Combina Omega-3 con vitamina A para la salud ocular

Un número cada vez mayor de estudios muestra que los ácidos grasos omega-3 son geniales para sus ojos. Estudios previos han demostrado que estos aceites, que se encuentran en niveles ricos en peces silvestres, pueden ayudar a evitar que los ojos se sequen.

Ahora, nuevos estudios muestran que estos aceites pueden protegerlo de la degeneración macular y una colección de enfermedades oculares heredadas conocidas como “retinitis pigmentosa”.

Se sospecha que el “ácido docosahexaenoico”, que es un tipo de omega-3, juega un papel clave en la protección de los ojos contra el daño oxidativo de sus células. Esto puede ayudar a prolongar la vista al evitar la ceguera.

Aunque se han realizado muchos estudios sobre los omega-3 en la degeneración macular relacionada con la edad, los trabajos que se centran en la retinitis pigmentosa recién están apareciendo. Esta afección afecta las barras y conos en los ojos y puede degradar lentamente la visión periférica de una persona.

Con el tiempo, es como mirar el mundo a través de un pequeño círculo. Afortunadamente, los estudios muestran que las combinaciones de suplementos de omega-3 con vitamina A pueden ayudar a proteger los ojos de esta afección genética.

En 2004, un estudio mostró que las personas que toman terapia con vitamina A podrían beneficiarse con una dosis extra de ácido docosahexaenoico. Cuando se comparó a los pacientes que tomaban la terapia combinada con aquellos que tomaban terapia de vitamina A y aceite de placebo, los investigadores encontraron que la visión disminuyó más lentamente en dos años en aquellos que tomaban el combo de ácido y vitamina.

Los investigadores encontraron que los pacientes con retinitis pigmentosa podrían retrasar el declive de su enfermedad durante dos años con una terapia combinada de 1,200 mg de ácido docosahexaenoico y 15,000 UI por día de vitamina A. La investigación mostró que una dieta rica en pescado también podría ralentizar reducir esta enfermedad, especialmente cuando se combina con la terapia con vitamina A.

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