Su voz es bastante importante. Permite la comunicación fácil con otras personas, el acto gozoso de cantar en la ducha, y es un pedazo de ti que se usa a diario. Pero, ¿hay alguna forma de mantenerlo saludable y funcionar al máximo?
Hay. De hecho, tenemos 10 consejos sobre cómo mantener su voz sana, clara y fuerte. Cubriremos todo, desde qué beber para tener una buena voz hasta cómo proteger su voz. Si usted es cantante, orador, o simplemente desea que su voz sea fuerte para su vida diaria, estos consejos deberían ayudar a mantener su voz fuerte y orgullosa.
10 consejos sobre cómo mantener su voz saludable
Los siguientes consejos pueden mantener su voz bajo control como un todo, pero también pueden ser igual de efectivos individualmente.
1. Warm Up
Si bien este consejo es más útil para cantantes y actores de teatro, también puede aplicarse a usted si está planeando un largo día de conferencias, como reuniones de trabajo o presentaciones. El calentamiento puede ayudar a estirar las cuerdas vocales para que no se tensen cuando están en uso. Pero no debe excederse, ya que también puede causar daños y provocar fatiga vocal.
2. Do not Yell
Gritar y gritar puede ejercer presión sobre las cuerdas vocales y hacer que se hinchen.
3. Hidrato
Mantente hidratado bebiendo mucha agua. Sus cuerdas vocales necesitan lubricación para funcionar correctamente, y el agua puede ayudar al cuerpo a mantener fluida esa lubricación.
4. Evite el alcohol y la cafeína
La mejor forma de hidratación es el agua. El alcohol y las bebidas con cafeína son dos líquidos que pueden deshidratarte y, a su vez, secar tus cuerdas vocales y afectar tu voz. Si no puede eliminar el alcohol y la cafeína, pero quiere que su voz sea más fuerte, limite su consumo.
5. No fume
Más allá de los muchos problemas de salud que puede causar el tabaquismo, también puede dañar su voz. Fumar puede irritar e inflamar las cuerdas vocales. A largo plazo, fumar también puede causar ganglios de las cuerdas vocales, tumores y cáncer que no solo pueden dañar las cuerdas vocales sino también silenciarlas permanentemente.
6. Descanse sus cuerdas vocales
Las cuerdas vocales, como cualquier parte activa de su cuerpo, necesita descansar de vez en cuando. Si habla la mayor parte del día, asegúrese de tomarse un tiempo para descansar las cuerdas vocales. Intente encontrar descansos entre períodos largos de conversación para permitir que los cordones se restablezcan por un momento.
7. Evite aclarar su garganta
Es más fácil decirlo que hacerlo, pero trate de evitar que se aclare la garganta, especialmente cuando padece un resfriado. Aclararse la garganta puede ejercer presión sobre las cuerdas vocales.
8. Evite el reflujo ácido
Esto puede ser imposible para muchas personas, pero para aquellos que solo experimentan ocasionalmente reflujo ácido, intente evitar las causas. Comer justo antes de acostarse, por ejemplo, puede causar reflujo ácido mientras duerme. Ese ácido puede dañar tu voz.
9. Breathe
Otro buen consejo para los cantantes: la respiración moderada también puede ayudarlo en el gran discurso en la boda de un ser querido. Asegúrese de que sus cuerdas vocales tengan suficiente aire para hablar. Si comienza a quedarse sin aliento mientras habla, esa falta de aliento puede ayudar a tensar las cuerdas vocales si todavía está intentando sacar esas últimas palabras.
10. Evite los Irritantes Vocales
. Es posible que ciertos alimentos puedan irritar su voz o causar un exceso de producción de moco. Para algunos, pueden ser comidas picantes; para otros, pueden ser productos lácteos. Pero si irrita su voz y sus cuerdas vocales, trate de evitarlo.
Es importante proteger su voz
Su voz es importante. Se usa en tantos aspectos de tu vida que es posible que en realidad no lo aprecies hasta que desaparezca. Afortunadamente, estos consejos sobre cómo mantener su voz saludable lo ayudarán a protegerlo para el uso diario y profesional durante muchos años.
