Cómo prevenir la apendicitis: cambios en los alimentos y el estilo de vida

La apendicitis ocurre cuando el apéndice se inflama o infecta tanto que causa dolor, incomodidad y requiere un tratamiento que muy probablemente incluya la extirpación quirúrgica. La prevención de la apendicitis puede estar a la vanguardia de su mente cada vez que sienta un dolor en su abdomen. Entonces, ¿hay algún consejo sobre cómo prevenir la apendicitis?

La afección puede afectar a cualquier persona de cualquier edad, aunque es más prevalente en personas entre 15 y 30 años de edad. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, el cinco por ciento de la población tendrá que tratar con apendicitis en algún momento de sus vidas.

En este artículo, analizaremos los posibles métodos de prevención de la apendicitis. También discutiremos quién está en riesgo de padecer apendicitis y los cambios que puede realizar en su dieta que pueden ayudarlo.

Cómo prevenir la apendicitis

La mayoría de los pacientes desean saber cómo prevenir la apendicitis. Desafortunadamente, no puedes. Actualmente no existen métodos conocidos para prevenir la inflamación dolorosa y potencialmente mortal. Dicho esto, algunos factores del estilo de vida parecen reducir sus probabilidades de tener apendicitis.

Comer una dieta rica en fibra puede ayudarlo a evitar la apendicitis, ya que podría hacer ejercicio, suplementos vitamínicos e incluso cambiar su postura.

Siga para evitar la apendicitis

Si bien no existen formas infalibles de prevenir la apendicitis, puede haber formas de evitar la afección. Las poblaciones con dietas altas en fibra tienen menos casos de apendicitis. Por lo tanto, no sería exagerado suponer que hay alimentos con apendicitis que podrían ayudar a evitar esa afección médica.

Dieta con alto contenido de fibra

Comer una dieta rica en fibra puede ser una de las mejores maneras de evitar la apendicitis Las personas que consumen una dieta alta en fibra tienen menos probabilidades de tener apendicitis. La ciencia aún no ha confirmado exactamente por qué la fibra puede ayudarlo a evitar la apendicitis, pero hay una teoría que tiene que ver con el efecto de la fibra sobre el cuerpo.

La fibra ayuda con el proceso de digestión al permitir que los alimentos pasen por el cuerpo más suave. En lugar de descomponer y absorber la fibra dietética, el cuerpo la envía a lo largo del tracto digestivo en su totalidad. Esto no solo ayuda a llevar los nutrientes digestibles a donde deben ir, sino que también ayuda a mover los desechos a través de los intestinos y fuera de su cuerpo.

La idea es que, junto con los desechos, bacterias y otros elementos dañinos que puede causar apendicitis, saldrá rápidamente del cuerpo y no logrará un punto de apoyo que provocará inflamación e infección.

Los alimentos que contienen fibra incluyen granos enteros, frutas y verduras, frijoles y legumbres, nueces y semillas. Algunos ejemplos de alimentos para prevenir la apendicitis que puede considerar agregar a su dieta son:

  • Avena
  • Legumbres
  • Manzanas
  • Naranjas
  • Papaya
  • Remolachas
  • Zanahorias
  • Tomate
  • Pepino
  • Espinaca

Además de agregar estos alimentos a su dieta, se pueden usar suplementos para aumentar la cantidad de fibra en su cuerpo.

Dieta equilibrada

Junto con agregar más fibra a su dieta, comer una dieta más equilibrada también puede reducir sus posibilidades de apendicitis. Comer una dieta baja en grasas saturadas y trans, “malo” colesterol LDL y alimentos procesados, y altos en fibra, puede reducir sus posibilidades de enfermedad general e infección que pueden conducir a una infección de su apéndice. Si bien esto no evitará la apendicitis, mientras más saludable esté, es menos probable que ocurra.

Vitaminas

Si bien los cambios en la dieta podrían ayudarlo a evitar la apendicitis, tomar algunos suplementos vitamínicos tampoco es una mala idea. . Los suplementos vitamínicos a considerar son suplementos con vitaminas A y D. La vitamina A puede ayudar a aumentar el recuento de glóbulos blancos, lo que ayuda a combatir infecciones en todo el cuerpo y vitamina D es una buena vitamina lucha contra las bacterias.

Cambios en el estilo de vida para evitar la apendicitis

También hay algunos cambios en el estilo de vida que puede hacer para evitar la apendicitis. Agregar más ejercicio y mejorar su postura puede marcar la diferencia.

Ejercicio

El ejercicio es bueno para su salud en general, incluido el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y algunos cánceres. En este caso, también puede ser bueno para su apéndice. El ejercicio hace dos cosas muy importantes. El ejercicio regular puede mantener el cuerpo saludable, lo que hace más difícil que la enfermedad, las infecciones y la inflamación se arraiguen en el cuerpo. Menos infecciones para su cuerpo significa una posibilidad reducida de que el apéndice se infecte.

Una rutina de ejercicios buena y saludable también hará que sude. Este proceso podría ayudar a eliminar el exceso de minerales y eliminar ciertas toxinas de su sistema, eliminando las posibles causas de la infección del apéndice.

Mejorando su postura

Mejorar su postura puede ayudar a que su cuerpo corra más suavemente por completo. Cuando te paras o te sientas erguido, ni el flujo de sangre ni la comida que ingresa a tu estómago se ven obstaculizados. Permite que el sistema digiera fácilmente los alimentos. Mantener el cuerpo en la mejor forma puede evitar que ocurra rápidamente una infección fuera del cuerpo.

¿Qué causa la apendicitis?

¿Cuáles son las causas más comunes de apendicitis? La apendicitis en realidad tiene múltiples causas, que pueden incluir infección o inflamación, así como un bloqueo en el propio apéndice. Este bloqueo de la luz apendicular puede ser causado por heces, crecimientos y parásitos. Incluso puede ser causado por un trauma en el abdomen.

Una infección en el cuerpo, y especialmente en el tracto gastrointestinal, puede agrandar el tejido en la pared del apéndice y causar apendicitis, al igual que la enfermedad inflamatoria intestinal.

La contaminación del aire también puede ser una causa de apendicitis ya que algunos estudios han señalado que en días de alta contaminación del aire con ozono, los pacientes tenían aproximadamente un 15% más de probabilidades de ser hospitalizados por apendicitis.

Desafortunadamente, a veces la causa de la apendicitis es completamente desconocida. Es este hecho que hace que la condición sea particularmente difícil de prevenir y difícil de ver antes de que sea demasiado tarde y se requiera cirugía.

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¿Puede la comida picante, las semillas de fruta y las plantas no digeridas causar apendicitis?

Los cuentos de viejas suelen implicar a la comida picante como culpable, además de la fruta sin digerir semillas La verdad es que ninguno se ha encontrado que cause apendicitis. Es cierto que algunos alimentos picantes son tan calientes que las tripas pueden parecerse a un caso de apendicitis, pero estas especias no pueden causar infección en el apéndice ni pueden causar un bloqueo.

Lo que pueden producir es indigestión, que puede desencadenar dolor extremo en la región donde a menudo aparece apendicitis (entre el esternón y el ombligo). Por lo tanto, es importante masticar bien los alimentos picantes y las semillas de fruta antes de tragar, para ayudar en el proceso de digestión y prevenir cualquier posible bloqueo debido al tamaño de los alimentos.

Síntomas de apendicitis

Los síntomas de apendicitis son principalmente dolor e incomodidad la región abdominal. Dependiendo de cuán inflamado esté el apéndice, el dolor tiende a ser agudo y cerca del lado inferior derecho del abdomen. La ubicación del dolor puede variar un poco dependiendo de la edad de la persona, y en las mujeres embarazadas, puede parecer más arriba del lado del abdomen de lo que debería ser.

El dolor de la apendicitis tiende a aparecer de repente, con muy pocas señales de advertencia de que su apéndice no está en la mejor salud. Otros síntomas pueden incluir:

  • Hinchazón abdominal
  • Incapacidad para pasar gases
  • Pérdida del apetito
  • Sintiendo que un movimiento intestinal aliviará las molestias abdominales
  • Náuseas y vómitos
  • Bajo grado fiebre que puede empeorar a medida que avanza la enfermedad
  • Estreñimiento o diarrea
  • Dolor o sensibilidad abdominal: Este dolor a menudo aumenta cuando se mueve, tose, estornuda o respira profundamente. El dolor generalmente comienza en el centro del abdomen por encima del ombligo y luego se desplaza hacia el lado inferior derecho del abdomen.

Preste atención al dolor en el abdomen

La apendicitis es un asunto serio. Si la inflamación no se detecta antes de que se rompa el apéndice, puede provocar una variedad de problemas médicos e incluso la muerte. Y si bien hay medidas que puede tomar, como comer alimentos para la prevención de la apendicitis y hacer suficiente ejercicio para reducir potencialmente sus probabilidades de tener apendicitis, puede terminar contendiendo sin importar lo que haga.

Lo importante no es ignora el dolor en tu lado inferior derecho. Si lo detecta con la suficiente anticipación, existe la posibilidad de que se lo trate con un tratamiento simple con antibióticos. Por lo menos, es posible que pueda atraparlo antes de que explote el apéndice y no tendrá que lidiar con ninguno de los problemas que ocurren cuando eso sucede.

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