¿Con qué frecuencia has escuchado el término: “Se necesita dinero para ganar dinero?” Probablemente muchos, estoy seguro.
Pero para el la mayor parte, suena a verdad. Cuanto más tienes, más fácil parece venir. Resistir las dificultades financieras no es tan difícil, y con el tiempo el dinero tiende a crecer a medida que las personas se acumulan cada vez más, una tendencia claramente indicada por la creciente brecha entre los ricos y el resto de nosotros.
Pero, ¿qué tiene esto? que ver con su salud y aumentar la energía a medida que envejece? Casi todo.
Así como tener más dinero puede aumentar tus posibilidades de ganar más, gastar más energía puede aumentar tu nivel de energía. Y cuando su nivel de energía haya aumentado, se sentirá mejor, hará más ejercicio, se hará más fuerte, mejorará el equilibrio y reducirá en gran medida su riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y aumento de peso.
Pero el mayor barrera para crear más energía es hacer la inversión inicial.
No voy a sentarme aquí y decirte que no mereces un descanso, o sentarte y relajarte. La vida está llena de estrés y otras cosas que te desgastan. Pero pueden despojar a la raíz misma de la existencia sana y en realidad ser la razón por la cual su nivel de energía es bajo.
Aumentar los niveles de energía mediante la adopción de una dieta saludable que respalda la energía
Cuando te vuelves más activo, tu nivel de energía aumenta Sé que podría no tener sentido, pero está científicamente comprobado que cuanta más energía usa una persona, más tienen. Y cuanta menos energía y actividad obtengan, es más probable que se sientan fatigados y adopten un estilo de vida que los haga sentir de esta manera. A pesar de que pueden pensar que descansan sentándose en el sofá, esa ausencia de energía en realidad se crea al sentarse allí.
Al pelear esos períodos de fatiga y en su lugar usar ese tiempo para caminar, andar en bicicleta, haga algo de jardinería, baile, vaya al gimnasio o practique cualquier otra cosa, aumentará sus niveles de energía ahora y en el futuro. Puede llevar una semana o dos para que su cuerpo se adapte, y la actividad puede quitarle muchas cosas al principio, pero comenzará a notar un cambio cuando empiece su nueva rutina y su cuerpo se adapte a ella. [19659003] Puede aumentar aún más la energía adoptando una dieta saludable que respalda la energía para complementar su actividad. Los carbohidratos refinados y las grasas no saludables que se encuentran en los alimentos procesados pueden eliminar su energía, por lo que optar por opciones más saludables como frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales puede ayudar a aumentar la energía y la fuerza, mientras lo ayuda a sentirse menos fatigado.
Se necesita energía para generar energía, ¡así que comienza a invertir en ti mismo para cosechar las recompensas!
