La vida es difícil. ¿Pero alguna vez te tomas un minuto para detenerte y oler las rosas? Si no lo ha hecho por un tiempo, puede ponerlo en su agenda tan ocupada. De hecho, tengo tres razones principales por las que querrás tomar más tiempo para disfrutar de las pequeñas cosas de la vida y pensar de manera más positiva.
Ahora, no es sorprendente que mantener una actitud positiva no sea fácil en estos días. Usted vive en un mundo de alto estrés donde la enfermedad, el miedo y las noticias nocturnas pueden vencerlo a toda prisa. Por lo tanto, caminar con una disposición alegre puede parecer más trabajo de lo que vale.
Pero, ¿puede un pronóstico optimista ofrecer algunos beneficios de salud a largo plazo? Beneficios que no solo lo ayudan a superar un día o un evento difícil, sino que también reducen el riesgo de enfermedad cardíaca, lo mantienen fuera del hospital y lo ayudan a vivir más tiempo. Si es así, ¿te tomaría un poco más de tiempo salir y disfrutar el aroma fresco de una hermosa rosa?
3 Beneficios para la salud de una actitud positiva
Se han realizado muchos estudios científicos que miden cómo el optimismo afecta los resultados de salud. Y podría hacer mucho más de lo que piensas … Aquí están esas tres grandes razones para pensar positivamente de las que estaba hablando:
1. Heart Health
Una actitud positiva puede ayudar a reducir el riesgo de ataques cardíacos y la necesidad de una cirugía coronaria de seguimiento.
Al menos dos estudios con más de 600 personas que requirieron cirugía cardíaca mostraron que aquellos que mantuvieron una la disposición antes y después de su procedimiento era mucho menos probable que requiriera rehospitalización, cirugías de seguimiento o episodios cardiacos adicionales durante la recuperación. Además, un estudio mostró que los pesimistas tenían tres veces más probabilidades de tener ataques al corazón o requerir cirugías repetidas.
2. Presión arterial
La presión arterial es otro problema de salud importante en Estados Unidos, y juega un papel importante en la salud general del corazón. Sin embargo, los estudios de investigación han indicado que el optimismo puede reducir la presión arterial, lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos y enfermedades del corazón.
Los científicos evaluaron 616 hombres de mediana edad que tenían presión arterial normal al inicio del estudio. A cada uno de ellos se les evaluó su perspectiva mental y se evaluaron los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, y luego se les hizo un seguimiento durante cuatro años.
¿Y adivinen qué? Los hombres que eran pesimistas eran mucho más propensos a desarrollar hipertensión que sus contrapartes más alegres, incluso después de tener en cuenta otros factores de riesgo.
3. Salud general
También hay fuertes vínculos entre el optimismo y una vida más larga y más sana.
Un estudio que analizó a 2.300 adultos mayores mostró que aquellos con disposición positiva tenían muchas más probabilidades de mantener una buena salud general y vivir de forma independiente en comparación con sus pares que eran un poco menos astuto.
Entonces, como puede ver, mantenerse optimista puede tener algunas recompensas importantes. Pero las razones por las cuales todavía son un poco malentendidas.
Creo que parte de la razón es que las personas con una actitud positiva tienden a experimentar menos estrés y tienen más confianza y voluntad de participar en actividades y pasatiempos que los hacen sentir bien. Parece que una perspectiva positiva y un estilo de vida saludable trabajan juntos para promover la salud, el equilibrio y la longevidad. Por lo tanto, ¡cambie sus hábitos y piense en su camino hacia una mejor salud! ¡Y el olor que se levantó!
