Si bien el ejercicio puede ser lo último que quieras hacer si tienes artritis, en realidad puede ser lo mejor que puedas hacer. Si bien el dolor de la artritis puede hacer que el movimiento parezca empeorar las cosas, un nuevo estudio del Reino Unido indica que es todo lo contrario. El ejercicio no solo puede mejorar los síntomas de la artritis, sino que también puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Aunque el dolor de la artritis puede inhibir el movimiento, las formas de ejercicio pueden adaptarse a cualquier condición. Si puede, trabaje con un entrenador personal uno a uno. Ese fue el método utilizado en el estudio británico sobre 40 pacientes con artritis.
Todos los pacientes tenían aproximadamente la misma edad y el mismo sexo y tenían el mismo índice de masa corporal. Se les asignó ya sea a un grupo de ejercicios (recibiendo seis meses de intervención aeróbica individualizada y de resistencia de alta intensidad tres veces por semana) oa un grupo control (recibiendo consejos sobre los beneficios del ejercicio y los cambios en el estilo de vida).
a los tres y seis meses de la capacidad aeróbica y los factores de riesgo de la enfermedad cardíaca individual (incluida la presión arterial, los lípidos, la resistencia a la insulina y la composición corporal). También se midieron los síntomas de la artritis y la progresión de la enfermedad.
Los investigadores encontraron que todas las variables mejoraron significativamente en general para aquellos en el grupo de ejercicio en comparación con el grupo de control. Según los investigadores, aquellos que mejoraron su condición cardiorrespiratoria tuvieron las mejores mejoras en todos los factores de riesgo evaluados de la enfermedad cardíaca.
Si sufre de artritis, considere participar en un programa de ejercicios aeróbicos y de resistencia diseñado específicamente para usted. Usted podría aumentar significativamente la salud de su corazón y mejorar sus síntomas de artritis al mismo tiempo.
