La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en Estados Unidos. Se necesita la vida de alrededor de 2,200 personas todos los días. Aproximadamente 84 millones de personas tienen una enfermedad cardiovascular, ya sea insuficiencia cardíaca ataque cardíaco, arritmia, accidente cerebrovascular o problemas en las válvulas cardíacas. Pero hay una manera simple de luchar contra las enfermedades del corazón: yoga .
Los betabloqueantes y los inhibidores de la enzima convertidara de la angiotensina (ACE) son algunos de los medicamentos comúnmente utilizados para la insuficiencia cardíaca, que es una condición en que el corazón no bombea suficiente sangre Se sabe que la retención de líquidos ocurre en la parte inferior de las piernas o los pulmones, lo que causa hinchazón o dificultad para respirar. La fatiga, pérdida de apetito y aumento de peso rápido por retención de líquidos se conocen como posibles efectos secundarios. La insuficiencia cardíaca crónica se considera la etapa final de la enfermedad cardíaca.
Yoga: un método natural para tratar problemas cardíacos crónicos
El yoga es una práctica antigua que puede transformar su perro y savasana hacia abajo en un corazón saludable. Los ejercicios, posturas y técnicas de respiración asociadas con el yoga, tratan la depresión, la ansiedad, el cáncer de mama, la hipertensión y el dolor lumbar crónico .
Los beneficios anteriores son la razón por la cual las clases de yoga son regulares parte de mi estilo de vida saludable, pero ¿el yoga también puede tratar las enfermedades del corazón? Recientemente, la evidencia publicada en la revista Arquivos Brasileiros de Cardiologia dice que sí, el yoga podría ayudar a tratar la enfermedad cardíaca .
El metanálisis publicado sugiere que el yoga beneficia la calidad relacionada con la salud de la vida y la capacidad de ejercicio en pacientes con insuficiencia cardíaca crónica. El estudio analizó ensayos controlados aleatorios de las siguientes fuentes:
- MEDLINE
- Base de datos Excerpta Medica
- Base de datos de pruebas de fisioterapia
- LIACS
- La Biblioteca Científica Electrónica en línea
- Registro Cochrane Central de Ensayos Controlados
- Índice acumulativo de la enfermería y la salud aliada
Los investigadores encontraron dos estudios que examinaron los efectos del yoga en la calidad de vida y la capacidad de ejercicio en pacientes con insuficiencia cardíaca crónica, que incluyeron 29 pacientes de control y 30 de yoga. Los estudios encontraron que la capacidad de ejercicio aumentó en un 22% y hubo una mejora del 24,1% en la calidad de vida de los pacientes con insuficiencia cardíaca crónica.
Los investigadores portugueses concluyeron que el yoga debe considerarse para programas de rehabilitación cardíaca . El estudio abre la puerta a una mayor investigación con ensayos controlados, aleatorizados y más grandes.
¿Por qué el yoga podría ser una solución para la insuficiencia cardíaca? El yoga es conocido por calmar el cuerpo y la mente, lo que es beneficioso para los pacientes con insuficiencia cardíaca crónica. También se considera una gran práctica para la reducción del estrés. Los ejercicios de respiración mejoran la oxigenación de la sangre, lo que aumenta la eficacia del corazón.
Recuerdo otro estudio publicado en Journal of Cardiac Failure en 2010. Los investigadores encontraron que el yoga era una práctica segura que mejor resistencia, fuerza, equilibrio, estado de ánimo general y síntomas en pacientes con insuficiencia cardíaca. El estudio observó 12 pacientes con insuficiencia cardíaca estable con una edad promedio de 54 años, y tres cuartas partes del grupo eran hombres caucásicos. Los resultados se midieron antes y después de un programa de yoga de ocho semanas.
Otros remedios naturales para el tratamiento de la enfermedad cardíaca
- La coenzima antioxidante Q10, la arginina y la L-carnitina son suplementos que se sabe que benefician al corazón.
- extractos de espino y Terminalia arjuna también son tratamientos efectivos para la insuficiencia cardíaca crónica.
- El ajo también se sabe que reduce los síntomas de la arteriosclerosis, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco . Los pacientes con insuficiencia cardíaca también tienden a tener pocos nutrientes importantes, como magnesio y vitamina B1 (tiamina), por lo que las fuentes naturales o suplementos de estos nutrientes pueden ser beneficiosos.
- Los pacientes con insuficiencia cardíaca también se recomiendan dejar de fumar y disminuir su ingesta de alimentos procesados .
