Cinco consejos para disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca y demencia
Cinco consejos para disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca y demencia
Parece que las arterias obstruidas pueden ser malo por algo más que tu corazón Según un artículo reciente publicado por la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA), las arterias obstruidas también pueden afectar el flujo sanguíneo al cerebro y causar demencia.
La AHA informa que la enfermedad cerebrovascular y la enfermedad de Alzheimer pueden funcionar juntas para causar deterioro cognitivo. Según los investigadores, este trastorno combinado puede ser el tipo más común de demencia en las personas mayores.Aunque no es exactamente una buena noticia, este vínculo al menos abre la puerta a medidas preventivas que se pueden tomar contra el inicio de la demencia. La AHA sugiere que pueda reducir el riesgo de demencia siguiendo los mismos pasos que tomaría para disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Con esto en mente, hay cinco consejos para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y demencia:
- Mejore su salud nutricional al consumir una dieta que incluya grasas monoinsaturadas, granos integrales, frijoles y legumbres, verduras, frutas y carne magra.
- Mantenga un peso saludable y evite la tensión de cargar kilos de más.
- Participe en actividades físicas todos los días yendo a caminar, andar en bicicleta, nadar en la piscina local o golpear la máquina de ejercicios.
- Controle su nivel de azúcar en la sangre evitando alimentos azucarados y refrigerios que tengan un índice glucémico alto.
- Controle su presión arterial y asegúrese de que se mantenga dentro de un rango normal.
Recuerde este mensaje de la AHA: lo que es bueno para su corazón es bueno para su cerebro.
También sugieren que se realice una evaluación para identificar su riesgo de deterioro cognitivo. La detección temprana podría ayudar a prevenir o posponer el inicio de la demencia. La AHA dice que la demencia afecta a casi un tercio de las personas mayores de 80 años y resulta en costos de salud de más de $ 40,000 por paciente por año en los Estados Unidos.
Caroline Breslin, MD tiene décadas de experiencia médica con una amplia experiencia en endocrinología, medicina estética y láser, ginecología y medicina deportiva. Tiene una amplia experiencia con atletas profesionales, incluidos varios competidores olímpicos. La Dra. Caroline practica medicina estética y láser, medicina integrativa y medicina antienvejecimiento.Es el fundador y director médico de Global Zesty Evolutionary Skin Care en Dallas, TX. El Dr. Foxx está certificado por la Junta Nacional de Examinadores Médicos y es miembro de la Academia Americana de Medicina Antienvejecimiento, la Academia Americana de Medicina Estética, la Academia Internacional de Dermatología Estética y un Diplomático de la Junta Americana de Obstetricia Ginecología.
