Cómo reducir las enzimas hepáticas

Si tiene enzimas hepáticas elevadas, puede tener un hígado dañado o inflamado, lo que puede afectar varias funciones corporales, por lo que es importante saber cómo reducir las enzimas hepáticas.

Enzimas son básicamente un tipo de proteína, y se encuentran en todo el cuerpo, cada uno desempeña una función particular; típicamente acelerando la rutina del cuerpo pero reacciones químicas importantes.

Las enzimas hepáticas normalmente viven dentro de las células del hígado. Pero cuando se daña el hígado, se liberan en el torrente sanguíneo, lo que provoca un recuento mayor de lo normal.

La detección de estas enzimas se realiza a través de un análisis de sangre de rutina administrado por su médico.

Rango normal de Enzimas hepáticas

Las dos enzimas hepáticas más directas para evaluar y evaluar son la aspartato aminotransferasa (AST) y la alanina aminotransferasa (ALT). Los rangos normales para estas enzimas hepáticas son:

  • AST: 5 a 40 unidades por litro de suero
  • ALT: 7 a 56 unidades por litro de suero

Reducción de las enzimas hepáticas

El hígado, ubicado en el la parte superior derecha de la cavidad abdominal debajo de la caja torácica, realiza muchas funciones clave. Algunas de las funciones importantes del hígado humano son:

  • Desintoxicación de la sangre;
  • Coagulación de la sangre;
  • Metabolización de medicamentos;
  • Metabolización de los nutrientes de los alimentos;
  • Eliminación de los desechos de la sangre;
  • Almacenamiento de vitaminas, bilis, grasa y colesterol; y
  • Producción de glucosa.

Cómo reducir las enzimas hepáticas de forma natural

1. Dejar de beber alcohol

El consumo o abuso crónico de alcohol daña el hígado y produce niveles elevados de enzimas hepáticas; un hígado dañado no filtrará las sustancias tóxicas del cuerpo tan eficientemente como lo hace normalmente.

2. Coma una dieta baja en proteínas

Una vez lesionado, un hígado dañado no puede procesar las proteínas tan eficientemente como solía hacerlo, así que evite los alimentos con alto contenido de proteínas por el momento. Las proteínas a base de plantas son más fáciles de digerir que las proteínas animales, por lo que deben comer más de ellas. Si necesita comer carne, lo mejor es cortar la porción normal a la mitad.

3. Evite el paracetamol

Hasta que sus enzimas hepáticas sean estables, evite los productos con este ingrediente; el paracetamol puede dañar el hígado y empeorar la situación.

4. Reduzca las toxinas ambientales

Los limpiadores químicos, los protectores solares, los productos de higiene personal, los perfumes, los detergentes, los desinfectantes e incluso el humo de cigarrillo de segunda mano contienen aditivos tóxicos que pueden dañar el hígado. Use marcas que opten por formulaciones libres de químicos.

5. Implemente un régimen de dieta más saludable

Puede hacer varias mejoras en su dieta para ayudar a sanar su hígado, como por ejemplo:

  • Recortar alimentos procesados ​​;
  • Comer más vegetales;
  • Comer muchas verduras crucíferas (coliflor, brócoli, col, etc.);
  • Elección de fuentes de alimentos orgánicos siempre que sea posible;
  • Consumir más ajo verduras de hoja verde, manzanas, zanahorias y pomelos; y
  • Comiendo más fruta fresca.

6. Drink Water

El agua es un desintoxicante natural porque ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, incluido el hígado. Elija agua fresca, limpia y simple, y si va a agregarle algo, elija el vinagre de sidra de manzana y el limón; ambos ayudarán a desintoxicar el hígado.

7. Desintoxicación y función hepática de apoyo con hierbas

Durante más de 2.000 años, el cardo lechoso se ha usado para remediar problemas hepáticos. Puede desintoxicar y proteger el hígado y es suave y no tiene efectos secundarios conocidos cuando se toma dentro de las cantidades sugeridas.

Dieta para reducir las enzimas hepáticas

Muchos alimentos naturales no procesados ​​pueden limpiar y desintoxicar el hígado para volver a un estado óptimo, por lo que adherirse a una dieta que puede reducir las enzimas hepáticas elevadas sin duda ayudará. Evite los alimentos procesados, fritos y grasos, y aún mejor, consuma alimentos de fuentes orgánicas siempre que sea posible para obtener los mejores beneficios.

¿Cuánto tiempo se tarda en reducir las enzimas hepáticas? No existe un término establecido real porque los casos son únicos de persona a persona, y hay varios factores a considerar. Pero piénselo de esta manera: una dieta para reducir las enzimas hepáticas es más un cambio de estilo de vida que algo que se mantendrá durante un corto período de tiempo. Dicho eso, debes notar un cambio dentro de un mes de cambiar tu dieta y tu estilo de vida. Los siguientes alimentos ayudarán a reducir el hígado graso.

  • Ajo
  • Toronja
  • Verduras de hoja verde
  • Remolachas y zanahorias
  • Té verde
  • Aceite de oliva
  • Aguacates
  • Manzanas

¿Cuánto tiempo lleva reducir las enzimas hepáticas?

Si desea saber cómo reducir las enzimas hepáticas rápidamente, bueno, como se mencionó, no hay un marco de tiempo establecido; depende de la situación particular de una persona. Estos son algunos factores a tener en cuenta:

  • Varía de persona a persona
  • Depende de qué causó exactamente el daño hepático y de la gravedad de la situación
  • Se debe tener en cuenta cualquier medicamento que esté tomando una persona.
  • Después del diagnóstico, la dieta de la persona también debe examinarse

Una vez que se ha realizado una dieta adecuada y se han realizado cambios en el estilo de vida, es probable que el hígado se cure dentro de uno o dos meses. Sin embargo, esto no significa que deba volver a su antiguo estilo de vida o sus malos hábitos. En pocas palabras, para mantener el hígado saludable, debes continuar haciendo lo que estabas haciendo mientras sanabas. El lado positivo es que comer bien y beber menos proporcionará otros beneficios, incluida la pérdida de peso, una piel más sana y una mayor vitalidad.

 

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