Cómo la comida puede ayudarlo a dejar de fumar

como la comida puede ayudarlo a dejar de fumar Dejar de fumar es una tarea realmente difícil. La atracción de la nicotina puede ser epicamente fuerte. Un nuevo avance en la salud ha encontrado un método muy interesante y saludable para ayudar a dejar el hábito. Coma más frutas y verduras.

Hacer tantas no solo lo ayuda a dejar de fumar, sino que también lo ayuda a dejar de fumar en forma permanente. Es el primer gran estudio sobre la relación entre el consumo de frutas y verduras y el abandono del hábito de fumar .

Los investigadores encuestó a 1.000 fumadores y seguimiento 14 meses después para ver si se habían abstenido del consumo de tabaco. Descubrieron que los fumadores que consumían la mayor cantidad de frutas y verduras tenían tres veces más probabilidades de no consumir tabaco durante al menos 30 días en el seguimiento que aquellos que consumían la menor cantidad. Por lo tanto, no solo los productos frescos son un aspecto clave de la nutrición y un sello distintivo de la prevención de enfermedades, sino también un cambio de estilo de vida antitabaco.

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Lo que es más, los fumadores que comen muchos productos tienden a fumar menos cigarrillos por día, esperan más tiempo para fumar su primer cigarrillo del día y son menos dependientes de la nicotina. Los investigadores creen que las frutas y verduras son una nueva herramienta que podría ayudarlo a dejar de fumar.

Es posible que el producto haga que las personas dependan menos de la nicotina. Es posible que la fibra interior haga que las personas se sientan más llenas y menos interesadas en un cigarrillo. El hambre a menudo está vinculada a un deseo de fumar. Además, las frutas y verduras no mejoran el sabor del tabaco, como algunos alimentos. De hecho, pueden empeorar el sabor.

Para el 19% de los estadounidenses que aún fuman, la mayoría quiere dejarlo. Hora de dirigirse al pasillo de productos agrícolas; es posible que una dieta mejorada sea un factor importante para dejar de fumar. Se necesita más investigación para determinar si estos hallazgos pueden ser replicados y, si pueden, para identificar los mecanismos que explican cómo el consumo de frutas y verduras puede ayudar a los fumadores a dejar . También es necesario investigar otros componentes de la dieta y dejar de fumar.

Hay una serie de consejos sobre cómo dejar de fumar. Debes, al menos por un tiempo, liberarte de todos los lugares y situaciones que crean la necesidad de fumar. Una buena idea es obsesionarse con otra cosa para desviar su atención, con la mejor obsesión es el ejercicio.

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