El primer paso para evitar el roce de la piel es comprender de qué se trata. El roce de la piel es esencialmente fricción causada por el contacto piel con piel. Las rozaduras pueden ocurrir en cualquier parte de su cuerpo, como las axilas o incluso entre los muslos (es decir, cuando camina o corre). El calor del sol, la sudoración excesiva, la humedad o el aire frío también pueden contribuir a la irritación y la irritación de la piel.
Causas de la irritación de la piel
Mencionamos que el clima juega un papel en la irritación de la piel. Pero hay bastantes otros factores que pueden contribuir a las rozaduras, algunos de los cuales son un poco sorprendentes:
- Exceso de grasa
- Ropa (demasiado ajustada o demasiado suelta)
- Sudor provocado por deportes / actividad física (la sal del sudor es realmente el problema)
- Movimientos constantes y repetitivos
- Afeitado
- Músculos sobredesarrollados
- Piel sensible
- Arena
- Tejido para vestimenta
Síntomas de la irritación de la piel
Aunque hay áreas del cuerpo donde la piel se irrita más frecuentemente, la irritación puede ocurrir en cualquier lugar. Por ejemplo, las rozaduras genitales son un problema que ocurre más a menudo de lo que uno pensaría. Los síntomas de irritación de la piel incluyen:
- Dolor y malestar: Por ejemplo, puede sentir irritación entre las piernas o debajo de los pies cuando camina, trota o corre.
- Picazón o sensación de ardor: Por ejemplo, puede experimentar una sensación de ardor debajo de los brazos.
- Irritación extrema: El área afectada puede ponerse roja e inflamada.
La buena noticia es que ninguno de estos síntomas deberían durar demasiado tiempo. Si lo hacen, sin embargo, es posible que necesite buscar atención médica.
Prevención de las rozaduras de la piel
Ahora que está claro cuáles son las causas de la irritación de la piel, existen algunos métodos que puede intentar para prevenir que ocurra:
- Polvo para bebés: Mantenerse seco es una técnica clave de prevención. Cuando la piel está húmeda y mojada, puede aumentar los síntomas irritables. Un buen consejo es aplicar calmante en polvo en áreas que acumulen humedad.
- Lubricación: Como las rozaduras son causadas por la fricción, lubricar las áreas de la piel que se frotan constantemente disminuye la fricción y reduce las posibilidades de irritación de la piel. No necesita comprar nada elegante, un tarro de vaselina servirá.
- Vístase para la ocasión: Tome medidas para protegerse tanto en climas fríos como en climas cálidos. Vístase en consecuencia para cada ocasión. Por ejemplo, evite usar algodón mientras trota para evitar que el sudor se adhiera a su ropa. Los pantalones cortos de compresión también son una buena idea para trotar.
3 Pasos para tratar el roce de la piel
El roce de la piel no desaparece por sí solo. De hecho, empeorará si no se trata. Por lo tanto, siga estos pasos simples para tratar el roce de la piel:
1. Mantenga limpia la zona afectada: Limpie el área con cuidado, ya que será sensible y dolorosa. Una vez que limpies el área, debes secarla completamente. Ya hemos discutido cómo la humedad o la humedad afectan las rozaduras, por lo que mantener el área seca, aunque hidratada, debería calmar la piel irritada.
2. Hidratar: Después de limpiar y secar el área, el siguiente paso es hidratar. La gelatina de petróleo, el aceite para bebés, vitamina E lavanda o aloe vera harán el truco. Simplemente recuerde evitar participar en deportes activos o formas pesadas de actividad física hasta que se trate el área afectada.
3. Medicamento: Si todo lo demás falla, su médico puede sugerir algún tipo de medicamento. Los medicamentos antiinflamatorios generalmente son efectivos en el tratamiento de los síntomas de las rozaduras, junto con cualquier combinación de los otros tratamientos mencionados.
Hacer dieta para prevenir la irritación de la piel
Algunas personas experimentan rozaduras más que otras. Para aquellos que tratan consistentemente con la irritación de la piel, ajustar la dieta puede ayudar. Incorpore alimentos a su dieta que contengan antioxidantes o que sean ricos en vitamina A como espinacas, yemas de huevo y otras frutas y verduras.
Tome la piel irritada en serio
Las rozaduras no son algo que debilitante, pero puede afectar algunas de las actividades que disfrutas hacer. Correr, practicar deportes o hacer algo activo se vuelve incómodo cuando se produce el roce de la piel. Asegúrese de seguir los consejos de prevención y tratamiento mencionados anteriormente para ayudar a prevenir las rozaduras en áreas incómodas.
