puntos sensibles del músculo. También puedes usar pelotas de tenis en la espalda mientras te apoyas contra la pared y deslizas tu cuerpo hacia arriba y hacia abajo y de lado a lado. Un rodillo de espuma también puede funcionar.

2. Estiramiento

La realización de un estiramiento dorsal ancho puede acelerar el tiempo de curación mientras se dirige al dolor. Párese con los pies separados al ancho de los hombros y los brazos extendidos por encima de la cabeza. Inclínese hacia un lado, manteniendo la posición durante cinco segundos antes de repetir en el otro lado.

3. Acupuntura

Bajo las manos de un acupunturista capacitado, el uso de esta terapia puede ayudar a aliviar el dolor y el dolor.

4. Medidas correctivas

A medida que el músculo se cura, debe tomar ciertas medidas de seguridad cuando realice ejercicios de dorsal ancho y se mueva durante las actividades diarias. Evite tirar o empujar una gran cantidad de peso, use una materia fecal para alcanzar los artículos a niveles altos y coloque una almohada debajo de la axila y entre el pecho y el codo mientras está en reposo.

Precauciones para Dolor dorsal ancho

Hemos aprendido ese daño o lesión en el músculo dorsal ancho puede ocurrir rápidamente, con la mayoría de los movimientos. Hay pasos clave para ayudar a prevenir esta forma de dolor.

1. Postura

Mantenga una postura adecuada cuando esté sentado, de pie y caminando. El dolor experimentado con una lesión puede ser causado por espasmos cuando está encorvado o encorvado.

2. Hidratación

Al beber abundante agua durante todo el día, puede mantener la flexibilidad del músculo para un movimiento adecuado. Como el músculo puede deshidratarse fácilmente con el ejercicio, es importante beber agua antes y después.

3. Estiramiento

El estiramiento regular del músculo dorsal ancho junto con masajes ocasionales puede ayudar a prevenir problemas con espasmos.

4. Calor

Para los momentos en que el músculo se siente apretado, use una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente para aliviar la tensión.

El dorsal ancho es uno de los músculos más grandes de nuestro cuerpo y es responsable del movimiento de la parte superior de los brazos. hombros, e incluso nuestra respiración. El daño al músculo puede causar dolores agudos y agudos con el más mínimo movimiento. Las acciones regulares de tirar, empujar y arrojar pueden provocar tal daño. El tratamiento incluye ejercicios para el control del dolor y la curación. Es posible que no pueda evitar lesiones en el músculo dorsal ancho, pero debe tomar precauciones para tratar de aliviar el dolor de esta afección.

Leave a Comment