Atrás quedaron los días en que los estudiantes tomaban unas cuantas tazas de café durante la temporada de exámenes para que siguieran funcionando. Hoy en día, un número cada vez mayor de estudiantes universitarios y Millennials se están volviendo dependientes de las bebidas energéticas para pasar el día. ¿Qué significa esto para la salud de nuestra juventud? Y no son los únicos en riesgo.
La peligrosa verdad sobre las bebidas energéticas
Personalmente me quedo muy, muy lejos de las bebidas energéticas porque soy plenamente consciente de sus nefastas consecuencias. Pero a los jóvenes y estudiantes no parece importarles la sobrecarga de azúcar y productos químicos que estas bebidas conllevan. Y no solo apuntemos con los dedos a los jóvenes: también hay adultos mayores a quienes les gusta recibir un impulso de energía rápido con estas bebidas. Lo que la mayoría no se da cuenta es que estas bebidas que aumentan la energía pueden tener efectos duraderos en el corazón.
Se ha descubierto que la combinación única de cafeína, azúcar y estimulantes a base de hierbas en bebidas energéticas de hoy en día en realidad puede promover una anormalidad y el ritmo cardíaco potencialmente mortal. Además, también puede crear un aumento duradero de la presión arterial. Si bien esto puede tener un efecto negativo en adultos sanos, puede ser particularmente perjudicial para aquellos con una enfermedad cardíaca subyacente o hipertensión.
¿Las bebidas energéticas son una amenaza para usted?
ya que aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial durante un período prolongado, también puede ser cada vez más peligroso durante actividades como ejercicio o deportes.
La hipertensión arterial prolongada puede poner a los consumidores en grave riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, teniendo en cuenta que uno de cada tres estadounidenses tiene presión arterial alta, una buena parte de la población empeoraría esta condición preexistente al consumir bebidas energéticas.
Deseche la bebida energética y pruebe esto en su lugar
En lugar de buscar una bebida energética cuando necesite un poco de ayuda a media tarde, hacer una elección más saludable. Y aliente a sus hijos y nietos a hacer lo mismo. Esto también evitará que se estrelle en un par de horas.
Un jugo verde lleno de verduras de hoja verde puede ser aún más energizante que una bebida energética repleta de cafeína.
Los batidos de proteína son otra gran alternativa ya que un común La causa de la fatiga es la falta de proteínas. Agregar fruta, germen de trigo o quinua a su batido con una cucharada o dos de proteína en polvo aumentará la energía de forma más sostenible.
Las bebidas energéticas proporcionan un impulso de energía muy temporal, pero los efectos de la mezcla de energía en estos las bebidas pueden tener un efecto perjudicial y de larga duración en su salud. Definitivamente vale la pena intercambiar estos por una fuente de energía más natural: te beneficiará a ti y a tu corazón a largo plazo y mantendrás tus niveles de energía más consistentes.
