Cómo calmar tu sed natural y deliciosamente este verano

Olvídate de las bebidas energéticas y las bebidas deportivas llenas de azúcar. Aquí hay cuatro bebidas saludables naturales que puede hacer usted mismo. Estos sabrosos líquidos te refrescarán, te rehidratarán y te ofrecerán un suministro de nutrientes saludables.

Agua de coco

El agua de coco está llena de nutrientes beneficiosos que incluyen vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos y enzimas. El agua de coco tiene algunas ventajas sobre otras bebidas de frutas en que contiene buenas cantidades de magnesio, calcio y potasio. También contiene una variedad de oligoelementos como zinc, selenio y yodo. ¿Por qué el agua de coco tiene tantos minerales en ella? Las palmeras crecen cerca del agua de mar y en un suelo rico en minerales. El efecto final es que el jugo de coco es una bebida excelente durante y después del ejercicio.

Rooibos Iced Tea

Rooibos es originario de Sudáfrica y es un té sin cafeína natural. Se dice que es muy rico en antioxidantes (tal vez incluso superando el té verde en esta categoría). Rooibos puede darle un descanso de las bebidas con cafeína, mientras que al mismo tiempo conserva un sabor único y satisfactorio. Rooibos es bajo en taninos en comparación con otros tés, lo que puede ser una ventaja. Los taninos a menudo se conocen como antinutrientes porque podrían reducir su capacidad de absorber minerales. Rooibos también contiene una sorprendente cantidad de nutrientes para un té: calcio, hierro, potasio, cobre, zinc y magnesio son solo algunos de los minerales beneficiosos que obtendrá cuando tome una taza. Prueba el té rooibos frío con un poco de limón (que, por cierto, ayuda a revertir los efectos negativos de beber taninos).

Menta fresca y miel

La menta, aunque es conocida como un refrescante para el aliento, también está llena de otros nutrientes beneficiosos . La menta es alta en vitaminas, por lo que es una buena fuente de ácido fólico, vitamina A y vitamina C. También es rica en minerales, incluidos calcio, cobre, hierro, magnesio, manganeso y zinc. La menta es naturalmente antibacteriana y puede calmar su sistema digestivo. Agregue algunas hojas frescas al agua fría y deje reposar durante una hora. Agregue una cucharadita de miel a su agua de menta para obtener aún más antioxidantes y un excelente sabor. Por cierto, para aquellos que quieran un suministro de menta fresca, la hierba es una de las plantas más fáciles de cultivar en el planeta: pon una ramita en el suelo y, antes de que te des cuenta, ¡tendrás un jardín lleno de menta!

Soda de lima natural

El jugo de lima es antibacteriano y un potente antioxidante. Cargada de vitamina C, esta deliciosa fruta cítrica podría ayudar a mantener a raya a las bacterias dañinas. El zumo de lima también podría ayudarlo a digerir los alimentos mejor y evitar la aparición de enfermedades gástricas estivales causadas por bacterias amorosas de clima cálido. El jugo de lima también podría desempeñar un papel en la estimulación de su sistema inmunológico. Esta pequeña fruta puede incluso atacar una enfermedad aterradora como la malaria. Cuando se administra junto con medicamentos contra la malaria, el zumo de lima puede ayudar a acelerar los tiempos de recuperación.

Mientras que el zumo de lima concentrado puede ser demasiado potente para beber solo, mezclarlo con agua de manantial con carbonato natural es una excelente forma de disfrutar un bebida de verano sin azúcar, con gas.

Leave a Comment