En la segunda parte de mi análisis de la presión arterial alta, observamos lo que los médicos generalmente hacen para ayudar a disminuir sus niveles. Hay recomendaciones básicas y hay varias clases de medicamentos.
Después de esto, comenzaré a entrar en la serie de opciones naturales disponibles que podrían ser igual de buenas.
Por lo general, usted estará se le dice que haga cambios en su dieta, haga más ejercicio y pierda peso si lo necesita.
El objetivo es bajar la presión arterial a menos de 140/90 mmHg para la mayoría de las personas con presión arterial alta, y incluso más bajo para personas con diabetes o insuficiencia renal.
Estos son algunos puntos rápidos sobre lo que podrían hacer los cambios de estilo de vida :
- La pérdida de peso sola podría reducir la presión arterial sistólica en 5 mmHg a 20 mmHg
- Cambiar sus hábitos dietéticos con más frutas y verduras y menos sal podría reducir la presión arterial sistólica en 8 mmHg a 14 mmHg
- Ejercicio regular como caminar enérgicamente durante 30 minutos al día podría reducir la presión arterial sistólica en 4 mmHg a 9 mmHg
- Limitar la ingesta de alcohol a no más de dos bebidas al día para hombres y una bebida al día para mujeres también podría reducir la presión arterial sistólica en 2 mmHg a 4 mmHg
El estudio
Uno grande metaanálisis de 147 estudios que analizaron la efectividad de los fármacos hipotensores en para prevenir la enfermedad cardíaca .
La conclusión: reducir la presión arterial sistólica en 10 mmHg o la presión arterial diastólica en 5 mmHg con cualquier medicamento podría reducir su riesgo de eventos cardíacos mayores en aproximadamente un 25% y un accidente cerebrovascular en más del 30%. También puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, y la demencia y la insuficiencia cardíaca también se reducen en gran medida.
Hay cinco clases de medicamentos recetados por médicos para reducir la hipertensión / presión arterial alta :
1. Diuréticos (píldoras de agua) : Ayudan a los riñones a excretar el exceso de sal y agua. Pueden reducir la presión arterial sistólica en 15 mmHg.
2. Antagonistas del receptor adrenérgico : Reducen la fuerza de las contracciones del corazón. Pueden bajar los niveles sistólicos y diastólicos en 17 mmHg y 10 mmHg, respectivamente.
3. Bloqueadores de los canales de calcio : Reducen la fuerza de la contracción del corazón o dilatan las arterias y disminuyen la sistólica y niveles diastólicos en 16 mmHg y 11 mmHg, respectivamente.
4. Inhibidores de la ECA : dilatan las arterias y disminuyen los niveles sistólico y diastólico en 15 mmHg y 10 mmHg, respectivamente.
5. Antagonistas del receptor de la angiotensina II : dilatan sus arterias y niveles inferiores en 13 mmHg y 10 mmHg, respectivamente.
Lea la primera parte de esta serie en presión arterial saludable por haga clic aquí .
