Cómo prevenir la pérdida de visión

La degeneración macular es una enfermedad grave. Afecta a más de 10 millones de estadounidenses, la mayoría de los cuales tienen 55 años o más. De hecho, esta enfermedad ocular afecta a más personas que el glaucoma y las cataratas combinados. La vista está con nosotros desde el momento en que nos despertamos hasta el momento en que dormimos. Es algo de lo que las personas dependen en su vida cotidiana. Desafortunadamente, es un hecho que, a medida que envejecemos, nuestra vista comienza a deteriorarse. Los investigadores han avanzado en los últimos años para retrasar esta pérdida de visión y están en constante búsqueda de curas alternativas que puedan vencer la degeneración macular.

Es una buena noticia que un nuevo estudio haya encontrado una cura simple y segura sin efectos secundarios. Según un equipo de científicos de los Países Bajos, las personas con una susceptibilidad genética a la degeneración macular podrían reducir su riesgo de desarrollar la enfermedad hasta en un tercio.

La degeneración macular relacionada con la edad representa la mitad de todos los casos de ceguera en los países desarrollados, señalan los investigadores. En los Estados Unidos, la afección ocurre en más de seis de cada 100 adultos mayores de 40 años (!). Aunque los pacientes pueden ser tratados con medicamentos y cirugía, ninguno de estos remedios cura la enfermedad.

¿Quién puede tener degeneración macular? Existen al menos dos variaciones genéticas que aumentan el riesgo de una persona de desarrollar la afección en comparación con la población general. Una de las variaciones (llamada “CFH”) aumenta las probabilidades de degeneración macular de una persona hasta 11 veces y otra (llamada “LOC387715S”) las eleva hasta 15 veces.

Para su estudio, los investigadores establecieron para ver si estas personas especialmente susceptibles pueden reducir su riesgo. Estudiaron los hábitos alimenticios de más de 2.000 participantes mayores de 55 años. Todos fueron evaluados para determinar los genes de susceptibilidad a la degeneración macular. Durante los siguientes 10 años, todos los participantes se sometieron a exámenes oculares cada tres años para determinar quién sufría pérdida de visión.

El equipo de investigación descubrió que, entre las personas con la variación de CFH, mayores cantidades de zinc, betacaroteno y omega-3 los ácidos grasos y / o luteína / zeaxantina en la dieta se relacionaron con un menor riesgo de degeneración macular. ¿Cuánto más pequeño era el riesgo? Considere estas estadísticas: 39 de cada 100 personas que consumieron las cantidades más bajas de grasas omega-3 (alrededor de 22 miligramos por día) desarrollaron pérdida de visión. Contraste esto con solo 28 de cada 100 personas que consumieron la mayor cantidad de omega-3 (268 mg por día) que terminaron experimentando pérdida de visión. Para aquellos que tenían la variación genética, se observó un menor riesgo de pérdida de visión en el 25% de las personas que consumieron 11.85 mg por día de zinc, en comparación con el 33% de las personas que consumieron solo 7.5 mg por día.

Aquí hay algunos consejos de salud : mejore su dieta con zinc, omega-3 y luteína y zeaxantina. Buenas fuentes de zinc incluyen estos alimentos curativos: ostras; carne roja; nueces; y frijoles El pescado azul es una de las mejores fuentes de alimentos para las grasas omega-3. La luteína y la zeaxantina son abundantes en huevos y verduras de hoja verde.

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