Cómo prevenir activamente la psoriasis

La psoriasis es uno de los trastornos cutáneos más comunes. Un nuevo avance en la salud que se descubrió en mujeres adultas sugiere que podríamos tener una gran (y libre) manera de ayudar a prevenir la psoriasis. El ejercicio es otra vez.

Esto es según un nuevo estudio publicado en “Archives of Dermatology.”

La psoriasis es un trastorno inmunológico caracterizado por inflamación sistémica y descamación de la piel. La actividad física se ha asociado con un menor riesgo de trastornos que causan inflamación generalizada, incluida la diabetes tipo 2, cáncer de colon enfermedad de la arteria coronaria y cáncer de mama. Aquí es donde encontramos el enlace para la psoriasis.

El nuevo estudio encontró que con al menos 21 “tareas equivalentes metabólicas” horas de ejercicio vigoroso por semana, podría lograr un riesgo reducido de 25% a 30% de psoriasis. Ahora, esto no es 21 horas reales; se refiere a los efectos que el ejercicio vigoroso ejerce sobre el cuerpo. Entonces, en realidad, esas 21 horas metabólicas son el equivalente a 105 minutos corriendo o 180 minutos nadando o jugando al tenis. Se comparó el riesgo reducido
con no participar en ningún ejercicio vigoroso.

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Los investigadores de Boston descubrieron este vínculo dentro de los datos proporcionados por las enfermeras de larga evolución ‘Estudio de salud II. Su análisis incluyó 86.665 mujeres que no tenían psoriasis al inicio, en 1991. y que completaron cuestionarios de actividad física en 1991, 1997 y 2001. Hubo 1.026 casos incidentes de psoriasis en ese momento.

Descubrieron que la mayoría de los las mujeres activas tenían un menor riesgo relativo de psoriasis (0,72) en comparación con las menos activas. Cabe señalar que caminar no se asoció con un menor riesgo de psoriasis lo que sugiere que actividades menos rigurosas no lo protegerán de esta afección inflamatoria.

Los investigadores descubrieron que solo se ejecuta y se realiza ejercicio aeróbico o calistenia se asociaron con un riesgo reducido de psoriasis. Curiosamente, trotar, tenis, nadar y andar en bicicleta no se asociaron con el riesgo de psoriasis. Sugieren que son solo las actividades más intensas que se relacionan aquí.

Además de proporcionar otros beneficios para la salud, la participación en el ejercicio vigoroso puede representar una nueva medida preventiva para las mujeres con alto riesgo de desarrollar psoriasis. Se necesita más investigación para abordar cómo esto puede ser posible. Por el momento, si sabe que tiene un mayor riesgo de desarrollar psoriasis, puede ser el momento de iniciar una sólida campaña de ejercicios aeróbicos. Si tiene problemas de salud o lesiones, hable con su médico antes de hacer ejercicio vigoroso.

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