Tengo a ser una persona bastante optimista. Por lo general, siempre tengo una sonrisa en mi cara y trato de ver el lado positivo de todo. Pero hay algunos días en que me resulta más difícil mantener esa sonrisa y mantenerme de buen humor.
La semana pasada fue una prueba de mi positividad. Decir que fue una semana difícil de superar sería una subestimación. Podía sentir que mi estado de ánimo cambiaba a medida que avanzaba la semana. Y empecé a sentirme ansioso y deprimido.
Afortunadamente, encontré un remedio natural que me ayudó. Y también podría ayudarte.
Cogí mi aceite esencial de limoncillo y puse un par de gotas en mi difusor. Había leído que puede ayudar con la ansiedad, el estrés e incluso la irritabilidad. ¿Y adivina qué? Después de aproximadamente 20 minutos de difusión a través del aire, realmente mejoró mi estado de ánimo.
Usos de limoncillo
Es posible que haya escuchado hablar de limoncillo si disfruta de la cocina asiática. Por lo general, se agrega al curry y a las sopas, o se combina con carne de res, pescado, aves y mariscos. También es un sabor popular de té. Pero el limoncillo no es solo para sus alimentos y bebidas. El efecto aromático del lemongrass también puede ser terapéutico.
El refrescante aroma cítrico del aceite de limoncillo lo convierte en un aceite terapéutico valioso. Tiene un aroma limpio y calmante que podría ayudar a aliviar el nerviosismo, el insomnio y el malhumor, así como a prevenir la somnolencia.
Personalmente, no puedo obtener suficiente del aroma a limón. Incluso he llegado a comprar jabones hechos con aceite de limoncillo. Comenzar el día con jabón de limoncillo en mi ducha me da el impulso que necesito para despertarme y ser positivo.
Beneficios del aceite esencial de limoncillo
Aunque no hay mucha investigación sobre los efectos del limoncillo en el cerebro, los médicos de la medicina tradicional han jurado por esta hierba como una cura para todo, desde dolores de cabeza hasta la depresión. Los científicos están de acuerdo, sin embargo, en que la posibilidad de estos efectos beneficiosos probablemente se da por las propiedades del limoncillo.
El limoncillo puede funcionar como un sedante, que puede ayudar a relajar y calmar el cuerpo . Según los informes, la hierba activa la liberación de serotonina, una sustancia química en el cerebro que afecta el estado de ánimo. La serotonina regula la ansiedad, la felicidad y el estado de ánimo. Y los niveles bajos de la sustancia química se han asociado con la depresión.
Entonces, ¿cómo se puede utilizar el aceite esencial de hierba de limón para mejorar su estado de ánimo durante todo el día? Coloque tres o cuatro gotas del aceite en un difusor y deje que el aroma llene el aire. También puede mezclar dos gotas de aceite de hierba de limón con media cucharadita de aceite transportador, como el aceite de coco, y frotar sobre la piel para llevar el aroma.
Como con todos los aceites esenciales, algunas personas son más sensibles que otras . Si usa hierba de limón por vía tópica, recuerde siempre hacer una prueba de parche primero para verificar si hay irritación en la piel. Nunca ingiera aceites esenciales.
Los altibajos son parte de la vida
Si necesita ayuda para controlar su depresión o ansiedad, no dude en comunicarse con profesionales para obtener asesoramiento. Los médicos y las líneas directas de depresión en todo el país están disponibles solo para este propósito. También debe contactar a su médico de inmediato si alguna vez tiene pensamientos de suicidio.
Afortunadamente, mi mala semana ha quedado atrás. Me siento más positivo y de nuevo a mi antiguo yo. Los altibajos son parte de la vida. Pero incluso para la persona más positiva, a veces puede ser difícil. Es bueno saber que una solución natural podría mejorar mi estado de ánimo si me siento deprimido en el futuro.
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