Cómo realizar una desintoxicación de alcohol en el hogar

Una desintoxicación de alcohol es básicamente otro término para “destetar” o “dejar de fumar”. Más específicamente, una desintoxicación de alcohol es la proceso mediante el cual usted maneja los síntomas de abstinencia para pasar por las etapas de manera segura.

Es muy importante tener un plan establecido previamente para tener una desintoxicación segura del alcohol en el hogar, ya que no tendrá acceso inmediato a los recursos disponibles en una instalación de tratamiento.

Vale la pena señalar que hay una diferencia entre una desintoxicación de hígado en el hogar y una desintoxicación de alcohol p La desintoxicación del hígado se refiere a una gama mucho más amplia de tratamientos posibles, no todos los cuales son legítimos. La desintoxicación del alcohol se refiere específicamente a la gestión del proceso de abstinencia y, desde un punto de vista biológico, implica algo más que el hígado mismo.

Con eso fuera del camino, aquí hay algunas respuestas a las preguntas que probablemente surjan a medida que planifique la desintoxicación del alcohol en el hogar de manera segura y efectiva.

¿Cuándo comienza el proceso de desintoxicación del alcohol?

La ​​cantidad de tiempo que tarda la desintoxicación con alcohol para comenzar, en otras palabras, para que los síntomas de abstinencia comiencen, variará según la persona a la persona Los factores que contribuyen son la duración y la gravedad del consumo previo de alcohol, el metabolismo personal, el peso corporal y características similares. En términos generales, los síntomas de desintoxicación del alcohol comenzarán a aparecer dentro de las seis a 12 horas de la última bebida. En algunos individuos, la ventana posible es mucho más grande y puede tomar varios días para que los síntomas comiencen incluso cuando su cuerpo comienza a enrollarse.

¿Qué sucede durante una desintoxicación de alcohol en el hogar?

Técnicamente hablando, la desintoxicación con alcohol es el nombre del proceso general que llevas a cabo. Lo que le está sucediendo a su cuerpo en realidad es la abstinencia, ya que su sistema lidia con la abrupta pérdida de algo de lo que se ha hecho dependiente, incluso cuando se eliminan los últimos remanentes. Dependiendo de la gravedad de la dependencia y la biología personal, los efectos de una desintoxicación pueden variar desde una resaca severa hasta convulsiones y alucinaciones.

Síntomas de la abstinencia de alcohol

Los síntomas de abstinencia de alcohol normalmente comienzan a aparecer alrededor de seis a doce horas después el beber se detiene. Es posible que alguien todavía tenga un nivel medible de alcohol en la sangre incluso cuando se inicia cualquiera de los siguientes síntomas:

  • Temblores de manos
  • Sudor
  • Ansiedad leve
  • Náuseas y vómitos
  • Dolor de cabeza
  • Cuerpo dolores musculares o dolores
  • Síndrome de piernas inquietas
  • Insomnio
  • Alucinaciones (“alucinosis alcohólica”)
  • Cambios de humor
  • Paranoia
  • Depresión
  • Pensamientos suicidas o sentimientos de muerte inminente
  • Irritabilidad

Alrededor de la marca de 12 a 24 horas, algunos que se someten a la abstinencia de alcohol experimentarán alucinaciones. Estos pueden ser auditivos, visuales o incluso táctiles, y las alucinaciones pueden durar hasta 48 horas. En la mayoría de los casos, las personas que experimentan alucinaciones causadas por la abstinencia de alcohol son conscientes de que lo que están viendo o sintiendo no es real. Esta es una distinción importante.

Las convulsiones también pueden ocurrir durante la abstinencia. La mayoría de los ataques entre 24 y 48 horas después de que se suspende el consumo de alcohol, pero en casos excepcionales pueden aparecer dentro de las dos horas. El riesgo de sufrir un ataque aumenta si uno se ha sometido a una desintoxicación de alcohol en el pasado y aumenta aún más con cada desintoxicación.

¿Quién sufre de síntomas de abstinencia de alcohol?

Hay tres grupos que son más propensos que otros a tiene fuertes síntomas de abstinencia:

  • Aquellos que se han emborrachado todas las noches durante un mes o más;
  • Aquellos que se han mantenido borrachos durante varios días seguidos; y
  • Aquellos que beben pequeñas cantidades de alcohol durante el día durante un mes o más (pero no lo suficiente como para intoxicarse).

El proceso de desintoxicación alcohólica en el hogar

1. Decida si reducir o quedarse frío Turquía

Cuando intente realizar una desintoxicación de alcohol en el hogar, deberá determinar si intentará destetarse o si dejará de beber inmediatamente. Independientemente del método que elija, el proceso de desintoxicación será duro, por lo que debe tener en cuenta lo siguiente:

  • Si desea una experiencia más dura pero más rápida (cold turkey), o una más lenta pero menos dolorosa (afilada) .
  • Fuerza de voluntad personal: sea honesto consigo mismo y reflexione sobre qué método sería mejor para usted.

Nota: cuando disminuya, es importante que otra persona controle su dosis de alcohol y el momento en que es administrado. Su capacidad de toma de decisiones se verá ferozmente comprometida a medida que se produzca la retirada, por lo que debe asegurarse de que no pueda sabotearse por desesperación.

2. Borre su horario

La desintoxicación del alcohol, ya sea en el hogar o en una clínica, lleva tiempo y no estará en buena forma para manejar su trabajo normal o sus tareas familiares durante este proceso. Además, puede ser más fácil justificar el abandono temprano de la desintoxicación si surge una obligación. Asegurarte de que puedes comprometerte por completo a la desintoxicación te ayuda a mantenerte concentrado en tus tareas.

3. Obtenga ayuda

Hay dos razones por las que debe tener al menos otra persona con usted a medida que pasa por la extracción de alcohol en su hogar. La primera es que pueden ayudarlo a controlar los síntomas del síndrome de abstinencia si se vuelven demasiado incapacitantes o incluso necesita ayuda médica si es necesario. El segundo es que tener un amigo o un ser querido ofrece un inmenso apoyo emocional, aliento y responsabilidad.

4. Obtenga distracciones

Vivir en sus síntomas de abstinencia los hará parecer peor y hará que el proceso de desintoxicación sea más oneroso de lo que ya es. Es importante encontrar formas de distraerte. Vea películas, disfrute de series de televisión, tome una ducha caliente, escuche libros de audio, escuche música, vea la nube o haga cualquier cosa que le venga a la mente.

5. Manténgase hidratado

La hidratación es importante en condiciones normales, pero durante una desintoxicación es aún más esencial. No solo evitará los dolores de cabeza por deshidratación, que definitivamente no necesita durante la abstinencia, sino que mantenerse hidratado puede ayudar a su cuerpo a mantener el equilibrio que actualmente está desechando el proceso de desintoxicación.

6. Recuerde: pasará

Sepa que lo que sienta durante el proceso de desintoxicación es solo temporal. Puede tomar algunos días o incluso una semana, pero hay una luz definida al final de este túnel.

Dieta recomendada para una desintoxicación de alcohol en el hogar

Mantenerse bien alimentado es importante para lograr la desintoxicación. procesar más fácilmente. Como el alcohol perjudica la absorción de nutrientes, es importante tratar de mantener una dieta equilibrada y saludable durante la desintoxicación. Esto significa que las frutas, verduras, proteínas magras y otras bondades similares deben conformar su dieta de desintoxicación con alcohol, pero hay algunas opciones dietéticas más específicas que puede tomar para ayudar a que las cosas salgan mejor.

Qué comer

Agua: Mantenerse hidratado es importante durante la desintoxicación por dos razones. La primera es que el alcohol puede resecarte, por lo que es probable que ya tengas algún tipo de deshidratación leve cuando comiences la desintoxicación. La segunda es que durante el proceso de desintoxicación, su cuerpo trata de descomponer no solo el alcohol restante en su sistema, sino otras sustancias que lo acompañan. Cualquier cosa que su hígado no pueda destruir será expulsado a través de la orina. Mantener la ingesta de agua ayuda a acelerar este proceso de vaciado. El caldo, el jugo y las paletas también se pueden usar, especialmente si se vuelve difícil mantener sólidos.

Vitaminas B: El alcohol afecta la absorción de la vitamina B, por lo que es probable que tenga deficiencia de tiamina, ácido fólico, o vitamina B 12 . La tiamina se puede encontrar en huevos, frijoles, guisantes, nueces y panes o cereales fortificados. El ácido fólico proviene de frutas y vegetales de hoja verde, mientras que B 12 está en carne, huevos y leche.

Minerales: Al igual que las vitaminas B, es posible que tenga ciertas deficiencias de minerales traídas encendido por el uso del alcohol; específicamente calcio, hierro, magnesio y zinc. Los lácteos y las verduras de hoja son buenos para el calcio, mientras que los granos integrales, las frutas y las nueces contienen magnesio. El hierro se encuentra en cosas como carne, frijoles y pasas, mientras que el zinc se puede obtener de la carne de res y almendras.

Qué evitar

Alimentos fritos o pesados: Dado que su estómago no puede tomar la abstinencia muy bueno, es importante ser sencillo cuando sea posible. Durante una desintoxicación con alcohol, trate de abstenerse de alimentos fritos o demasiado pesados ​​o grasos. Puede ser posible comer alimentos picantes, pero eso variará de persona a persona.

Café: Un rasgo común entre los alcohólicos en recuperación es que muchos han cambiado una adicción al alcohol por una cafeína. Aunque no es ni de lejos peligroso, engancharse con la cafeína tiene sus propios problemas y es mejor evitarlos si es posible. Por lo tanto, es aconsejable evitar las bebidas con alto contenido de cafeína durante la desintoxicación del alcohol.

Suplementos: No existen verdaderas opciones para la desintoxicación natural del alcohol en el hogar, además de una dieta equilibrada. Mientras que los suplementos vitamínicos pueden y deben tomarse si es recomendado por un médico, no debe tomar un suplemento por su propia iniciativa a menos que no pueda obtener el nutriente de una fuente dietética.

Ejercicios recomendados durante una desintoxicación alcohólica en el hogar [19659007] Una vez que te metes en la agonía de la abstinencia, el ejercicio puede ser lo último que quieras hacer. Sin embargo, realizar alguna actividad física puede ayudar a promover la liberación de endorfinas, mejorar la circulación, ayudar a combatir el insomnio por abstinencia y proporcionar un impulso psicológico en forma de mayor control sobre su bienestar. No hay ejercicios específicos para usar durante una desintoxicación, pero debe enfocarse en actividades más sencillas, como caminar o andar en bicicleta ligera.

Desintoxicación de alcohol: ¿Cuánto dura una desintoxicación de alcohol?

Los síntomas de abstinencia de alcohol tienden a pico alrededor del período 24-72, pero la desintoxicación real en sí puede tomar varios días a la semana para terminar completamente. Esta duración solo se aplica a los síntomas de abstinencia de alcohol que debe tratar la desintoxicación. Incluso después de completar una desintoxicación, se necesitará más apoyo o tratamiento para garantizar una recuperación adecuada y minimizar el riesgo de una recaída.

Peligros de una desintoxicación de alcohol en el hogar

Una verdadera desintoxicación es un proceso desagradable y la abstinencia puede convertirse en grave y potencialmente mortal. El resultado más peligroso de la abstinencia de alcohol es el delirium tremens, también conocido como DT. Esta es una condición psicótica intensa que debe tratarse como una emergencia médica. Los DT solo ocurren en un pequeño porcentaje de los casos de abstinencia y, por lo general, en aquellos que abruptamente dejan de beber en exceso, pero también se ha producido en otros casos. Delirium tremens está representado por una cascada de síntomas diferentes, tales como:

  • Desorientación, confusión y ansiedad intensa;
  • Sudor profuso y temperatura corporal elevada;
  • Fiebre baja;
  • Presión arterial alta; [19659013] latidos cardíacos rápidos e irregulares;
  • convulsiones de tipo tónico-clónico (inconsciencia y sacudidas violentas, también llamadas convulsiones de gran mal);
  • ansiedad y / o agitación alta;
  • temblores severos; y
  • Alucinaciones intensas que no pueden separarse de la realidad.

Las alucinaciones causadas por DT son principalmente de naturaleza visual y quienes las sufren no se dan cuenta de que lo que están viendo no es real. Esta es la principal forma de diferenciar las alucinaciones del delirium tremens de las presentes en la alucinación alcohólica más “normal”.

El delirium tremens es más probable que ocurra dentro de las primeras 72 horas después de dejar el alcohol, pero aún puede ocurrir hasta 10 días después de suspender, aunque la probabilidad es mucho menor.

Cuando se somete a una desintoxicación en el hogar, es de vital importancia que tenga a alguien con usted que pueda reconocer los síntomas del delirium tremens y solicite ayuda médica si aparecen.

¿Sucede después de una desintoxicación de alcohol en el hogar?

Como se mencionó anteriormente, la desintoxicación es solo el primer paso en el proceso de recuperación. Es muy recomendable que ingrese a un programa de rehabilitación o busque otra forma de ayuda profesional como una forma de mantener sus ganancias y evitar recaídas. La buena noticia es que la retirada es una de las partes más difíciles de manejar y tus posibilidades de mantener la sobriedad aumentan dramáticamente una vez que ha terminado.

Consejos para una exitosa desintoxicación de alcohol en casa

  • Por tu propia seguridad, resiste el impulso de automedicarse usando sedantes o sustancias similares.
  • El ansia de alcohol puede volverse más intensa de lo que esperas, especialmente cuando los síntomas de abstinencia alcanzan su punto máximo. Planifique con anticipación qué hacer si su fuerza de voluntad comienza a disminuir.
  • Provisione alimentos y otros suministros de antemano.
  • Consulte a su médico antes de someterse a una desintoxicación. Estarán más familiarizados con su historial médico y su situación personal de salud, y pueden ofrecerle consejos específicos que tengan en cuenta estos factores.
  • Evite a los empleados que lo animen a beber durante el proceso de desintoxicación. Esto puede requerir quedarse con un amigo o familiar en lugar de desintoxicarse en su propio hogar.
  • Antes de comenzar, escriba una carta para usted que describa claramente sus motivos para realizar la desintoxicación. Mire hacia atrás en esta carta cuando las cosas se pongan difíciles durante el retiro para reafirmar su compromiso y refrescar su motivación.
  • Asegúrese de no quedarse solo durante las primeras 72 horas de la desintoxicación. Este es el período en que los síntomas de abstinencia son más severos y el riesgo de necesitar intervención externa (de apoyo o médico) es más alto.

No se recomienda una desintoxicación alcohólica en el hogar cuando se cuenta con un programa de rehabilitación apropiado. Ser capaz de someterse a abstinencia bajo supervisión médica y con apoyo terapéutico siempre es mejor que tratar de hacerlo por su cuenta. Sin embargo, no todos tienen acceso a dichos programas o pueden pagarlos. Como parte del mes de concientización sobre el alcohol, solo es apropiado que aquellos que de otra manera no se les presenten, reciban algunos de los consejos que necesitan para llevar a cabo una desintoxicación exitosa.

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