Cinco alimentos que protegen su piel del envejecimiento

A todos les gusta el aspecto saludable piel. Una tez hermosa no solo es atractiva, sino que también es una señal de que el resto de tu cuerpo también es bastante saludable. Cuando su piel es flexible y libre de imperfecciones, se ve más joven y se siente más joven también. Con esto en mente, esta carta electrónica de salud ofrecerá algunos consejos de salud sobre los cinco alimentos que debe incluir en su dieta semanal para ayudar a proteger su piel del envejecimiento.

El número cinco en la lista son las ostras. No me gustan las ostras? Es posible que desee replantearse su posición. Las ostras son muy altas en zinc. El zinc es un mineral que se necesita para la producción de nuevas células de la piel y para deshacerse de la piel vieja y muerta. Las dos acciones juntas ayudan a darle a tu piel ese brillo saludable.La comida número cuatro es pomelo. La toronja y otras frutas cítricas son ricas en vitamina C. La vitamina C ayuda a su cuerpo a producir colágeno. El colágeno es la estructura básica de tu piel y comienza a descomponerse cuando tienes 30 años. Ayude a ralentizar este proceso comiendo muchas frutas ricas en vitamina C.

Las batatas son el número tres en la lista. Las batatas son ricas en betacaroteno, lo que ayuda a prevenir el daño celular y el envejecimiento prematuro.

El alimento número dos son las almendras. Las almendras son ricas en vitamina E. La vitamina E protege su piel contra el daño de los radicales libres causado por la radiación UV del sol y las toxinas en el aire.

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la comida número uno no es realmente una comida. El agua es tu mejor defensa contra el envejecimiento de la piel. Debes mantener tu cuerpo y tu piel hidratados. La piel deshidratada contiene menos humedad y envejece más rápidamente. Busque agua filtrada que tenga cloro eliminado. El cloro puede secar tu piel.

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